家庭經(jīng)典健康食譜：好食好孕

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	范姝岑，王曉麗主編
出版社：	航空工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787801839077	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	138	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　女人一旦準(zhǔn)備懷孕，需要面臨的問(wèn)題馬上就多了起來(lái)。你會(huì)慢慢體會(huì)到，一件原本屬于兩個(gè)人的事情，逐漸落到了你一個(gè)人的身上。你會(huì)開(kāi)始介懷，要是生了小孩以后很快就變老或變胖該怎么去接受？你會(huì)開(kāi)始打量自己，并且產(chǎn)生出疑問(wèn)，自己的身體真的能夠孕育出健康的小孩嗎？在現(xiàn)代人的生活中，健康是所有事情的前提，而作為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象的孕婦，所處的環(huán)境更需要精心維護(hù)。你知道嗎？都說(shuō)懷有身孕的女性需要注意的事很多，其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最先要打好的基礎(chǔ)應(yīng)該是受孕以前。比如，原來(lái)生活中的哪些習(xí)慣是需要改變的？如何把握住懷孕的最好時(shí)機(jī)？停止避孕措施多久后再懷孕會(huì)比較合適？怎樣才算是準(zhǔn)媽媽最科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)？在《家庭經(jīng)典健康食譜：好食好孕》中，我們都將為您一一解惑。懷孕不是簡(jiǎn)單的事，可是也不要把懷孕想得太過(guò)復(fù)雜。雖然這個(gè)“甜蜜的負(fù)擔(dān)”分分秒秒都在長(zhǎng)大，對(duì)你的影響也越來(lái)越明顯，無(wú)論是體現(xiàn)在外表的變化。還是來(lái)自內(nèi)心的感悟，但是，只要有一個(gè)可以安心養(yǎng)胎的環(huán)境，再將孕婦的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題把好關(guān)，就可以安心享受孕育出一個(gè)新生命的喜悅了。希望《家庭經(jīng)典健康食譜：好食好孕》中提出的關(guān)鍵問(wèn)題，以及針對(duì)這類問(wèn)題而精心編制的輔助食譜，能夠成為您的孕期指南。預(yù)祝您“好食好孕”！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《家庭經(jīng)典健康食譜：好食好孕》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章優(yōu)孕前，細(xì)準(zhǔn)備
懷孕前，你們應(yīng)該知道的事
懷孕前，你們要做的事
助孕、調(diào)養(yǎng)食譜
蟲(chóng)草燉雞枸杞蓮子湯
什錦燴蟹肉參杞燉羊肉
簡(jiǎn)易海參粥茉莉糖茶
酸甜枸杞肉丁
紅棗烏雞湯送子湯
甲魚(yú)促孕湯當(dāng)歸烏雞湯
紫河車烏雞湯茄汁白菜卷
滋補(bǔ)燉魚(yú)湯鵪鶉溫補(bǔ)湯
香甜紫米粥艾葉紅糖荷包蛋
紅糖生姜水
黃芪烏雞湯韭菜炒香干
彩椒燴海鮮泡椒燒泥鰍
草菇燉排骨
第2章孕早期，準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸樂(lè)開(kāi)懷
你有了嗎
孕早期的準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
孕早期的飲食
孕婦常見(jiàn)飲食習(xí)慣的誤區(qū)
流產(chǎn)，孕早期的最大危險(xiǎn)
孕早期食譜
糖醋荷包蛋　嫩姜拌萵筍
糖醋帶魚(yú)　冰糖姜汁甘蔗露
肚絲拌白菜　竹菇止嘔粥
雜錦雞丁　砂仁鯽魚(yú)
番茄雞片　韭菜生姜汁
