一、智慧飲食的小竅門
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1 教你辨別新鮮肉／如何挑選凍豬肉／千萬別買病死豬／怎樣識別母豬肉／如何鑒別米豬肉
2 三個辦法識別注水肉／黃膘肉與黃疸肉的辨別／怎樣識別瘟豬肉／區(qū)分肉類是否經過檢疫／選購優(yōu)質臘肉有竅門／怎樣選購咸肉
3 三個竅門幫你買豬肝／挑選豬腰有辦法／怎樣鑒別豬肚的新鮮度／鮮嫩羊肉的鑒別／涮羊肉的選料很重要／牛肉和馬肉的區(qū)別
4 選購優(yōu)質灌腸并不難／優(yōu)質、劣質火腿的識別／兔肉的鑒別與選購／怎樣鑒別驢肉的質量／購買肉餡的學問／憑感官就可鑒別肉松
5 購買新鮮家禽肉的學問／怎樣挑選活雞／正宗三黃雞的特征／怎樣鑒別灌水的雞、鴨／購買燒雞謹防病雞
6 普通雞與肉雞有什么區(qū)別／三個竅門鑒別光禽質量／火眼金睛識別病禽／選購板鴨的竅門／怎樣識別鴨子的老嫩／怎樣識別公鴨與母鴨
7 如何鑒別家禽生殺還是死宰／什么樣的凍禽不宜購買／選購臘鴨和臘鴨肝的竅門／鴨子肥瘦的外貌特征／怎樣鑒別新鵝與老鵝／怎樣鑒別燕窩質量優(yōu)劣
8 什么樣的咸蛋味道更鮮美／最簡單的冷水識蛋法／觀、搖、掂選購松花蛋／鑒別真假土雞蛋有絕招／選購鴨蛋應注意蛋黃／孵雞淘汰蛋的識別
9 聽聲音辨別裂紋蛋／有無斑點辨別霉蛋／鑒別糟蛋質量的辦法／識破白皮雞蛋冒充紅皮雞蛋／選購鮮魚的技巧／凍魚的鑒別并不難
10 怎樣識別鹵鮮魚／不要買毒死的魚／怎樣鑒別被污染的魚／判斷帶魚是否新鮮的方法／魷魚和烏賊的識別
11 如何選購品質好的魚肚／選購牡蠣干、海螺干的技巧／鑒別蝦是否新鮮的竅門／識別青蝦的質量優(yōu)劣／如何購買到新鮮的對蝦
12 這些小龍蝦不要購買／怎樣購買質量好的海蟹／怎樣鑒別質量好的甲魚／三個方法鑒別墨魚的質量／如何選購黃魚干
13 選購海蜇皮的竅門／怎樣購買質量好的蝦米／怎樣判斷紫菜質量優(yōu)劣／蟹、鱔魚、甲魚只能買活的／優(yōu)質干貝的鑒別
14 如何判斷魚丸好壞／根據月份選購大白菜／如何選購新鮮的小白菜／選購蒜苗的學問／美味南瓜的選購
15 選購蓮藕要當心／如何選購不同品種的茄子／選購西葫蘆的竅門／西紅柿的質量鑒別／如何鑒別催熟的西紅柿
16 不同種類圓白菜的鑒別／怎樣買到優(yōu)質的萵筍／買苦瓜以幼瓜為好／怎樣辨別久放的黃瓜／如何選購芹菜／怎樣辨別優(yōu)質蘿卜／辨別受污蔬菜的竅門
17 選購花菜看外表／如何選購新鮮甘藍／選購絲瓜的竅門／茭白的選購與食用／識別老化蘆筍的技巧
18 買辣椒要注意什么／購買黃花菜要當心／韭蔥不應有花梗／如何挑選芋頭／選購鮮竹筍的方法／看形體和大小買冬筍／選購蘑菇的絕招
二、讓家更舒心的小竅門
三、物盡其用的小竅門
四、穿出美麗健康的小竅門
五、安全出行的小竅門
六、美容和塑身中的小竅門
七、醫(yī)療保健的小竅門
八、省錢節(jié)能的妙招
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