健康全家福一本全：家庭自診·自療·自救·自助

第一部分　自診·自療篇
　一、頭部異常癥狀
　　（一）頭部感覺(jué)異常
　　 1.頭痛
　　 2.頭暈
　　 3.失眠
　　 4.脫發(fā)
　?。ǘ┭鄄扛杏X(jué)異常
　　 1.眼干
　　 2.眼痛
　　 3.迎風(fēng)流淚
　　（三）鼻、口、咽部感覺(jué)異常
　　 1.鼻塞
　　 2.打鼾
　　 3.口角歪斜
　　 4.張口困難
　　 5.腮腺腫脹
　　 6.口干
　　 7.口臭
　　 8.口腔潰瘍
　　 9.牙痛
　　 10.牙齦出血
　　 11.鼻出血
　　 12.咽痛
　?。ㄋ模┒扛杏X(jué)異常
　　 1.耳鳴
　　 2.耳痛
　　（五）咳、痰、喘
　　 1.咳嗽、咳痰
　　 2.哮喘
　二、頸部異常癥狀
　　（一）頸部感覺(jué)異常
　　　1.頸部活動(dòng)受限
　　　2.頸靜脈怒張
　　　3.頸部包塊
　　　4.甲狀腺腫大
　　　5.氣管移位
　三、血壓、胸部感覺(jué)異常
　?。ㄒ唬┭獕寒惓?br />　　 1.高血壓
　　 2.低血壓
　　（二）胸部感覺(jué)異常
　　 1.皮下氣腫
　　 2.乳房大小不一
　　 3.乳房腫脹、疼痛
　　 4.乳房皮膚呈橘皮樣變
　　 5.乳頭皸裂、潰瘍
　　 6.乳房瘙癢、濕疹
　　 7.乳頭內(nèi)陷
　　 8.乳頭分泌物異常
　　 9.乳房腫塊
　　 10.心悸
　　 11.心前區(qū)隆起
　　 12.咯血
　四、肩部異常癥狀
　　肩部感覺(jué)異常
　　 1.肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度異常
　　 2.肩關(guān)節(jié)脫位
　五、腹部異常癥狀
　?。ㄒ唬┥细共扛杏X(jué)異常
　　 1.食欲不振
　　 2.胃痛
　　 3.嘔吐
　　 4.惡心
　　 5.打嗝
　　 6.食欲減退
　　 7.食欲亢進(jìn)
　　 8.進(jìn)食后感覺(jué)異常
　　 9.飯后“返酸”
　　 10.燒心
　　　11.嘔血
　　（二）下腹部、腰背部感覺(jué)異常
　　 1.腹痛
　　 2.腹脹
　　 3.腹水
　　 4.腰痛
　　 5.背痛
　?。ㄈ┫孪喇惓０Y狀
　 　1.腹瀉
　　 2.便秘
　　 3.便秘腹瀉交替出現(xiàn)
　　 4.放屁異常
　　 5.肛門(mén)發(fā)癢
　　 6.肛門(mén)腫物
　　 7.大便疼痛
　　 8.大便形態(tài)異常
　　 9.大便顏色異常
　　 10.便血
　?。ㄋ模┟谀蛳到y(tǒng)異常癥狀
　　 1.尿急、尿痛、尿頻
　　 2.尿失禁
　　 3.尿色異常
　　 4.尿味異常
　　 5.尿量異常
　　 6.膿尿
　六、皮膚異常癥狀
　?。ㄒ唬┢つw外觀異常
　　 1.膚色異常
　　 2.皮膚瘙癢
　　 3.皮膚出現(xiàn)網(wǎng)狀血絲
　　 4.皮膚皺紋
　　 5.皮疹
　　 6.斑疹
　　 7.痣惡變
　　 8.皮膚瘀斑
　　 9.皮膚潰瘍
　　 10.皮膚腫瘤
　　（二）皮膚分泌和排泄異常
　　 1.多汗
　　 2.無(wú)汗
　　 3.盜汗
　　 4.冷汗
　　 5.汗色異常
　　 6.汗味異常
　　 7.發(fā)熱
