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得病不是突然的哪種狀況會讓你生病

得病不是突然的哪種狀況會讓你生病

定 價:¥28.00

作 者: 范曉清
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 臨床醫(yī)學(xué)

ISBN: 9787509121818 出版時間: 2008-01-01 包裝: 平裝
開本: 16 頁數(shù): 202 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《得病不是突然的哪種狀況會讓你生病》以中醫(yī)“不治已病治未病”的觀點為主旨,針對當(dāng)下人們普遍關(guān)注得病之前的健康問題,以全面深刻的視角、翔實嚴謹?shù)恼Z言、清晰明確的條理和簡潔明快的風(fēng)格,對“得病不是突然的”觀點進行了綜合性的詳細分析?!兜貌〔皇峭蝗坏哪姆N狀況會讓你生病》首先論述了健康及亞健康的有關(guān)概念和內(nèi)容,著重對得病的四種主要誘因——食欲不振、體力不濟、睡眠障礙、心理障礙的表現(xiàn)及對機體的影響進行了詳細的闡述;其次重點介紹了亞健康與各種疾病之間的變化關(guān)系,以及防治措施的具體實施;在了解亞健康對于人體的危害之后,闡述了這四種身體狀況的日常養(yǎng)護;對身體健康的基本概念及最終防護進行了綜合宣傳,有助于讀者完成從亞健康到健康的調(diào)理改變。《得病不是突然的哪種狀況會讓你生病》通俗易懂,形式活潑,具有較強的實用性和可操作性,適合各類人群閱讀,尤其是白領(lǐng)階層、老年離退休者等易患人群。希望通過閱讀《得病不是突然的哪種狀況會讓你生病》,能助您擁有健康的身心。

作者簡介

暫缺《得病不是突然的哪種狀況會讓你生病》作者簡介

圖書目錄

第1章 關(guān)于亞健康/1
一、你知道新的健康概念嗎/2
二、衡量自己是否健康的標(biāo)準/3
三、亞健康概念簡述/5
四、亞健康現(xiàn)狀及特點/6
五、亞健康的常見表現(xiàn)/7
六、專家對亞健康的分類/8
七、正確區(qū)別亞健康與疾?。?
八、你屬于亞健康易感人群嗎/1O
九、亞健康與年齡的關(guān)系/12
十、導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的幾大因素/13
十一、亞健康的危害有哪些/14
十二、亞健康的檢測意義/15
十三、亞健康的常見檢測項目/16
十四、亞健康簡易的自我測定/17
十五、有關(guān)亞健康的中醫(yī)分析/18
十六、中醫(yī)對于亞健康的分型/19

第2章 睡眠障礙會讓你生?。?2
一、睡眠是必不可少的生理活動/23
二、睡眠質(zhì)量的判斷標(biāo)準/23
三、不同年齡人群所需要的睡眠時間/25
四、如何把握最佳睡眠時間/26
五、睡眠不足的體征表現(xiàn)/27
六、亞健康與睡眠障礙的關(guān)系/29
七、有關(guān)睡眠障礙的概念和特點/29
八、睡眠障礙的相關(guān)研究/30
九、睡眠障礙的兩大常見類型/31
十、睡眠障礙的誘發(fā)因素/32
十一、睡覺磨牙不是正常現(xiàn)象/33
十二、鼾病的原理及影響/34
十三、導(dǎo)致失眠的主要原因/35
十四、睡眠障礙的護理要則/36
十五、舒緩緊張情緒利于睡眠/37
十六、減輕壓力有助改善睡眠/38
十七、促進睡眠的生活小常識/39
十八、幫助睡眠的幾類食物/40
十九、心脾兩虛型睡眠障礙的食療方/41
二十、肝氣郁結(jié)型睡眠障礙的食療方
二十一、陰虛火旺型睡眠障礙的食療方

第3章 食欲不搌會讓你生病/45
一、食欲不振的生理機制/46
二、食欲透露出的健康信息/47
三、食欲不振與亞健康/47
四、食欲不振可導(dǎo)致神經(jīng)}生厭食/58
五、其他進食異常行為/49
六、食欲不振的調(diào)控方案/50
七、食欲不振的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)原則/52
八、藥膳調(diào)理食欲的特點/53
九、藥膳調(diào)理的具體應(yīng)用/54
十、調(diào)整飲食習(xí)慣有助于恢復(fù)食欲/55
十一、四季合理飲食可以避免食欲不振/56
十二、應(yīng)該知道的餐前注意事項/57
十三、促進食欲的食物和藥物/59
十四、適宜脾虛胃弱者的食療方/60
十五、適宜肝氣犯胃者的食療方/61
十六、適宜胃弱濕困者的食療方/62
十七、食欲不振的按摩調(diào)理方法/63
十八、食欲不振的其他療法/63

