自信力：如何培養(yǎng)你的自信

定　價：￥28.00

作　者：	克里斯蒂娜·韋伯著；彭諾譯
出版社：	文化藝術出版社
叢編項：	心理自助系列
標　簽：	自我激勵

購買這本書可以去

ISBN：	9787503934575	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	326 pages	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　回首三四十年前，多少“英雄人物”顯赫一時，卻又都黯然從歷史舞臺上退走，那個烈火烹油般的時代所發(fā)生的是是非非，轉(zhuǎn)眼便成虛空，又有誰說得清？唯有青山殘陽仍在，城郭人民仍在，還有憶舊談往者留下的那些寫著斑斑點點歷史陳跡的文字。平民的視角，平實的文字，平凡的生活，回憶往昔亦真亦幻，距離現(xiàn)實亦遠亦近，再現(xiàn)剛剛逝去的生存方式和生活形態(tài)。平民的歷史，特別是平民的平凡生活，自古以來是很難被寫入正史的。本書就是“老百姓自己的東西”，因而也就是“真正的平民歷史”。

作者簡介

　　Christine Webber是一名職業(yè)心理治療師，生活在倫敦，業(yè)務繁忙。她曾在多個報紙和雜志開辦類似中國報章上“知心大姐”的答疑解惑專欄，包括英國景受歡迎的電視雜志TV Times，和兩個電視咨詢節(jié)目The Good Sex Guide（好的性指南）和Agony Hour（傾訴時間）。她也經(jīng)常在英國最有名的訪談節(jié)目Trisha中出現(xiàn)。在這本書之前，ChristineWebber寫了另一本著作——《Get The Happiness Habit》。和快樂一樣，健康的自信是一個選擇。我們可以客觀地審視一下自己，相信自己擁有閃耀人生的能力。

圖書目錄

第一章/什么是自信？你自信嗎？怎樣養(yǎng)成自信的習慣
　導言
　目標
　個人責任
　完全的自我接受
　自信不等于自滿
　自卑的人為什么會那么多
　噩夢般的情況
　千人千面
　自卑的表現(xiàn)
　名人也會缺乏自信
　我們該怎么辦
第二章/直面問題
　測試一
　測試二
　測試三
第三章/你的個性評估
　測試一
　測試二
　測試三
第四章/你的自卑由何而來
　為什么我們要重視一個人的童年
　回憶你成長的故事
　如果你的父母已經(jīng)過世，你該怎么辦呢？
　不適當?shù)募彝ソ逃斐闪四愕牟蛔孕?br />第五章/改掉自我否定的習慣
　瑪麗亞的故事
　薇薇安的故事
　在什么場合之下，我們?nèi)菀鬃晕曳穸兀?br />　理清我們那些自卑的情緒
　養(yǎng)成自我肯定的習慣
　找到習慣性自我否定的根源
第六章/了解自己的優(yōu)點
　記錄下你小時候善意的表現(xiàn)
　探訪一下年輕時的自己
　優(yōu)點記錄簿
　10分鐘放松法
第七章/如何做一個人見人愛的人
　自卑又孤獨的你在外人面前是什么樣子的呢
　怎么和第一次見面的人交往呢
　陌生人攻略十五點
　初次見面大忌十五點
　結交朋友并且維系友誼
　怎樣結交新船友
　維系友誼
　友誼也講究收支平衡
第八章/改掉害羞的毛病
　社交恐懼癥
　藥物治療
　讓我們變得自信的小技巧
第九章/心平氣和地表達你的意見
　自卑的人有時候會失控
　生悶氣，要不得
　暴怒
　果斷和自信是解決問題的靈丹妙藥
　多用第一人稱講話
　吵架能消除誤會嗎？
　勇于提出建議和接受批評
　練習
第十章/緩解壓力，平衡生活
　緩解壓力
　制定每天的時間表
　勞拉
　循序漸進的工作
　平衡
　阿曼達
　飲食平衡
　關心自己
　哈利特
第十一章/在感情危機中維護自己的自信
　什么樣的感情才算正常呢
　缺乏自信讓你麻煩纏身
　“出逃”的時機
第十二章/將新培養(yǎng)的好習慣堅持到底