居家養(yǎng)生大講堂：感悟時(shí)尚卷

和諧心態(tài)篇 情緒養(yǎng)生 自我進(jìn)行心理養(yǎng)生 要控制自己不生氣 心情養(yǎng)生“十一法” 老人“空巢”莫“空心” 要善于克服情緒“盲點(diǎn)” 生活簡(jiǎn)單，心情好，有益健康 “三心二意”，活得輕松 養(yǎng)生“十二氣” 心理養(yǎng)生的四大要素 不要活在焦慮中 人心要具備六點(diǎn) 要吸收精神營養(yǎng) 人老最怕心先老 老年人要善于擺正心態(tài) 身心健康，延緩衰老 要保持一顆年輕的心 聊天有益養(yǎng)生 心理因素與衰老 老年人兩種心態(tài)不可取 養(yǎng)生需心理健康 心理健康新標(biāo)準(zhǔn) 調(diào)整心態(tài) 怎樣保持心態(tài)年輕 心和方能益壽 調(diào)整心態(tài)的幾個(gè)方法 調(diào)養(yǎng)心態(tài)要尋找興奮點(diǎn) 調(diào)養(yǎng)心態(tài)，提高生活質(zhì)量 好心情要自己把握 “五樂”能使身心健康 心態(tài)要自我調(diào)養(yǎng) 多情者益壽 多幽默心情好 想開些利健康 心情要順乎自然 清談益壽 心理“按摩”利健康 古人養(yǎng)生的六種心境 要增強(qiáng)心理彈性 氣大傷身知多少 好心境要自己調(diào)節(jié) 善待生命 善于自我調(diào)適生活 心態(tài)決定命運(yùn) 生命富有彈性 莫因事小而不為 感悟人生三天 態(tài)度決定質(zhì)量 讓生命力無限張揚(yáng) 自我激勵(lì)益健康 放松些，不要輕視生命 記住生命，善待生命 給自己營造寬松的心理環(huán)境 寬容健身 容忍是一種修養(yǎng) 寬容之心勝良藥 寬容能使心情開闊 豁達(dá)是長壽良方 顧忌太多不利養(yǎng)生 忍字有益健康 寬容中求樂 心境寬，樂無邊 忍氣勿氣怨 從容養(yǎng)生 要好壞都能擔(dān) 寬容和理解才有“性?！?換位思考 要自找快樂 心態(tài)要自己調(diào)節(jié) 學(xué)會(huì)運(yùn)用放棄 人心足就是福 要運(yùn)用“利導(dǎo)思維” 善借外力能解難 錯(cuò)位養(yǎng)生好 看優(yōu)越面 擺脫煩惱，擁有健康 閉上一只眼看世界 心要往好處想 吃虧是福，境由心造 少做消極聯(lián)想 營造陽光 開心靠自己找 多說些開心的事 要正視寂寞 尋找適合自己的事去做 營造淡泊利健康 有希望就能放光 看喜劇有益心理健康 大笑一分鐘等于運(yùn)動(dòng)四十五分鐘 心里要有陽光 順乎自然是健康的生活方式 性幻想有益健康 尋找快樂 快樂的秘訣 要快樂每一天 生活中找快樂 要善于發(fā)現(xiàn)自己的快樂 要掌握好快樂的鑰匙 愛算計(jì)的人不快樂 性愛功效知多少 房事養(yǎng)生四季有別 男不離韭，女不離藕 現(xiàn)代老人養(yǎng)生新概念 老年生活的十條建議 老年生活八定時(shí) 老人昂首挺胸益健康 老人仰睡好，少坐硬板凳 起床后做好保健九件事 如何對(duì)付老來胖 笑口常開可延年 老來俏，心自少 老人少穿平底鞋 老年人如何延緩皮膚衰老 家庭和睦利健康 活得自在就快樂 隨遇而安，自得其樂 要設(shè)法享受快樂 要保持樂觀 多情的老人多長壽 知足是福 要永遠(yuǎn)保持知足 要掌握快樂的底線 幸福是一種心情 生活中莫攀比 要自得其樂 抬頭向上看，讓人樂觀 與人合善宜安己 保持心胸開闊十法 心安長壽 安心是良藥 心安會(huì)體健長壽 能忍自安益長壽 要自我安慰 要隨遇而安 遇事冷靜心則安 冷靜益長壽 長壽自從容來 心靜人自高壽 情緒樂觀者長壽 多友能長壽，多聊有益處 