蜂蜜馬鈴薯糙米芝麻糊
香蕉薯泥金針小油心片湯
蛋黃蓮子湯鮮果奶昔
巴戟天雞腿湯　紅糖阿膠粥
橘皮姜絲茶　咸香安胎粥
爽脆鮮藕
第3章孕中期，體驗(yàn)甜美“孕”味
孕中期產(chǎn)前檢查項(xiàng)目大盤(pán)點(diǎn)
孕中期的準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
孕中期的飲食營(yíng)養(yǎng)原則
孕中期食譜
補(bǔ)鈣食譜
起司紫菜卷　蘭花油菜
蔬菜牛肉湯　排骨粥
營(yíng)養(yǎng)牛骨湯　紅燒豆腐
米面發(fā)糕　清燉雞參湯
牛奶粥　鮮奶煮雞蛋
蝦片粥
補(bǔ)鐵食譜
皮蛋瘦肉粥　八味養(yǎng)血粥
淮山蓮子煲乳鴿　烤醬豬肝
姜絲炒牛肉　烏雞糯米粥
中山四物湯
消除水腫的食譜
三豆粥瓜片肉絲
麻醬冬瓜　糖醋荸薺雞片
冬瓜海鮮卷　荸薺肉片
鴨塊白菜　紅豆糙米飯
鯉魚(yú)冬瓜湯　紅豆鯉魚(yú)湯
羊肉冬瓜湯　北芪紅棗鱸魚(yú)
鮮果什錦　無(wú)花果粥
西芹雞柳　胡桃粥
炒胡蘿卜醬　酥蜜粥
蟹肉冬蓉羹　田園時(shí)蔬
碧綠青衣片　芝麻粥
奶油玉米筍
第4章　孕晚期，分娩倒計(jì)時(shí)
孕晚期準(zhǔn)媽媽該做些什么檢查
孕晚期的準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
孕晚期的飲食營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)碘食譜
淮山藥小點(diǎn)　金針鮮哈煲
菠菜蝦仁涼面
補(bǔ)鋅食譜
桂圓豬心　桃仁燉烏雞
銀絲羹
補(bǔ)鈣食譜
奶酪凍豆腐　鴨絲綠豆芽
雙耳牡蠣湯
白果蒸蛋　鮮蝦蔬萊絲
蛋絲色拉　酥炸甜核桃
牛肉粥　歸芪燉雞
三杯雞塊　紅燒牛腩
三色毛豆仁
補(bǔ)血食譜
腐竹豬肝粟米粥　銀耳老鴿湯
黑木耳肉羹湯　豬肝菠菜
胡蘿卜牛腩飯　豬肝綠豆粥
燴三鮮　紅棗燉雞
火爆腰花　大棗紫米粥
菊花豬肝湯　美味紅白豆腐
檸檬鴨肝　肝片炒黃瓜片
緩解腹脹食譜
芝麻肉蛋卷　糯米甜藕
鹵鮮口蘑
消除水腫食譜
番茄燉牛肉　梅汁蓮藕
醋烹翅中　鯉魚(yú)冬瓜湯
酸辣冬瓜湯
養(yǎng)胎助產(chǎn)食譜
雞蛋棗湯　木耳馬蹄帶魚(yú)湯
綠豆百合湯　茄汁味菜牛柳
清蒸蛤蜊　青蒜旗魚(yú)片
紫蘇肉片　砂仁腿絲蒸鱸魚(yú)
阿膠枸杞粥　蔬菜色拉
艾葉羊肉湯　酸菜筒骨煲
枸杞杜仲鷓鴣湯　糖醋參魷片
銀魚(yú)莧菜羹　魚(yú)肉羹
紅燒海參　核桃明珠
板栗雞肉面　黑芝麻百合
鼓椒兔肉　海苔牛肉
醋拌蜇皮　美式脆海魚(yú)
發(fā)菜雞蓉蛋湯　青檸煎鱈魚(yú)
枸杞雙仁炒芹丁　萵筍肚丁麥仁粥
烤三文魚(yú)　香菇燒鯉魚(yú)
鰻魚(yú)飯　核桃黑芝麻山藥糕
孕晚期，遇到生病怎么辦
第5章　特殊孕婦特別飲食計(jì)劃
習(xí)慣性流產(chǎn)孕婦的飲食計(jì)劃
安胎食譜
蓮子桂圓山藥粥　杜仲雞
艾葉煲雞蛋　菟絲子粥
安胎方　苧麻根糯米粥
北芪燉鱸魚(yú)　苜蓿子蛋
苧麻根煲雞　參歸豬腰湯
阿膠雞蛋羹　固胎八珍雞
雙川安胎蛋　糯米養(yǎng)胎粥
生地糯米粥　三味補(bǔ)養(yǎng)雞
雞鴿鶉蒸高麗參
高齡孕婦的飲食計(jì)劃
高齡孕婦的食譜
蒜香肉末蒸冬瓜　香菇木耳淡菜湯
海蒂芥蘭炒飯　香甜暑棗
薏米燉鮮奶
妊娠高血壓孕婦的飲食計(jì)劃
妊高征孕婦的食譜
菊槐綠茶飲　銀耳炒菠菜
菊楂決明飲　大蒜菠菜拌海蜇
柿子決明茶　白蛇戲菊花
核桃三物飲　大蒜菠菜炒墨魚(yú)
養(yǎng)顏湯　芹菜大米粥
山楂銀耳粥　口蘑白菜
金菊斑魚(yú)湯　花膠大蒜燉鮑翅
芹菜山楂粥　淮杞山楂煲海螺
天麻蒸豬腦　大蒜姜汁拌菠菜
金菊豬腦羹　豆腐拌西芹
山楂雪蛤燉鮑魚(yú)　牛膝香菇煲瘦肉
人參燉鮑魚(yú)　家常公雞
蛇粉雙耳羹　木耳茭白
首烏瑤柱三鮮羹　檸檬鮭魚(yú)
妊娠糖尿病孕婦的飲食計(jì)劃
香菇豆腐湯　酸辣白菜
芹菜葉蛋花湯　溜肝尖
南瓜湯　鹽鹵蝦
清蒸茶鯽魚(yú)　莧菜黃魚(yú)羹
苦瓜蚌肉湯　銀絲蜇皮
葛根粉粥　香菇菜心
山藥粥　蔥花燒豆腐
鮮蘿卜燉鮑魚(yú)　枸杞炒肉絲
肉絲黃豆湯　希臘雞
雪菜鱸魚(yú)　水滑肉片腐竹
枸杞燉兔肉　里脊肉炒蘆筍
炒苦瓜　雪山紅莓
清蒸魚(yú)　煮豆腐
燴雞片海參