瑜伽和普拉提

　　瑜伽和普拉提是如今風靡歐美、席卷全球的兩大著名健身體系，能夠促進身心健康、改善精神狀態(tài)，適合不同年齡和體能水平的人練習?！惰べず推绽帷穼＜乙?guī)范科學的講授與循序漸進的真人示范動作照片有機結合，全面詳盡、易于理解，為讀者提供了科學全面的健身指導?！惰べず推绽帷饭卜?篇。第一篇艾揚格瑜伽，介紹的是最受歡迎、練習者最多的一種瑜伽方法，能由內(nèi)而外調(diào)理身心，全面提升健康水平。第二篇普拉提，這是集合了東西方塑身運動理念之精髓的一種美體健身運動，能美化形體，提升氣質(zhì)，緩解壓力。第三篇瑜伽一普拉提，是將瑜伽和普拉提兩種運動方式完美結合的一種全新運動方式。第四篇孕期和產(chǎn)后瑜伽，能幫助孕婦提高身體柔韌性，利于分娩，并有助于產(chǎn)后迅速恢復身材。第五篇兒童瑜伽，將兒童也帶入到瑜伽的世界中來，從小培養(yǎng)他們的健康意識，塑造健康的體格。最后一篇冥想，簡單介紹冥想的原理和各種練習方式，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。

　　朱迪·史密斯（Judy Smith），本書第一篇艾揚格瑜伽的作者，是一位功底深厚的瑜伽修行者，練習瑜伽已30多年，直接受教于最偉大的瑜伽導師、艾揚格瑜伽的創(chuàng)始人B.K.S.艾揚格（B.K.S.Iyengar）。