幾項(xiàng)可延壽的建議 健康長壽八件事 自控健康 想健康要自控 能忍自成 健康在于平衡，要自我調(diào)節(jié) 要重視心理健康 精神空虛要自我調(diào)適 老人應(yīng)注意心理衛(wèi)生 不要寡言少語 生命在于平衡 健康在于胸懷 化解煩惱 要及時(shí)清理心理障礙 消除心理壓力“八點(diǎn)” 遠(yuǎn)離仇恨心自寬 治療“心理感冒”小處方 如何化解惡劣情緒和煩惱 要以忙去閑愁 眼不見，心不煩 不要生氣動(dòng)怒 不要自尋煩惱 老年人別自卑 心理養(yǎng)生忌傷感 “五法”制怒可延壽 心理衰老也有辦法推遲 心理德康要訣 健康心理十條標(biāo)準(zhǔn) 心理健康要訣 老年人心理保健原則 健康心理“五要素” 減輕心理壓力“十八法” 調(diào)節(jié)心理壓力“五法” 心理健康應(yīng)戒情緒過度 養(yǎng)心三字訣：順、慎、和 情緒與長壽 治病需好心情 治病需好心情 養(yǎng)生治病要心和 病損身，心養(yǎng)身 身癱心莫癱 適度發(fā)牢騷也治病 慢性病的心理調(diào)適 冠心病的心理保健 心情致病也治病 愛可以降血壓，起保健作用 保持心情好，莫愁病與老 老年人需要精神贍養(yǎng) 情緒決定人體免疫力 “孤獨(dú)者”免疫力低 靜思冥想提高免疫力 防止不良心態(tài) 生氣對(duì)身體有八大損害 千萬別總懷疑自己有病 過分關(guān)注易致病 牽掛心理影響健康 情感饑餓也致病 人老心理狀態(tài)要好 有害健康的六種心態(tài) 消除怒氣五法 適度緊張對(duì)身心健康有益 養(yǎng)生忌怒 和諧利于健康 和諧益壽 夫妻和諧不要過多計(jì)較 夫妻講愛勿爭(zhēng)理 夫妻如筷，同存合力 夫婦如何相容 合諧夫妻十項(xiàng)守則 夫妻親要相互 合諧雙方需心理互助 和諧的愛是健康的良藥 家和壽自長 時(shí)尚生活篇 時(shí)尚養(yǎng)生 世衛(wèi)組織確定健康標(biāo)準(zhǔn) 身心健康八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn) 文明健康的生活方式 新世紀(jì)健康新起點(diǎn) 更新觀念話養(yǎng)生 健康老人十大標(biāo)準(zhǔn) 人體四大保健“特區(qū)” 健身養(yǎng)生八法 青春不老有秘方 有益健康的生活經(jīng) 養(yǎng)生之道排毒第一 日常生活保健的最佳時(shí)間 晨起喝水吃棗有益健康 金漿玉液最養(yǎng)人 生活節(jié)奏快，吃法有講究 食后養(yǎng)生法 晚餐與中年保健 每日一杯葡萄酒 減肥訣竅有十條 合理飲水益于減肥 慢食能減肥 唾液的功能 唾液的健身效用 人到中年應(yīng)防老 盡情打噴嚏有益健康 養(yǎng)成回家漱口的習(xí)慣 接吻新說——健身 生活中的最佳溫度 注意保護(hù)鼻子 要記住自己的過敏史 乘飛機(jī)請(qǐng)穿寬松鞋，多喝水 肉、蛋不宜洗，果蔬必洗凈 家庭衛(wèi)生六忌 刮舌頭沒有好處 酸性食品影響記憶 苦悶時(shí)可吃點(diǎn)零食 高蛋白飲食可影響情緒 煮大米粥不要加堿 保健品不是藥品，不能治療疾病 不良的生活習(xí)慣催人老 使用這些時(shí)尚物品要注意 老年人生活起居宜從容 “五勞”會(huì)傷身 電視迷影響健康 當(dāng)心股市綜合征 盡量少和感冒患者握手 不能放在室內(nèi)的鮮花 飼養(yǎng)寵物的隱患 飲食起居中多與少 家務(wù)勞動(dòng)也有益身心健康 每日沐浴可增壽 科學(xué)飲食養(yǎng)生 食品安全十條規(guī)定 按血型進(jìn)食有利健康 根據(jù)身體狀況選食物 不同年齡不同食譜 