　　 8.寒戰(zhàn)
　七、四肢異常癥狀
　?。ㄒ唬┠_部癥狀
　　 1.腳痛
　　 2.腳癢
　　 3.手腳冰涼
　　 4.踝部腫脹
　　 5.趾甲內(nèi)長(zhǎng)
　　 6.雞眼
　?。ǘ┧闹惓?br />　　 1.四肢麻木
　　 2.四肢強(qiáng)直
　　 3.關(guān)節(jié)痛
　　 4.腿痛
　　 5.抽筋
　　 6.靜脈曲張
　?。ㄈ┦植慨惓?br />　　 1.早晨手指腫脹
　　 2.手足皸裂
　　 3.腱鞘炎
　八、女性異常癥狀
　?。ㄒ唬┰陆?jīng)問(wèn)題
　　 1.月經(jīng)過(guò)多
　　 2.月經(jīng)過(guò)少
　　 3.痛經(jīng)
　　 4.閉經(jīng)
　　 5.功能性子宮出血
　?。ǘ┌讕?wèn)題
　　 1.白帶異常
　　 2.白帶增多
　　 3.白帶過(guò)少
　　（三）女性外陰癥狀
　　 1.外陰瘙癢
　　 2.外陰白斑
　　 3.外陰潰瘍
　　 4.外陰腫物
　?。ㄋ模┥车姥装Y
　　 1.陰道炎
　　 2.宮頸炎
　　 3.盆腔炎
　　（五）更年期綜合征
　?。┊a(chǎn)后尿失禁
　九、男性異常癥狀
1.遺精
2.不射精
3.陰囊瘙癢
　　4.陰囊潮濕
　　5.陰囊腫大
　　6.陽(yáng)痿
第二部分　自救篇
　一、生活事故化險(xiǎn)為夷
　　（一）不藥自愈的應(yīng)急辦法
　　 1.體溫升高
　　 2.嗓子疼
　　 3.重傷風(fēng)
　　 4.腸胃不消化
　　 5.頭痛欲裂
　　 6.牙痛
　?。ǘ┏林麛唷?yīng)對(duì)急產(chǎn)
　　（三）止痛有妙方
　　 1.音樂(lè)止痛法
　　 2.轉(zhuǎn)移止痛法
　　 3.呼吸止痛法
　　 4.松弛止痛法
　　 5.刺激健側(cè)皮膚法
　?。ㄋ模┬睦斫】底跃刃g(shù)
　　 1.回避法
　　 2.自勉法
　　 3.自慰法
　　 4.宣泄法
　　 5.傾訴法
　　　6.升華法
　　（五）怎樣撥打“120”
　?。┠敬淘M(jìn)手指的處理方法
　?。ㄆ撸┕?jié)日解急錦囊
　　 1.卡喉
　　 2.炸傷
　　 3.燙傷
　　 4.咬傷
　?。ò耍┫丛钑r(shí)突然暈倒怎么辦
　?。ň牛┘彝ゼ本染糯蠼?br />　?。ㄊ叭f(wàn)一”面前不要慌
　　 1.骨折
　　 2.孩子誤食中毒
　　 3.痙攣抽搐
　　 4.昏迷
　　 5.心絞痛
　?。ㄊ唬┟鼞乙痪€——電梯事故應(yīng)對(duì)法
　?。ㄊ┘本瘸ＷR(shí)——現(xiàn)場(chǎng)救命第一招
　?。ㄊ叭酥醒ā钡募本茸饔?br />　?。ㄊ模┣擅顟?yīng)對(duì)食管噎食
　二、與健康相伴——運(yùn)動(dòng)自救
　?。ㄒ唬┞猛揪燃毙〕ＷR(shí)
　　 1.關(guān)節(jié)扭傷
　　 2.外傷出血
　　 3.暈倒昏厥
　　 4.骨折
　　 5.毒蛇咬傷
　?。ǘ┤丈洳〖本确?br />　　（三）隨機(jī)應(yīng)變，搬運(yùn)原來(lái)并不簡(jiǎn)單
　　（四）處理骨折的五大策略
　?。ㄎ澹┠缢本炔豢蓙y
　　　1.不會(huì)游泳者的溺水自救
　　　2.會(huì)游泳者的溺水自救
