宅女6周瘦身計(jì)劃

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	陳鈴
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807630241	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	101	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　喜歡賴在家，不喜歡激烈運(yùn)動(dòng)——長跑、打球統(tǒng)統(tǒng)不喜歡的宅女們，快開始你的6周瘦身計(jì)劃吧！毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦身——沒錢沒空間不再是借口！肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——惱人身材煩惱一次解決！窈窕你的身材，裝點(diǎn)你的優(yōu)雅氣質(zhì)——宅女必修煥采自信樂活瑜伽！

作者簡介

　　陳鈴，美國體能協(xié)會(huì)鑒定官及培訓(xùn)講師，運(yùn)動(dòng)科學(xué)體能中心顧問。國際專業(yè)證照：ACSM美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)（F），NASM美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（PT），AFAA美國有氧體能協(xié)會(huì)，AFAAA-PIC鑒定養(yǎng)成教官，AFAA Mat Science墊上科學(xué)教官，AFAA Masternity Fitness孕婦有氧教官，RTS抗陽力訓(xùn)練證照，專業(yè)個(gè)人健身塑身顧問、健康瘦身專題講師、有氧師資培訓(xùn)講師。

圖書目錄

你具備纖瘦的資格嗎？
　　養(yǎng)成生活好習(xí)慣，瘦身一點(diǎn)也不難！
　要瘦身更要健康
我要穿細(xì)肩帶、迷你裙?。?！
　先來認(rèn)識你的肌肉群
　夏日急救營開始了
神奇小藥球
氣功球
彈力繩
運(yùn)動(dòng)水平衡，漂亮水美人
　運(yùn)動(dòng)時(shí)水分子電解質(zhì)的補(bǔ)充方式
　全面瘦身大作戰(zhàn)
玩過抗力球嗎？
樂活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦！
　Part1 自得其樂拖把操　瘦身食物黑名單
　Part2 活力窈窕毛巾操　有益的瘦身食物
　Part3 元?dú)鉂M滿椅子操　健康享“瘦”生活
做運(yùn)動(dòng)，健康時(shí)尚又美麗