現代人患的都是生活方式病

第一章 生活習慣概述
1.生活習慣與健康長壽
2.健康取決于好的生活習慣
3.良好生活習慣是人生第一資本
4.哪些不良習慣易造成早衰
5.生活節(jié)奏與長壽有關系
6.保持良好的生活習慣非常重要
7.生活習慣與人的衰老有關
8.不健康的生活習慣是隱形殺手
9.什么是合理的生活習慣
10.好的生活習慣是健康長壽的保障
11.健康的生活方式可平均延長壽命10年以上
12.想年輕先要有好的生活習慣
13.生活習慣與短板效應
14.生活作息習慣與健康有關
15.選擇有規(guī)律的生活習慣有利于抗衰老
16.應自覺養(yǎng)成觀察自身健康的習慣
17.調整不良的生活習慣有益于健康
18.掌握好生命周期的規(guī)律
19.消除疲勞重要的一條是生活規(guī)律
第二章 良好的生活習慣
1.良好的生活習慣要靠自己養(yǎng)成
2.良好的生活習慣可提高免疫力
3.良好的生活習慣可以調解身體的各種平衡
4.良好的生活習慣要點
5.良好健康的生活習慣有哪些
6.良好的生活習慣可防治“亞健康狀態(tài)”
7.良好的生活習慣——熱水泡足
8.良好的生活習慣——冷水洗臉
9.良好的生活習慣——睡前飲水
10.良好的生活習慣——勤梳頭
11.良好的生活習慣——勤刷牙
12.良好的生活習慣——日光浴
13.良好的生活習慣——洗下身
14.良好的生活習慣——勤洗澡
15.良好的生活習慣——飯前洗手
16.良好的生活習慣——四勤一懶
17.良好的生活習慣——讀書
18.良好的生活習慣——定時大便
19.良好的生活習慣——靜坐
20.良好的生活習慣——適度
21.良好的生活習慣——著裝整齊
22.良好的生活習慣——順應生物鐘
23.良好的生活習慣——少食鹽
24.良好的生活習慣——不渴也喝
25.良好的生活習慣——慢吃
26.良好的生活習慣——細嚼慢咽
27.良好的生活習慣——吃好早餐
28.良好的生活習慣——飲茶
29.良好的生活習慣——吃蜂王漿
30.良好的生活習慣——喝牛奶
31.良好的生活習慣——飲豆?jié){
32.良好的生活習慣——生活規(guī)律
33.良好的生活習慣——早睡早起
34.良好的生活習慣——適當運動
35.良好的生活習慣——早起運動
36.良好的生活習慣——常曬太陽
第三章 不良生活習慣
1.怎樣改變不良生活習慣
2.不良的生活習慣造成壓力大影響健康
3.有害健康的生活習慣有哪些
4.不良飲食習慣有害健康
5.不良生活習慣——便秘
6.不良生活習慣——“三廢”不能憋
7.不良生活習慣——懶床
8.不良生活習慣——縱欲
9.不良生活習慣——懶散
10.不良生活習慣——久坐
11.不良生活習慣——吸煙
12.不良生活習慣——酗酒
13.不良生活習慣——過度打手機
14.不良生活習慣——看電腦過久
15.不良生活習慣——辦公室綜合征
16.不良生活習慣——亂挖鼻孔和耳孔
17.不良生活習慣——蹺二郎腿
18.不良生活習慣——短命禍害
19.不良生活習慣——夜生活過度
20.不良生活習慣——看電視過久
21.不良生活習慣——常泡舞廳
22.不良生活習慣——缺乏鍛煉
23.不良生活習慣——休閑不當
24.不良生活習慣——過勞
25.不良生活習慣——喝鹽水
26.不良生活習慣——不吃早餐
27.不良生活習慣——吃夜宵
28.不良生活習慣——開夜車
29.不良生活習慣——長期飽食
第四章 不良生活習慣與疾病
1.改變生活習慣可預防疾病
2.身體不適不可硬熬
3.不良生活習慣可造成哪些疲勞
……
第五章 養(yǎng)成良好生活習慣的妙方