從頭到腳做健康：每天5分鐘，健康一身輕

定　價：￥28.00

作　者：	肖斌編著
出版社：	北京理工大學出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787564019037	出版時間：	2009-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	239	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　家庭健康書架。我們都知道。健康是寶，所以防患于未然永遠最重要。人們應該學會充分利用生活中的空閑時間來保護身體，不要忽視短短的5分鐘，只要每天堅持，你就能健康一身輕。5分鐘獲得健康并非難事，仔細閱讀《從頭到腳做健康》，你就能知曉其中的奧秘。

作者簡介

　　肖斌，中國養(yǎng)生保健協(xié)會副會長兼秘書長，《中國保健報》社總編輯，中國國際養(yǎng)生保健研究院研究員，中國生命科學與營養(yǎng)保健專家，研究領域：生命科學與長壽文化、食物養(yǎng)生、營養(yǎng)與健康。個人專著及發(fā)表論文有《吃的科學，吃的藝術》、《長壽從鍋開始》、《水與健康》、《心情與長壽》、《人活一口氣——氣與健康》、《生活方式與長壽》、《生活習慣與健康》、《當代養(yǎng)生理論新探》、《養(yǎng)生保健從小事做起》、《中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論精要》、《中國人營養(yǎng)保健常識》、《傳統(tǒng)中醫(yī)與養(yǎng)生保健》、《生命科學與養(yǎng)生文化》、《中國人養(yǎng)生文化初探》、《中國吃文化與健康》、《中國人長壽秘笈》、《食補與健康》、《方茛游文化與養(yǎng)生保健》、《養(yǎng)生與食療》、《中國氣功與養(yǎng)生》等。

圖書目錄

5分鐘健腦
習慣決定健康：細數(shù)用腦壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)腦智慧
健身房：跟我做5分鐘健腦操
健康廚房：認識健腦食物
補養(yǎng)餐桌：輕松健腦滋補方
求醫(yī)不如求已：頭部小病自療方
5分鐘明目
習慣決定健康：細數(shù)用眼壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的明日智慧
健身房：跟我做5分鐘明目操
健康廚房：認識明目食物
補養(yǎng)餐桌：5分鐘輕松明目滋補方
求醫(yī)不如求己：眼部小病自療方
5分鐘健齒
習慣決定健康：細數(shù)用齒壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的健齒智慧
健身房：跟我做5分鐘健齒操
健康廚房：認識健齒食物
補養(yǎng)餐桌：輕松健齒滋補方
求醫(yī)不如求己：口腔小病自療方
5分鐘護耳
習慣決定健康：細數(shù)用耳壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的護耳智慧
健身房：跟我做5分鐘護耳操
健康廚房：認識護耳食物
補養(yǎng)餐桌：輕松護耳滋補方
求醫(yī)不如求己：耳朵小病自療方
5分鐘烏發(fā)
習慣決定健康：細數(shù)損發(fā)壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的烏發(fā)智慧
健身房：跟我做5分鐘烏發(fā)操
健康廚房：認識烏發(fā)食物
補養(yǎng)餐桌：輕松烏發(fā)滋補方
求醫(yī)不如求己：頭發(fā)小病自療方
5分鐘美肌
習慣決定健康：細數(shù)美肌壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的美肌智慧
健身房：跟我做5分鐘美肌操
健康廚房：認識美肌食物
補養(yǎng)餐桌：5分鐘美肌滋補方
求醫(yī)不如求己：肌膚小病自療方
5分鐘養(yǎng)肩頸
習慣決定健康：細數(shù)損害肩頸健康壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)肩頸智慧
健身房：跟我做5分鐘養(yǎng)肩頸操
求醫(yī)不如求己：肩頸小病自療方
5分鐘養(yǎng)肩頸
習慣決定健康：細數(shù)損害肩頸健康壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)肩頸智慧
健身房：跟我做分鐘養(yǎng)肩頸操l
求醫(yī)不如求己：肩頸小病自療方
5分鐘健手
習慣決定健康：細數(shù)用手壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的健手智慧
健身房：跟我做分鐘健手操
求醫(yī)不如求己：手部小病自療方
5分鐘強脊椎
習慣決定健康：細數(shù)損害脊椎健康壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的強脊椎智慧
健身房：跟我做分鐘強脊椎操
求醫(yī)不如求己：脊椎小病自療方l
5分鐘護心
習慣決定健康：細數(shù)用心壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的護心智慧
健身房：跟我做分鐘護心操
健康廚房：認識護心食物
補養(yǎng)餐桌：分鐘滋護心補方
求醫(yī)不如求己：心臟小病自療方
5分鐘養(yǎng)肺
習慣決定健康：細數(shù)用肺壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的養(yǎng)肺智慧
健身房：跟我做分鐘養(yǎng)肺操
健康廚房：認識養(yǎng)肺食物
補養(yǎng)餐桌：分鐘養(yǎng)肺滋補方
求醫(yī)不如求己：肺部小病自療方
5分鐘強腎
習慣決定健康：細數(shù)損腎壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的強腎智慧
健身房：跟我做分鐘強腎操
健康廚房：認識強腎食物
補養(yǎng)餐桌：分鐘強腎滋補方
求醫(yī)不如求己：腎臟小病自療方
5分鐘健脾
習慣決定健康：細數(shù)損脾壞習慣
養(yǎng)生堂：生活中的健脾智慧
健身房：跟我做分鐘健脾操
健康廚房：認識健脾食物
補養(yǎng)餐桌：分鐘健脾滋補方
5分鐘降壓
5分鐘養(yǎng)胃
5分鐘潤腸
5分鐘護肝
5分鐘壯骨
5分鐘健足