50種有益健康的運(yùn)動(dòng)

　　奧運(yùn)火炬，舉世矚目。由一種運(yùn)動(dòng)，演變成一種文化；由一種比賽，演變成一個(gè)盛會(huì)；由一次相遇，演變成一種精神。這就是奧運(yùn)火炬所要傳遞給世人的：也許不是每一個(gè)人都可以親臨奧運(yùn)現(xiàn)場(chǎng)成為運(yùn)動(dòng)員或者觀眾，但是每個(gè)人都是奧運(yùn)會(huì)的一分子，只要他熱愛奧運(yùn)。而在我們生活中，每個(gè)人的生活中，一場(chǎng)火炬接力活動(dòng)也正在悄然進(jìn)行。不是嗎，健康其實(shí)也是一次火炬接力，從童年到老年，從工作到生活，從家庭到社會(huì)，健康火炬，就是一場(chǎng)自己和自己的接力活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康人生命中非常重要的一部分。人的一生，從小到大，離不開運(yùn)動(dòng)，不管是運(yùn)動(dòng)游戲，運(yùn)動(dòng)比賽，還是運(yùn)動(dòng)健身?！?0種有益健康的運(yùn)動(dòng)》就是一本包含運(yùn)動(dòng)精神和運(yùn)動(dòng)實(shí)用技術(shù)的手冊(cè)，或許你已經(jīng)開始了自己人生的健康火炬接力，別忘了，帶上這本小冊(cè)子，它會(huì)助你一臂之力。也許你以前沒有任何的健身習(xí)慣，那么你可以選擇瑜伽。需要提醒的是，練習(xí)瑜伽，最好在入門時(shí)跟著專業(yè)瑜伽老師學(xué)習(xí)，以避免方法不當(dāng)受到傷害。瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)在的機(jī)能。每次在練習(xí)時(shí)，身體獲得舒展的同時(shí)，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時(shí)候，才會(huì)對(duì)美好的事物更為敏感。

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