第4章 體力不濟會讓你生?。?5
一、體力不濟是亞健康的癥狀之一/66
二、體力不濟的主要表現(xiàn)/66
三、體力不濟也分為不同類型/68
四、體力不濟的中醫(yī)分型/69
五、體力不濟的飲食宜忌/70
六、體力不濟的調(diào)養(yǎng)方法/72
七、肺氣不足型的食療方/73
八、脾胃氣虛型的食療方/74
九、肝腎虧虛型的食療方/75
十、體力不濟的茶酒調(diào)養(yǎng)/76
十一、按摩調(diào)養(yǎng)簡便易行/78
十二、體力不濟的藥浴調(diào)養(yǎng)/79
十三、有氧運動有助增強體力/80

第5章 心理障礙會讓你生病/82
一、心理健康與亞健康的關(guān)系/83
二、心理健康的標(biāo)準和特點/84
三、心理亞健康的判斷標(biāo)準/86
四、亞健康與心理障礙/87
五、心理障礙的幾大誤區(qū)/88
六、心理障礙的主要成因/89
七、心理障礙的普遍表現(xiàn)/91
八、自卑心理阻礙個人發(fā)展/92
九、自私心理是萬惡之源/93
十、貪婪心理損人毀己/94
十一、易怒損害身心健康/95
十二、吝嗇心理容易被人孤立/96
十三、自閉心理與社會隔絕/97
十四、空虛心理會患得患失/98
十五、浮躁心理導(dǎo)致迷失自我/99
十六、孤獨心理導(dǎo)致脫離人群/100
十七、虛榮心理害人害己/101
十八、嫉妒心理腐蝕人心/102
十九、要及時調(diào)節(jié)心理亞健康/103
二十、微笑是防治心理亞健康的良藥/104
二十一、哭泣有助于改善心理亞健康/105
二十二、克服心理亞健康的六大法則/106
二十三、保持心理平衡戰(zhàn)勝心理亞健康/107

第6章 亞健康與多種疾?。?09
一、亞健康與疾病的關(guān)系/11O
二、亞健康易誘發(fā)高血壓/11O
三、亞健康與血脂增高/112
四、血糖增高是亞健康的信號/113
五、肥胖也屬于亞健康/115
六、長期亞健康可弓l發(fā)冠心病/118
七、亞健康人群易患心腦血管疾病/119
八、亞健康人群易患感冒/121
九、亞健康與傳染性疾?。?22
十、便秘是亞健康的常見癥狀/123
十一、亞健康易引發(fā)消化性潰瘍/125
十二、消化道亞健康與膽結(jié)石癥/126
十三、脂肪肝是肝臟亞健康的表現(xiàn)/127
十四、警惕骨骼亞健康向骨質(zhì)疏松的轉(zhuǎn)化/128
十五、亞健康易導(dǎo)致的男性疾?。?29
十六、更年期女性易患亞健康/130
十七、亞健康極易導(dǎo)致貧血癥/131
十八、亞健康是腫瘤病的溫床/133
十九、神經(jīng)衰弱即是亞健康/134
二十、心理亞健康最易導(dǎo)致抑郁癥/136
二十一、心理亞健康較易引發(fā)焦慮癥/139
二十二、心理亞健康可能導(dǎo)致偏執(zhí)型神經(jīng)癥/140
二十三、強迫癥與心理亞健康/142

第7章 亞健康與現(xiàn)代都市病/144
一、你是否患有電腦綜合征/145
二、警惕手機綜合征的危害/147
三、如何避免耳塞綜合征/148
四、夏季謹防空調(diào)綜合征/149
五、電視綜合征不可小瞧/150
六、不要忽略高樓綜合征/152
七、不可不知的居室綜合征/153
八、高科技導(dǎo)致的網(wǎng)癮綜合征/154
九、白領(lǐng)應(yīng)高度預(yù)防信息綜合征/156
十、夜生活誘發(fā)的光源綜合征/157
十一、汽車綜合征早知道/158
十二、與生活密切相關(guān)的家電綜合征/160

第8章 亞健康與治未病/162
一、防治亞健康的重要意義/163
二、防治亞健康即是“治未病”/164
三、中醫(yī)防治亞健康的法則/165
四、中醫(yī)調(diào)治亞健康的方式/167
五、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對亞健康的防治措施/168
六、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣/170
七、夫妻性生活要適度/171
八、關(guān)于亞健康的科學(xué)飲食觀/172
九、飲食的六大平衡原則/173
十、培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣/175
十一、堅持有氧運動遠離亞健康/176
十二、科學(xué)理解“生命在于運動”/178
十三、運動原則的靈活運用/179
十四、防治亞健康的常用中藥/180
十五、學(xué)會按摩可以防治亞健康/181
十六、告別亞健康的東方瑜伽術(shù)/182
十七、亞健康的社會心理干預(yù)/183
十八、平衡心理狀態(tài)是關(guān)鍵/184
十九、調(diào)適心理壓力的措施/185
二十、亞健康的水療法/186
附錄/188
一、預(yù)防亞健康食物簡表/189
二、預(yù)防亞健康中藥簡表/194
三、預(yù)防亞健康運動簡表/200

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