長壽

定　價：￥28.00

作　者：	（英）布朗著；唐明秋譯
出版社：	華夏出版社
叢編項：	生活52招
標　簽：	中老年

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ISBN：	9787508049182	出版時間：	2009-02-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	219	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是英國長壽學家薩利•布朗的巨著，主要是傳播最新、最科學的長壽觀念和保持年輕的原理、方法。薩利•布朗是英國著名的長壽學家，20年來一直致力于健康和健身方面的研究，并因本書而聞名世界。她長期從事最長壽人群的調(diào)查研究，對長壽者的生活方式和飲食習慣作了全面、科學的分析，得出了活到120歲并繼續(xù)保持年輕活力的52條長壽準則。她倡導吃正確的食物、積極而溫和的運動等健康生活方式，還提示：如何拆除你的遺傳定時炸彈；你的真實年齡是多少歲；為什么喝適量的紅酒對你有好處；為什么性別是長壽的一個重要因素……其實，為了保持健康和獲得長壽完全不用刻意過枯燥的生活。一旦掌握了這些觀念和方法，人人都可以活得更健康、更年輕、更長壽。

作者簡介

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圖書目錄

1　衰老到底是什么
2　你的身體年齡
3　一天中的改變
4　免疫系統(tǒng)是個好保鏢
5　抵抗自由基
6　提升抗氧化劑
7　抗衰老食物
8　冰箱里的儲存食品
9　素食者更長壽
10　食用油的秘密
11　成為魚類愛好乾
12　喝茶的益處
13　關(guān)于飲酒的喜訊
14　食用豆類的樂趣
15　粥的力量
16　應(yīng)該丟掉的食物
17　飯吃八分飽
18　食用補品的困惑
19　Q10的神奇功效
20　開始減肥吧
21　越運動越健康
22　出去走走
23　投身泳池
24　力量訓練
25　瑜伽，年輕的秘密
26　享受完美的睡眠
27　釋放壓力
28　魚水之歡
29　笑的游戲
30　享受成就感
31　讓心靈遠航
32　良好的人際交往
33　心理游戲
34　不做萬寶路男人
35　不讓癌癥找上門
36　膽固醇指數(shù)
37　保持心臟健康
38　糖并不總是甜的
39　保護皮膚
40　保持牙齒健康
41　保護血壓正常
42　拒絕中風
43　健腦運動
44　強健骨骼
45　乳房保健法
46　男性也要愛自己
47　腸好才通暢
48　眼不花，耳不聾
49　安全生活無隱患
50　你的呼吸正確嗎
51　容顏不老的方法
52　定期體檢不可少