綢繆未雨時：大學(xué)生心理危機自救

一 “啥啥鏡”里的“胖子”／1
案例／ 1
皺褶的小紙片／1
我已經(jīng)給別人添了很大的麻煩／3
家庭作業(yè)／5
我要成為一個自信、堅強的人／6
分析點詞／7
訓(xùn)練營／8
小貼士／8
小練習(xí)／9
錦囊妙計／16
二 我真是個“壞人”嗎？／18
案例／ 1 8
家人的驕傲／18
那像一根“導(dǎo)火索”／19
冰山下的部分／20
循序漸進接近目標／21
分析點評／22
訓(xùn)練營／23
小貼士／23
小練習(xí)／24
錦囊妙計／37
三 心病需要“心藥”醫(yī)／38
案例／38
我就覺著自己有?。?8
心身相連／40
走出誤區(qū)，自我調(diào)治／42
分析點評／43
訓(xùn)練營／44
小貼士／44
小練習(xí)／45
錦囊妙計／53
四 都是圍巾惹的禍／55
案例／55
緊張的敲門聲／55
誤讀是這樣發(fā)生的／56
愛情錯覺引發(fā)的危機／57
對沖動的“棒喝”／58
分析點評／59
訓(xùn)練營／60
小貼士／60
小練習(xí)／63
錦囊妙計／72
五 那一刻太狹隘／74
案例／74
有路走，只是沒看到／74
一定有更好的選擇／76
失控的其實不是生活／77
分析點評／78
訓(xùn)練營／79
小貼士／79
小練習(xí)／80
錦囊妙計／87
六 鏡子還有另一面／89
案例／89
“四周都是‘?dāng)橙恕薄?9
感覺糟糕的“從政者”／90
聚焦新的學(xué)習(xí)過程／9l
尋求身體、心理、社會、精神多層面的平衡／93
分析點評／94
訓(xùn)練營／95
小貼士／95
小練習(xí)／96
錦囊妙計／102
七 我的命運我做主／104
案例／ 104
“我屬于我們家族”／104
曾經(jīng)的掙扎／105
家庭規(guī)條的束縛／106
露頭的冰山／108
分析點評／109
訓(xùn)練營／109
小貼士／ 109
小練習(xí)／111
錦囊妙計／1 18
五種自由／1 18
我和你／119
八 曾經(jīng)有過巔峰的經(jīng)歷／120
案例／120
七封郵件的SOS／120
曾經(jīng)在巔峰上站立過／121
噩夢從那時開始／122
看不到期待中的光明／123
分析點評／124
訓(xùn)練營／126
小貼士／126
小練習(xí)／127
錦囊妙計／134
九 別把自己搞丟了／136
案例／136
“沒上清華我能干啥？”／136
“爸爸是個五十多歲的‘憤青’”／137
最怕那聲詢問／138
什么都介意卻把自己丟了／138
分析點評／140
訓(xùn)練營／142
小貼士／ 142
小練／143
錦囊妙計／149
如何擺脫空虛感？／149
怎樣充實自己？ ／150
主要參考文獻／152