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白領(lǐng)營養(yǎng)與保健

白領(lǐng)營養(yǎng)與保健

定 價:¥36.00

作 者: 劉英華,王偉琴 編著
出版社: 金盾出版社
叢編項:
標 簽: 食療

ISBN: 9787508251592 出版時間: 2008-09-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 317 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《白領(lǐng)營養(yǎng)與保健》既適合廣大白領(lǐng)人士閱讀,亦可供保健醫(yī)生、基層醫(yī)務(wù)工作者或為亞健康干預工作的社會醫(yī)師們參考。這是一本為廣大白領(lǐng)朋友量身打造的科普讀物,書中對困擾白領(lǐng)的諸多亞健康問題作了鞭辟入里的闡釋、分析,并從多方位、多角度給予了針對性的指導。全書內(nèi)容包括:引導篇、誤區(qū)點撥篇、健康飲食篇、個性食物篇、疾病保健篇、休閑運動保健篇六大部分?!栋最I(lǐng)營養(yǎng)與保健》中內(nèi)容科學、系統(tǒng)、貼近生活,其中的許多保健方案、措施、食譜舉例等,猶如為您提供了一張登上健康快車的車票,使您的人生旅程多了一份健康保障。

作者簡介

  劉英華,解放軍總醫(yī)院(301醫(yī)院)營養(yǎng)科主治醫(yī)師,天津醫(yī)科大學營養(yǎng)專業(yè)碩士研究生畢業(yè)。主要負責解放軍總醫(yī)院臨床病人的營養(yǎng)搭配、咨詢與供給工作?!∷鳛橹饕獔?zhí)行者參與國家自然科學基金項目1項,參與中國營養(yǎng)學會基金項目1項。著有《孕產(chǎn)婦飲食專家談》、《現(xiàn)代營養(yǎng)學》。在《營養(yǎng)學報》、《腸內(nèi)腸外營養(yǎng)》、《中國臨床營養(yǎng)雜志》等知名學術(shù)刊物上發(fā)表專業(yè)論著10余篇。在《大眾醫(yī)學》、《健康時報》、《中國食品報》等媒體發(fā)表科普文章30余篇。同時,熱衷于營養(yǎng)與保健知識的推廣和普及活動,曾受邀北京電視臺《健康生活》欄目做專訪。

圖書目錄

第一部分 引導篇
 白領(lǐng)的含義
 白領(lǐng)的生活特點
 白領(lǐng)亞健康的形成原因 
 亞健康的癥狀表現(xiàn)
 白領(lǐng)的自我保健
第二部分 誤區(qū)點撥篇
 健康意識淡薄
 暴飲暴食
 忽略的早餐
 湊合的午餐
 遲到而豐盛的晚餐
 飲水不足
 咖啡當水
 吃海鮮時喝啤酒
 吃雞蛋不吃蛋黃
 飲高鈣及各種含添加劑的奶
 零食當主食
 水果減肥
 少主食多蔬菜
 過多食用保健食品
 盲目補鈣
 藥片美女
 輕視睡眠
 經(jīng)常伏案午睡
 經(jīng)常熬夜
 蒙頭或亮燈睡覺
 夏季點蚊香睡覺
 不講究睡眠方位與姿勢
 有病就用“好藥”
 中藥均無毒副作用
 忽視乳腺檢查
 保溫杯泡茶
第三部分 健康飲食篇
第四部分 個性食物篇
第五部分 疾病防治篇
第六部分 休閑運動保健篇
附錄一 人體常規(guī)檢查正常值 
附錄二 正常人每日所需營養(yǎng)素供給量
后記

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