甲田式斷食法

前言
第一章 ☆現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的治愈能力是有限的
什么是真正健康的身體？
　　“甲田式療法”到底好在哪里、怎么好？
　　　當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的局限性遇上絕食
　　親自成為實(shí)驗(yàn)臺(tái)，走上攻克疑難雜癥之路
　　“能治好，試試嗎？”
　不僅僅是患處，而是從全身診斷病情
　　從患者的外在表現(xiàn)診斷其健康狀態(tài)
　　可治愈多種疑難病癥！
　充分了解人體，才能清楚病源
　　單純依賴藥物是不正確的
　　難道把身體的不適都?xì)w罪于衰老嗎？
　　健康身體和非健康身體的區(qū)別表現(xiàn)在這些地方
　　許多人意識(shí)不到自身的不健康狀態(tài)
　一眼看穿對(duì)方身體狀況的方法
　　身體僵硬的人難以長(zhǎng)壽
　　看手相可充分了解身體的健康狀態(tài)
　人為什么會(huì)生病？
　　如果體質(zhì)發(fā)生戲劇性的變化就能杜絕疾病
　　你的“惡習(xí)”種下了病根
　守護(hù)健康，只有“節(jié)食”
　　只有節(jié)食才是健康的原點(diǎn)
　　節(jié)食將成為人類新的常識(shí)
第二章 ☆你的腸胃正在發(fā)出悲鳴
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的謊言
　重視飲食是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的過(guò)錯(cuò)
　　“加法營(yíng)養(yǎng)學(xué)”導(dǎo)致疾病
　　“正確飲食生活規(guī)則”的危害
　早餐真的一定要吃嗎？
　　早餐不是金而是“禁”
　　即使不吃早餐，大腦也能很好的運(yùn)轉(zhuǎn)
　重要的是如何排泄嗎？
　　上午是腸胃排泄的時(shí)間
　　如果持續(xù)空腹，可以促進(jìn)排便
　人們對(duì)于過(guò)度飲食并不在意
　　如果不吃早餐就會(huì)變胖是真的嗎？
　　為什么只吃草的牛也會(huì)長(zhǎng)肌肉？
　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)導(dǎo)致肥胖和疾病
　保持健康的秘訣是少吃肉，更多地食用蔬菜嗎？
　　即使對(duì)身體有益的東西過(guò)度食用也會(huì)造成危害
　　肉食更能長(zhǎng)壽？
　過(guò)多地?cái)z取鹽分真的對(duì)人體有害嗎？
　　過(guò)度控制鹽分有害
　　不攝取鹽分的人不會(huì)長(zhǎng)壽
　　不攝取鹽分就會(huì)變得想吃甜食
　遠(yuǎn)離疾病的“健康五大條件”
第三章 ☆一日三餐帶來(lái)的宿便的弊病
腸內(nèi)的糞便是萬(wàn)病之源
　你知道“宿便”的真正面目嗎？
　　過(guò)度飲食是宿便積存的根源
　殘留在腸內(nèi)的糞便是這樣導(dǎo)致疾病的
　　宿便會(huì)污染血液，是萬(wàn)病之源
　　腸受傷是導(dǎo)致過(guò)敏的病因
　這樣的人宿便多
　　 定期檢查宿便
　　 你的肚子里積存著宿便
　現(xiàn)代人的腸內(nèi)環(huán)境令人擔(dān)憂
　　肉質(zhì)食品的宿便性質(zhì)更加惡劣
　　過(guò)量飲食易引起腸粘連
　　壓力和運(yùn)動(dòng)不足也是形成宿便的原因
　 已經(jīng)不能置之不理的“肝臟”疲勞
　　現(xiàn)在，你的肝臟正處在危險(xiǎn)之中
　　即使肝機(jī)能的數(shù)值正常也不能大意
　　如果有這些癥狀請(qǐng)注意“鈍重肝臟”
第四章 ☆節(jié)食和健康運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)壽
恢復(fù)本來(lái)的體力
　一日三餐為什么對(duì)身體不好？
　　食物未被消化下一個(gè)食物已經(jīng)到胃里了
　　大肚漢最終會(huì)搞壞腸胃
　減少飲食就可以延長(zhǎng)壽命的理由
　　通過(guò)節(jié)食能延長(zhǎng)壽命已經(jīng)被證實(shí)
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)可的長(zhǎng)壽之道
　一日兩餐，讓你變得健康苗條
　　一日兩餐最適合減肥