　　　3.施救溺水者
　　　4.溺水者岸上急救
　?。┸嚨湑r(shí)急救要領(lǐng)
　?。ㄆ撸╆P(guān)節(jié)扭傷，先冷后熱
　?。ò耍┚W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)受傷可自救
　　 1.擦傷
　　 2.水泡
　　 3.扭傷
　　 4.網(wǎng)球肘
　　 5.肌肉損傷
　　 6.踝部韌帶拉傷斷裂
　　 7.膝關(guān)節(jié)痛
　　（九）“閃腰”簡(jiǎn)易療法
　　 1.按摩法
　　 2.背運(yùn)法
　　 3.熱敷法
　　 4.熱烤法
　　 5.藥物外敷法
　?。ㄊ┭┑孛月纷跃?br />　　（十一）野外求救的方法
　　　1.放煙火
　　　2.光信號(hào)
　　　3.旗語(yǔ)信號(hào)
　　　4.聲音信號(hào)
　　　5.體示信號(hào)
　?。ㄊ┢つw的呼救——陽(yáng)光曬傷
　　 1.清潔
　　 2.保濕
　　 3.外敷、內(nèi)服療曬傷
　?。ㄊ┭劬ε鰝募本?br />　　（十四）下巴脫臼巧復(fù)位
　三、與安全同行——災(zāi)難自救
　　（一）戶外避雷十大方法
　?。ǘ埦盹L(fēng)的自救方法
　?。ㄈ┧疄?zāi)自救逃生術(shù)
　　（四）四大常識(shí)應(yīng)對(duì)地震
　?。ㄎ澹┰庥龌鸷＝棠恪笆小北茈U(xiǎn)
　?。翘莶忍ぃ跃扔姓?br />　?。ㄆ撸┯|電急救
　?。ò耍┟簹庵卸?，別急著打電話
　?。ň牛┏鲩T(mén)旅游給您提個(gè)醒
　　　1.暈車——多聊天
　　　2.低血糖——含糖
　　　3.鼻出血——捏緊鼻孔
　　　4.急性腸胃炎——飯前多吃大蒜
　　　5.膽絞痛——少吃高脂肪食物
　　（十）燒傷與自救
　?。ㄊ唬┦澄镏卸?，催吐為先
　?。ㄊ┣捎玫扒褰馑幬镏卸?br />　　（十三）妙招幫你“解酒”
　?。ㄊ模┍还芬瑒e忘了接種狂犬疫苗
　?。ㄊ澹┒旧咭?，冷靜結(jié)扎謹(jǐn)慎排毒
　四、突發(fā)急癥妥善自救
　?。ㄒ唬├鱾旱谝粫r(shí)間應(yīng)止血
　?。ǘ┳屝赝此查g消失
　　（三）“羊角風(fēng)”發(fā)作怎么辦
　?。ㄋ模?yīng)對(duì)中風(fēng)，早急救早見(jiàn)效
　?。ㄎ澹尵刃呐K驟停別等醫(yī)生
　?。└邿峤禍氐拿钫?br />　　（七）中暑急救五字訣
　?。ò耍┩话l(fā)哮喘急救不能背
　?。ň牛┲旅孕穆墒С５淖跃?br />　　 1.陣發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速
　　 2.陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速
　　 3.心跳過(guò)快或早搏
　　 4.心動(dòng)過(guò)緩
　?。ㄊ﹪I血的急救常識(shí)
　　（十一）低血糖急救，效率不可低
　?。ㄊ┩蝗晃竿丛趺崔k？
　?。ㄊ靶孕菘恕蹦腥俗跃華BC
　　　1.把好“工作關(guān)”
　　　2.把好“進(jìn)口關(guān)”
　　　3.搞好“自強(qiáng)運(yùn)動(dòng)”
第三部分　自助篇