健康生活百忌

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	張先松
出版社：	湖北人民出版社
叢編項(xiàng)：	時(shí)尚生活系列
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787216050159	出版時(shí)間：	2008-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	206	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　健康的生活方式，是現(xiàn)代生活質(zhì)量的保證；以健康的生活方式生活，是每個(gè)家庭、每個(gè)人的希望與目標(biāo)。健康的生活方式只是一個(gè)抽象的名詞，需要許多具體做法去闡釋與實(shí)踐，有了這些具體的做法，健康的生活方式才會(huì)變得明明白白，您的生活才會(huì)有條有理。所以人們關(guān)注健康，更關(guān)注關(guān)于健康的話題。在諸多關(guān)于健康的話題中，大家極為重視保證健康的正面知識(shí)，而可能忽略另一面。比如只知維生素對(duì)人體的必要，卻不知不能過(guò)量攝取維生素；只知肥胖的危害，卻不知減肥也有禁忌；只知多飲牛奶好，卻不知喝牛奶應(yīng)該注意些什么；只知要豐富餐桌，卻不知食物的搭配是有講究的，有不少食物是相克的；只知健身美容的必要，卻不知其正確的方法：只知對(duì)老人、小孩、孕婦、病患者等特殊人群要特殊照顧，卻不知有很多禁忌……其實(shí)，生活細(xì)節(jié)中的許多禁忌，是有科學(xué)依據(jù)的。《健康生活百忌》要告訴您的就是一些能讓您一看就明白的生活科學(xué)知識(shí)。這些生活細(xì)節(jié)中的禁忌知識(shí)，會(huì)時(shí)時(shí)提醒您注意健康的生活方式的方向；這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的人生經(jīng)驗(yàn)，會(huì)時(shí)時(shí)幫助您糾正錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。這是我們編輯《健康生活百忌》的目的與愿望。希望這本小書(shū)能給您的生活帶來(lái)方便與快樂(lè)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健康生活百忌》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

1 健身健美禁忌
春季鍛煉禁忌
夏季鍛煉禁忌
秋季鍛煉禁忌
冬季鍛煉禁忌
天不亮不要去樹(shù)林里鍛煉
霧天不要在室外鍛煉
清晨忌空腹跑步
晚上鍛煉的禁忌
散步的禁忌
哪些人不宜長(zhǎng)跑
不宜游泳的人
游泳衛(wèi)生安全十忌
練氣功五忌
兒童忌長(zhǎng)跑
兒童忌扳手腕
孕婦忌長(zhǎng)時(shí)間站立行走
老年人健身鍛煉五忌
老年人每天散步不宜少于40分鐘
長(zhǎng)跑鍛煉中護(hù)腳四忌
扭傷后的即時(shí)治療禁忌
瘦人想變壯切忌只練胸大肌和背闊肌
切忌認(rèn)為多練引體向上就可增長(zhǎng)身高
切忌認(rèn)為健美、舉重訓(xùn)練會(huì)影響身高
忌忽視減肥鍛煉的最佳時(shí)間
減肥忌操之過(guò)急
年輕女子忌盲目減肥
中年婦女忌追求減肥
老年肥胖者忌跑步
忌忽視減肥鍛煉的最佳方法
忌認(rèn)為練腹肌就可減少腹部脂肪
切忌認(rèn)為大強(qiáng)度的健美操能減肥塑體
忌認(rèn)為桑拿浴能減肥
切忌認(rèn)為出汗越多減肥越成功
減肥者忌過(guò)度節(jié)食
節(jié)食減肥最忌減減停停
減肥者忌用水果代主食
減肥者切勿禁忌吃肉
減肥者忌不吃主食吃零食
減肥者忌多喝飲枓
減肥者忌多飲咖啡
減肥者忌喝水過(guò)多
減肥者忌忽視低熱量食物
減肥者忌缺乏纖維素
老年人體重禁忌超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的85%
嬰幼兒忌過(guò)度肥胖
孕婦忌過(guò)度肥胖
2 食物烹調(diào)禁忌
紅白蘿卜忌同食
蘿卜與水果忌同食
菠菜與豆腐忌同食
小蔥與豆腐忌同食
黃瓜維C忌相配
紅薯與柿子忌同食
柿子與螃蟹忌同食
土豆燒牛肉不可取
吃豬肝忌食維生素C
魚(yú)蝦忌與水果同食
炒雞蛋忌放味精
雞蛋與白糖忌同煮
茶葉與雞蛋忌同煮
忌用豆?jié){沖雞蛋
吃皮蛋忌不放醋
糖精和醋精忌同用
牛奶與巧克力忌同食
煮牛奶忌加糖
牛奶與橘子忌同食
茶與牛奶忌同飲
豆?jié){中忌加紅糖
喝酒忌吃胡蘿卜
吃肉忌飲濃茶
熬綠豆湯忌加礬
煮粥炒菜忌放堿
畜禽肉類食物配伍禁忌
水產(chǎn)、魚(yú)類食物配伍禁忌
蛋、奶類食物配伍禁忌
蔬菜類食物配伍禁忌
果品類食物配伍禁忌
飲料、調(diào)味品類食物配伍禁忌
忌把酸性飲料放在鋅、銅器皿中
忌用錫食具
使用鋁炊食具七忌
忌用彩色搪瓷和陶瓷食具
忌用聚苯乙烯塑料食具
忌用油漆食具
食物與器皿配伍禁忌補(bǔ)遺
3 飲食習(xí)慣禁忌
（一）糧油類食物
忌長(zhǎng)期食用過(guò)精的白米面
忌食用硫磺熏白的饅頭
忌食燒烤青玉米
淀粉食物忌涼了再吃
忌長(zhǎng)期食用方便面
粽子食用四忌
哪些人忌多食月餅
忌多食油條
多味瓜子忌多食
忌食發(fā)霉的大豆、花生、玉米
忌多食油炸食物
油炸食物的油忌反復(fù)使用
油炸食物的油忌反復(fù)使用
　忌食變質(zhì)食用油
　忌過(guò)多食用植物油
　忌用沸油炒菜
　忌用生豆油、生棉籽油拌菜
（二）畜禽肉類食物
　豬身上三種東西切忌吃
　凍肉忌用開(kāi)水燙
　成肉忌煎炸
　忌過(guò)多食用腌制肉魚(yú)
　肉忌炒得過(guò)嫩
　燒肉忌過(guò)早放鹽
　鮮豬肉忌用熱水浸泡
　午餐肉忌多食
　豬油渣忌食用
　忌在煮肉熬骨頭湯時(shí)中途加冷水
　豬肝忌過(guò)多食用
　忌烹制豬肝前未除毒
　烤羊肉串忌常吃
　哪些人忌喝雞湯
　忌食雞屁股
　忌食在農(nóng)田里捉的青蛙
（三）水產(chǎn)、魚(yú)類食物
　忌食燒焦的魚(yú)
　忌冷凍鮮魚(yú)
　忌隨便吃魚(yú)膽
　忌食生魚(yú)片
　忌多吃干魚(yú)片
　忌食死鱉、死蟹、死鱔魚(yú)
　哪些人忌食甲魚(yú)
　忌貪食鯊魚(yú)肝、甲魚(yú)肝
　忌食生蟹
　哪些人忌食螃蟹
　……
4　特殊人群的食禁忌
5　特殊體質(zhì)及發(fā)物食品禁忌
6　常見(jiàn)病患者的飲食禁忌
7　生活習(xí)慣禁忌