自療保健手冊(cè)：相信醫(yī)生更加相信自己

前言
第一章 開發(fā)身體的自愈能力
免疫系統(tǒng)——捍衛(wèi)健康的最強(qiáng)火力
相信你身上神奇的自愈能力
擺脫對(duì)藥物的依賴
維護(hù)人體里的自愈醫(yī)院
以細(xì)心周到的態(tài)度對(duì)待身體
無病先養(yǎng)生
維護(hù)身體要少犯“錯(cuò)誤”
比疾病更可怕的是你的恐懼
第二章 穴位按摩自療
人體穴位詳細(xì)圖解
常用取穴法
常用按摩法
感冒穴位按摩
頭痛穴位按摩
咳嗽穴位按摩
慢性咽炎穴位按摩
哮喘穴位按摩
慢性支氣管炎穴位按摩
昏厥穴位按摩
中暑穴位按摩
慢性鼻炎穴位按摩
高血壓穴位按摩
失眠穴位按摩
冠心病穴位按摩
盜汗穴位按摩
老年性癡呆穴位按摩
貧血穴位按摩
動(dòng)脈硬化穴位按摩
中風(fēng)后遺癥穴位按摩
神經(jīng)性嘔吐穴位按摩
神經(jīng)衰弱穴位按摩
癲癇穴位按摩
耳鳴穴位按摩
胃下垂穴位按摩
腹瀉穴位按摩
便秘穴位按摩
尿石癥穴位按摩
糖尿病穴位按摩
帕金森癥穴位按摩
面肌痙攣穴位按摩
三叉神經(jīng)痛穴位按摩
落枕穴位按摩
腸易激綜合癥穴位按摩
膽囊炎和膽石癥穴位按摩
慢性肝炎穴位按摩
頸椎病穴位按摩
急性腰扭傷穴位按摩
坐骨神經(jīng)痛穴位按摩
腰椎間盤突出穴位按摩
陽(yáng)痿穴位按摩
前列腺疾病穴位按摩
乳腺增生穴位按摩
月經(jīng)不調(diào)穴位按摩
盆腔炎穴位按摩
第三章 排毒自療
為什么要排毒
健康排毒餐
喝水排毒
沐浴排毒
按摩排毒
素食排毒
運(yùn)動(dòng)排毒
瑜伽排毒
精神排毒
第四章 飲食自療
嗓子疼了吃什么
要健腦，吃什么
如何吃才能預(yù)防“富貴病”
咖喱能治療多種疾病
巧吃食物，身體“排污”
巧飲食，緩便秘
“口腔潰瘍”怎么吃
肝病的飲食療法
腸胃病的飲食療法
腎病的飲食療法
糖尿病的飲食療法
高血壓飲食療法
心血管病的飲食療法
男科疾病的飲食療法
婦科疾病的飲食療法
第五章 心理自療
影響心理健康的因素有哪些
心理健康的自我測(cè)試
如何保持心理平衡
如何克服悲觀情緒
如何排解壓抑情緒
如何緩解心理壓力
寬容是健身的良藥
幽默提高免疫力
心情不好，要學(xué)會(huì)宣泄
音樂療法減壓益身心
第六章 日常保健自療
經(jīng)常洗冷水浴
為防腦溢血，“蹲廁”改“坐便”
少吃鹽，防流感
治小病，醋泡腳
警惕“過勞死”的若干信號(hào)
赤足行走緩解膝關(guān)節(jié)炎
小動(dòng)作幫助睡眠
改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法
自降血壓“十步曲”
第七章 自診
觀發(fā)識(shí)病
看指甲測(cè)健康
從眉毛中看端倪
從眼睛中看隱憂
面色、面容與健康
看耳朵形狀測(cè)健康
看鼻子，測(cè)健康
看舌頭顏色測(cè)健康
看手掌測(cè)健康