　　通過(guò)一日兩餐的節(jié)食方法變回標(biāo)準(zhǔn)體重
　一日兩餐帶來(lái)意外的健康效果
　　減少活性氧，預(yù)防癌發(fā)生
　　恢復(fù)腸內(nèi)細(xì)菌群的平衡
　不吃飯仍舊精力充沛，頭腦靈活，不可思議
　　一日兩餐的節(jié)食可提高免疫力
　　一日兩餐的節(jié)食可增強(qiáng)體力
　　節(jié)食可以預(yù)防瘋牛病
　　　“不吃早飯”帶來(lái)快感
　　　“正確的絕食”可以擊倒疾病
　一日兩餐，取得與絕食相當(dāng)?shù)男Ч?br /> 　　絕食，從身體的根本引出治愈力
　　絕食，從體內(nèi)排出有害物質(zhì)
　　為什么絕食中也能產(chǎn)生能量？
　改善身體狀態(tài)的“健康運(yùn)動(dòng)”
　 西氏健康法：“改善身體狀況的捷徑”
　①金魚運(yùn)動(dòng)
?、诒掣惯\(yùn)動(dòng)
　③毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)
?、芎险坪献氵\(yùn)動(dòng)
　⑤平床寢臺(tái)
?、弈菊?br /> ?、邷乩湓?br /> ?、嗦惘煼?br />第五章 ☆實(shí)踐的規(guī)則和成功的關(guān)鍵
　一日兩餐少食法的注意事項(xiàng)
　　能做到這樣就能邁出健康的第一步
　　只停止加餐和夜宵也有效果
　　身體的良好誰(shuí)都能體會(huì)到
　要恪守的“一日兩餐法”的規(guī)則
　　18個(gè)小時(shí)什么都不吃是基本
　　晚飯是10點(diǎn)的話，白天什么時(shí)候吃飯？
　以不規(guī)則的飲食習(xí)慣生活著的人……
　　省去晚飯，一天吃兩頓飯不可以嗎？
　　工作到深夜，中午才起床的人
　早晨正確的“飲水方法”是健康的保證
　　早上喝水能促進(jìn)便意
　　上午要充分補(bǔ)水
　　為什么喝常溫的生水比較好？
　你的水分補(bǔ)給方法是錯(cuò)誤的
　讓身體愉快地?cái)z取蔬菜的方法
　　比起熟吃蔬菜，生吃蔬菜更好的理由
　　蔬菜中含硝酸的問(wèn)題
　高品質(zhì)食品和有害食品
　　粗米素食更有效果
　　把肉量減少一半比較好
　　吃肉時(shí)的解毒法
　　甜食會(huì)構(gòu)成危害
　　應(yīng)該注意水果食用過(guò)量
　與酒精、香煙打交道的高明之法
　　酒精、香煙、咖啡也OK
　　預(yù)防酒精危害的方法
　一日兩餐的節(jié)食療法，這些人應(yīng)該怎么做？
　　下飯館或者是聚會(huì)的時(shí)候
　　運(yùn)動(dòng)選手的飲食怎樣做好呢？
　　孩子一天兩頓飯好嗎？
　　妊娠期一日兩餐比較好
第六章 ☆并不勉強(qiáng)，取得戲劇性的效果
醫(yī)學(xué)上正確控制飲食的方法
　一日兩餐的少食療法成功的關(guān)鍵
　　一日兩餐之路
　　一日兩餐節(jié)食療法[初級(jí)篇]
　一日兩餐[初級(jí)篇]的實(shí)踐注意事項(xiàng)
　　一日兩餐節(jié)食療法[初級(jí)篇]的成功要領(lǐng)
　　一日兩餐節(jié)食療法不適合這些人
　　節(jié)食到恢復(fù)健康的程度
　 一日兩餐[初級(jí)篇·中級(jí)篇]的菜譜
　　一日兩餐節(jié)食療法[初級(jí)篇]的菜譜
　　 一日兩餐節(jié)食療法[中級(jí)篇]的菜譜
　 一日兩餐節(jié)食療法中不可缺少的食物群
　什么是進(jìn)一步提高效果的一日絕食和本絕食
　　一日絕食的建議和實(shí)踐中的注意事項(xiàng)
　　通過(guò)一周一次的一日絕食變成另一個(gè)身體
　　通過(guò)本絕食，對(duì)疑難病癥有戲劇性的效果
第七章 ☆從可怕的內(nèi)臟疾病到過(guò)敏癥
嚴(yán)重的癥狀通過(guò)這種方法也能改善
　可怕的內(nèi)臟疾病通過(guò)節(jié)食來(lái)克服
　　日本人的三大死因只能通過(guò)節(jié)食來(lái)防治
　　預(yù)防癌癥提高免疫力，節(jié)食最適合
　　讓50歲患糖尿病、高血壓的人返老還童
　這樣的全身癥狀通過(guò)不吃早餐也能順利改善
　　過(guò)敏
　膠原病
　　骨質(zhì)疏松癥
　　更年期障礙
　　婦科病
　　眼病
　　慢性腰、肩、頭痛
　　皮膚問(wèn)題
　　 憂郁癥
　　 齲齒
　　 牙周病
　　 腸胃虛弱
　　 寒癥
　　發(fā)稀·脫發(fā)
　　壓力
結(jié)語(yǔ):這是一本給我們的身體帶來(lái)健康的福音書
附錄:少食療法治愈胃潰瘍