正念被認為是佛教禪修的核心，但其精神具有普世意義，對所有人都具有實質上的裨益。正念本質上就是覺醒。很多時候，我們的心處于麻木狀態(tài)，錯失了每個當下的獨特之美，無法感知此刻的各種可能性。盡管我們的心習慣于自動運作，無法感受我們生活、成長、感覺、關愛、學習、康復的時刻，但是。我們的心還是天生具有巨大的力量幫助我們清醒地感知這些時刻，并讓它們?yōu)槲覀冏约涸旄?，為他人造福，為我們生存的這個世界造福。正念需要有規(guī)律的培養(yǎng)，就像花園需要精心的照料才能鮮花滿院而非雜草叢生。培養(yǎng)吾心，使之覺醒，這就是禪修。正念之美在于，無論我們去向何方，無論我們身在何處，無論我們何時記起，這個花園永遠伴隨著我們。它既寓含于時間。又超越了時間。在這本書里，作者描繪了怎樣在日常生活中培養(yǎng)正念的簡單途徑。該書是為所有希望每個時刻都豐富多姿的人而寫。既包括禪修的入門者。也包括那些多年的修習者。
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