癌癥康復(fù)自助手冊(cè)

致謝
第1章　讓生活重新步入正軌
　病人的世界
　康復(fù)的第一步
　撰寫此書的原因
　旅程仍在繼續(xù)
第2章　何謂身體康復(fù)
　癌癥的治療方法
　增強(qiáng)免疫力的方法
　如何實(shí)現(xiàn)最佳康復(fù)
第3章　敢于重拾夢(mèng)想
　超越危機(jī)階段
　挫折是康復(fù)過(guò)程的一部分
　為身體康復(fù)設(shè)定目標(biāo)
　抽出時(shí)間用于康復(fù)
第4章　合理安排，量力而行
　合理安排時(shí)間
　量力而行安排活動(dòng)
　節(jié)省體力的方法
第5章 向西醫(yī)尋求幫助
　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和非傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)
　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)：有待完善的體系
　警惕騙子、秘方和庸醫(yī)
　選擇合適的治療方法
第6章　探索東方醫(yī)學(xué)和其他醫(yī)學(xué)
　輔助醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)療法合法化
　輔助醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)療法的分類OE
　癌癥和輔助替代醫(yī)學(xué)
　輔助替代醫(yī)學(xué)和康復(fù)
第7章　跳舞、散步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)找回健康
　運(yùn)動(dòng)療法的基本要素
　運(yùn)動(dòng)測(cè)試
　運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
　開(kāi)始運(yùn)動(dòng)
　有氧運(yùn)動(dòng)
　力量訓(xùn)練
　提高身體的靈活性
　具體問(wèn)題具體分析
第8章　為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)
　食物是最好的醫(yī)藥
　康復(fù)飲食計(jì)劃
第9章　如何對(duì)抗疲勞
　與癌癥相關(guān)的疲勞
　睡個(gè)好覺(jué)吧
　對(duì)疲勞狀況的評(píng)估
　緩解疲勞有方法
第10章　如何緩解疼痛　
　啥是惡性疼痛
　啥是一般性疼痛
　疼痛了怎么辦
　一般性疼痛的藥物治療
　非藥物治療方法
　改變生活方式
　心理干預(yù)
　手術(shù)治療
　輔助醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)療法
第11章　關(guān)注情緒的變化
　心理健康和身體健康的關(guān)系
　情緒基線
　情緒和康復(fù)
　身體健康對(duì)情緒的影響
　努力保持情緒平衡
　向精神健康專家尋求幫助
　患者自己可以采取的措施
　開(kāi)始記日記
第12章　精神信仰的力量
　精神是一種生命力量
　信仰和健康
　信仰的實(shí)踐
　祈禱有助于康復(fù)
　靜思讓你放松
　放松練習(xí)
　選擇適合自己的方法
第13章　愛(ài)與被愛(ài)
　夫妻間的親密關(guān)系
　改善夫妻間的親密關(guān)系
　關(guān)于生育問(wèn)題
　如何向孩子解釋癌癥
　如何判斷孩子是否需要幫助
　來(lái)自朋友的力量
　來(lái)自支持組織的交流
　利用社會(huì)關(guān)系網(wǎng)
第14章　越過(guò)你所遇到的障礙
　治療中的障礙
　度過(guò)瓶頸期
　盡力追求改善
　定期回顧你的目標(biāo)
第15章　展望未來(lái)的生活
后記