中醫(yī)養(yǎng)生使用手冊

第一章 健康從關注中醫(yī)養(yǎng)生開始
一、中醫(yī)養(yǎng)生的指導思想——預防勝于治療
二、中醫(yī)養(yǎng)生的原則
三、中醫(yī)養(yǎng)生重在修煉精、氣、神
四、關注中醫(yī)養(yǎng)生歷朝歷代的發(fā)展
五、中醫(yī)養(yǎng)生保健強調(diào)因人而異
第二章 健康——現(xiàn)代人不得不說的話題
一、人類壽命的延長和壽命的預測．
二、有的人為什么會過早衰老
三、健康是現(xiàn)代人生存之根本
四、健康不僅是人軀體的健康
五、健康需要采用多種健身方法
六、影響健康的因素主要有哪些
第三章 健康需要關注這些養(yǎng)生細節(jié)
一、起居養(yǎng)生的方式與方法
二、季節(jié)養(yǎng)生的方式與方法
三、心理養(yǎng)生的方式與方法
四、飲食養(yǎng)生的方式與方法
五、文化養(yǎng)生的方式與方法
六、運動養(yǎng)生的方式與方法
七、按摩養(yǎng)生的方式與方法
八、藥物養(yǎng)生的方式與方法
九、房室養(yǎng)生的方式與方法
十、灸療養(yǎng)生的方式與方法
十一、勞動養(yǎng)生的方式與方法
十二、清腸養(yǎng)生的方式與方法
第四章 慢性病三分在治七分在養(yǎng)
一、冠心病患者的養(yǎng)生法
二、高血壓病患者的養(yǎng)生法
三、肺氣腫患者的養(yǎng)生法
四、慢性支氣管炎患者的養(yǎng)生法
五、潰瘍性結腸炎患者的養(yǎng)生法
六、病毒性肝炎患者的養(yǎng)生法
七、消化性潰瘍患者的養(yǎng)生法
八、慢性胃炎的養(yǎng)生法
九、膽囊炎與膽石癥患者的養(yǎng)生法
十、中老年腎病患者的養(yǎng)生法
十一、前列腺增生癥患者的養(yǎng)生法
十二、糖尿病患者的養(yǎng)生法
十三、甲狀腺功能亢進患者的養(yǎng)生法
十四、高脂血癥患者的養(yǎng)生法
十五、絕經(jīng)期綜合征患者的養(yǎng)生法
十六、腰椎間盤突出癥患者的養(yǎng)生法
十七、頸椎病患者的養(yǎng)生法
十八、抑郁癥患者的養(yǎng)生法
十九、肥胖癥患者的養(yǎng)生法
二十、貧血癥患者的養(yǎng)生法
二十一、口腔潰瘍患者的養(yǎng)生法
附錄 中醫(yī)養(yǎng)生歌訣集錦
一、中國古代養(yǎng)生保健歌訣
二、現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生保健歌訣
參考文獻