哈他瑜伽關鍵肌肉全解

定　價：￥80.00

作　者：	（美國）瑞隆著；蔡孟梅、常虹插圖作者:（美國）克瑞斯·馬譯
出版社：	上海錦繡文章出版社
叢編項：	悠季叢書·經典系列
標　簽：	舍賓

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ISBN：	9787806859308	出版時間：	2008-04-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	245 pages	字數(shù)：

內容簡介

　　《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》自2005年出版后，在美國瑜伽習練者中引起轟動，并迅速從美國蔓及全球，躍居同類圖書榜首。兩年之內，再版三次，并被譯為多種文字。2008年3月，作為此書的姊妹卷《哈他瑜伽關鍵體式全解》在美國面世，再交引起轟動，24站時售罄，創(chuàng)下瑜伽出版史的奇跡。插圖是這本書里最關鍵的部分，我們用3D圖像清晰展示每塊肌肉的功能，并描繪了運動中肌肉的相互關聯(lián)。每次學習一種肌肉知識，之后積極地將學到的肌肉知識運用到你的體式中。有意識地放松和收縮它們，就像書中詳細說明的那樣，這將迅速提高你的瑜伽練習水平。

作者簡介

　　瑞隆，醫(yī)學博士，是加拿大皇家學院外科學會的會員（FRCSC）。他是一名矯形外科的醫(yī)生也是般達瑜伽（Bandha Yoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學畢業(yè)于密歇根醫(yī)學院，之后相續(xù)在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。他跟隨B.K.S lyengar大師和其他很多世界知名的瑜伽大師學習，練習哈他瑜伽已有二十多年。插畫者簡介克里斯·馬奇維爾是數(shù)字插圖畫家，他是般達瑜伽（Bandha Yoga）的視圖制作合作者。他畢業(yè)于加拿大伊陶碧谷藝術學校，瑟丹學院和辛尼加學院。他在很多的領域工作包括：電視、視頻游戲和水下拍攝等。

圖書目錄

介紹
　　基礎知識
　　人體定位
　　骨骼
　　關節(jié)
　　韌帶
　　肌肉和肌腱
　　運動
　　
　　第一部分　骨盆帶和大腿
　　第一章髂腰肌
　　第二章臀大肌
　　第三章臀中肌
　　第四章闊筋膜張肌
　　第五章A 恥骨肌
　　第五章B 內收大肌
　　第六章外旋肌
　　第七章股四頭肌
　　第八章腿后肌群（腘繩?。?br />　　
　　第二部分　軀干
　　第九章腹肌
　　第十章背肌
　　第十一章背闊肌
　　第十二章斜方肌
　　第十三章胸大肌和胸小肌
　　
　　第三部分　肩胛帶和上臂
　　第十四章菱形肌
　　第十五章前鋸股
　　第十六章三角肌
　　第十七章旋轉肌套
　　第十八章肱二頭肌
　　第十九章肱三頭肌
　　第二十章胸鎖乳突肌
　　第二十一章小腿和足
　　第二十二章前臂和手
　　第二十三章肌筋膜和器官
　　第二十四章呼吸相關知識
　　第二十五章般達（收束）
　　第二十六章輪穴
　　總結
　　
　　附錄：體式
　　體式索引
　　肌肉索引