補氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧

　　本書從中醫(yī)的視角來解讀人體和疾病?！皻狻薄ⅰ把?、“精”是我們健康的根本，它們充盈，則人健康、長壽；它們虧虛，則人會經(jīng)常出現(xiàn)所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身，過早衰老。書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關(guān)系、這三種能量虧虛時人體的生理表現(xiàn)，以及彌補這三種能量的方法，希望能為讀者打開一扇通往健康的大門。本書介紹中醫(yī)的望診，這是中醫(yī)所獨有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。結(jié)合書中介紹的“氣”、“血”、“精”能量理論、調(diào)理方法，及時加以調(diào)理和糾偏，又何須等到真正生了大病再四處找大夫開藥方呢？接下來介紹十幾種常見不適癥狀的調(diào)理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個不適癥狀都用中醫(yī)的觀點解釋了發(fā)生的原因，提示3至5個調(diào)理的辦法，內(nèi)外兼修，治標(biāo)又治本。本書分析了一些健身、保健方面的誤區(qū)，并針對如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質(zhì)逐一提出建議。

　　陳穎君，1980年生于北京，幼承家學(xué)，北京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，北京中醫(yī)藥學(xué)會會員。現(xiàn)從事教育與研究工作。注重中醫(yī)文化精髓的傳承，近年來致力于中醫(yī)中藥養(yǎng)生理念的科普工作。已出版圖書兩本：《藥學(xué)情景英語》《補氣血-中醫(yī)養(yǎng)生智慧》。