亞健康膳食ABC

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	劉海全編著
出版社：	中國中醫(yī)藥出版社
叢編項(xiàng)：	健康美食一點(diǎn)通叢書
標(biāo)　簽：	食療

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ISBN：	9787802315402	出版時(shí)間：	2009-02-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	134	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《亞健康膳食ABC》提供的內(nèi)容，既注重針對(duì)不同人群飲食原則的介紹，又配有具體的菜品推薦，簡明實(shí)用，可操作性強(qiáng)。告訴您怎么吃更營養(yǎng)、更健康，從而使我們?cè)谌粘Ｉ钪?，做到平衡膳食，不但從飲食中吃出美味，還要從飲食中吃出健康。民以食為天。飲食問題，大有學(xué)問。

作者簡介

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圖書目錄

關(guān)于亞健康
何謂亞健康
日常生活中亞健康的八大誘因
您是否正處在亞健康狀態(tài)
亞健康鑒定與常規(guī)體檢的不同
亞健康狀況的早期干預(yù)
中醫(yī)與亞健康狀態(tài)的防治
亞健康食譜
亞健康人群膳食指南
亞健康人群食物介紹
甜品類
蘋果派
芒椰奶西
葡萄柚果凍
雪耳燉木瓜
冰糖五果羹
桂圓桑椹羹
糖漬加味紅棗
杏仁豆腐
菜肴類
海鮮拌甜椒
蘑菇小丸子
椰菜炒成豬肉
小黃瓜橄欖油沙拉
海苔豆腐卷
姜汁豆腐
甘藍(lán)什錦串
芝麻魚球
黃芪燉雞
主食類
五谷飯
綠茶蛋糕
草莓果醬餡餅
山藥湯圓
湯粥類
花椰奶油濃湯
蘆筍濃湯
兔肝菠菜湯
羊肉丸湯
核桃仁粥
黑芝麻糙米粥
亞健康常見癥狀的膳食安排
感冒
失眠
疲勞
乏力
醉酒
記憶力減退
眼睛疲勞
消化不良
神經(jīng)衰弱
心情抑郁
性欲減退
便秘
月經(jīng)不調(diào)
痛經(jīng)
頭痛
預(yù)防亞健康飲食小種識(shí)
食物排毒預(yù)防亞健康
好的飲食習(xí)慣預(yù)防亞健康
走出亞健康小處方
導(dǎo)致亞健康的蝕食誤區(qū)
熬夜一族的飲食宜忌
易上火人群的飲食宜忌
情緒不佳者的飲食選擇
女性經(jīng)期飲食宜忌
白領(lǐng)女性的坎食宜忌
特別推薦的健康食物