新你的革命：10周脫胎換骨減肥法

定　價：￥35.00

作　者：	黃援
出版社：	天津人民出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	體育

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ISBN：	9787201059181	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	241	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“新你的革命”和傳統(tǒng)減肥法完全不同，它不光要問你喜歡吃什么，而且要問你為什么吃；它不光要告訴你吃什么，而且要告訴你怎樣吃；它不光要讓你吃飽，而且要讓你吃得滿足?！≡谶@個“新你的革命”之旅中，你會發(fā)現(xiàn)一個你一直忽視的自己，你會學(xué)會和自己對話，了解自己真實的需要，重新找到自己。食物、運(yùn)動和生活都充滿了樂趣，它們靜靜地在等待你！等待你來發(fā)現(xiàn)，等待你來享受！很多人認(rèn)為減肥好像有太多的秘密，沒有！你只要了解這個計劃，你就了解’了減肥的所有秘密。很多人減肥結(jié)束后，就不知道該怎么吃飯，該怎么生活。因為傳統(tǒng)減肥法不會告訴你減肥其實就是這么簡單?！≌且驗閬碜孕睦砗蜕眢w的阻攔，什么減肥法對你也沒有作用。因為你拿錯了開鎖的鑰匙。一旦你找到了和鎖吻合的鑰匙，減肥這扇門自動地就會為你開啟！　你不想再成為一個胖子，你不想有因為胖而導(dǎo)致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再減肥之門的金鑰匙交給你，你準(zhǔn)備好了嗎？

作者簡介

　　黃援，美籍華人，網(wǎng)絡(luò)名字newyou123，一個胖了三十多年的兩個孩子的媽媽，在一次兩個多月的感冒之后開始鍛煉身體，很偶人地達(dá)到了減肥效果，“新你的革命”減肥法的摸索之路就此開始。擁有經(jīng)濟(jì)學(xué)和信息學(xué)碩士學(xué)位，美國最權(quán)威的ACSM（美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)院）私人教練。2006年初，她在自身摸索和不斷學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，建立了自己的網(wǎng)站，并開始了“10周脫胎換骨減肥計劃”的傳播。這個計劃發(fā)展了一年多，使用的人越來越多，減肥的效果越來越好，也得到了越來越多人的認(rèn)同。很多人放棄了原來不健康的減肥法，不再害怕減肥、害怕食物、害怕運(yùn)動，不再認(rèn)為減肥有什么秘方，而把重心放在快樂、健康的生活上。心理的包袱放下了，對身體、心理有了更深的了解，身體也隨之輕松了。

圖書目錄

前言
第一篇新你的革命
第二篇肥與減肥
第一章肥之謎
第一節(jié) 體重的秘密
第二節(jié) 你為什么會肥胖？
第二章選擇減肥法
第一節(jié) 揭秘減肥法
第二節(jié) 如何選擇正確的減肥法
第三章節(jié)食減肥
第三篇新你的革命減肥理念
第一章設(shè)定減肥目標(biāo)
第二章認(rèn)識身體的智慧
第一節(jié) 發(fā)現(xiàn)自己
第二節(jié) 塑造新你
第三節(jié) 自我覺醒
第三章營養(yǎng)身體的智慧
第一節(jié) 你為什么會吃
第二節(jié) 安排你的吃
第三節(jié) 情感進(jìn)食
第四章使用身體的智慧
第一節(jié) 如何運(yùn)動
第二節(jié) 誰在影響你的運(yùn)動
第三節(jié) 為什么你需要運(yùn)動
第四篇 10周脫胎換骨減肥法——新你的革命減肥計劃
第一章新你的革命減肥計劃
第二章減肥工具
第三章飲食和運(yùn)動示例
第四章減肥案例
附錄一平衡膳食的寶塔
附錄二網(wǎng)友留言