要科學(xué)飲茶 快吃甜食慢吃酸 七類長壽食品要常吃 五種食物最好天天吃 多吃“遠(yuǎn)親”食物 對(duì)癥進(jìn)食健康長壽 對(duì)癥吃魚益健康 四種食物幫您排毒 世界衛(wèi)生組織公布的保健食品和 垃圾食品 幾種降壓食品 老人、兒童要少吃粗糧 常吃枸杞抗疲勞 巧食肥肉能長壽 適度飲酒有益健康 什么體質(zhì)喝什么茶 最需要飲水的時(shí)間 飲食除皺 適量節(jié)制飲食有益長壽 低鹽飲食益健康 飯后五忌 過量補(bǔ)鈣損健康 山楂泡水喝當(dāng)心傷了胃 哪些老人慎吃豆制品 常喝豆?jié){要補(bǔ)鋅 長期吃素可能會(huì)加速衰老 老年人的膳食觀 老年人需補(bǔ)充八類營養(yǎng)物 老年人健康飲食十項(xiàng)基本法則 老人膳食點(diǎn)滴成金 有益老年人健康的食物 老年人怎樣才能增進(jìn)食欲 老年人每天吃多少好 老年人健忘的飲食調(diào)養(yǎng) “吃”掉老年斑 中老年人多吃點(diǎn)香油 老年人為什么要多吃魚 多吃紅棗不顯老 老人常吃蜂蜜有益 常吃豬血益處多 鑲有義齒老人的膳食 老年人尿頻的食療 老年人不宜食菜籽油 老年人少吃雞皮 老年人如何選吃水果 有色果蔬可保護(hù)老年人視力 老年人宜喝紫菜湯 老年人不宜長期吃粥 老年人適量喝牛奶補(bǔ)鈣 老年人補(bǔ)鈣食補(bǔ)為主 自我調(diào)節(jié)利養(yǎng)生 養(yǎng)生靠自己 掌握養(yǎng)生主動(dòng)權(quán) 好心情要自己把握 日常保健怎么做 延年益壽的秘訣 養(yǎng)生在平時(shí) 和諧需要溝通 健康新辦法——自我想象養(yǎng)生 與人善處助長壽 勤用腦抗衰老 晨起前保健十分鐘 老年人晨起五宜 生活更新益健康 養(yǎng)生要順其自然 自理益健康 老夫老妻，嬉戲益心 夫妻有矛盾不要冷床 異性交往有益身心 擁抱與健康新解 多情的老人多長壽 寒頭暖足勝吃藥 不可忽視的自愈力 早防早治益康寧 閉目養(yǎng)生人長壽 懷揣“六心”則心寬 三分藥七分養(yǎng) 現(xiàn)代生活與緊張綜合征 多種疾病與看電視有關(guān) 不良生活習(xí)慣要對(duì)號(hào)改正 怎樣增強(qiáng)自身免疫力 老年人適度的性生活有益健康 人到老年防缺鋅 謹(jǐn)防猝死的威脅 不要抑制人體自身保護(hù)反應(yīng) 學(xué)會(huì)正確地呼吸 常喝杏仁露防衰老 健康長壽貴在強(qiáng)腎 合理睡眠促長壽 科學(xué)睡眠要遵循五大原則 睡前應(yīng)做哪些事 睡前保健八法 睡眠與人體免疫功能 一覺熟睡利健康 睡眠的保健功能 科學(xué)睡眠益健康 午睡也要講技巧 睡眠要適度 午睡正誤觀 中老年入睡前動(dòng)一動(dòng) 男子睡前三宜三忌 裸睡好處多 不同患者的不同睡姿 要想睡得香，選準(zhǔn)四款湯 選好枕頭睡出健康 睡圓枕翹翹腳 科學(xué)補(bǔ)鈣有助睡眠 睡眠太多等于暴飲暴食 睡懶覺有礙健康 家庭衛(wèi)生死角——枕頭 娛樂抗衰老祛疲勞 輕音樂可改善心臟功能 娛樂抗衰老五法 音樂可醒腦 音樂理療有益老人心理健康 唱上幾聲也健康 唱歌有氣功功效 書法健身養(yǎng)生的秘訣 寫字能祛病健身 老人玩玩具可防癡呆 喜劇、小品、相聲可改善心臟功能 在陽臺(tái)上看天空有益健康 老年人出游益養(yǎng)生 自我敲打除疲勞 自言自語可怡情 適度疲勞有益健康 打哈欠利健康 姿勢(shì)修飾助養(yǎng)生 要培養(yǎng)好的生活方式 衣食住行助養(yǎng)生 最佳姿勢(shì)益健康 長壽與修飾打扮有關(guān) 睡出美人來 常穿紅裝有利健康 選購服裝注意衣料毒物 新衣穿前應(yīng)清洗 坐姿不正催人老 乘車不宜閉目養(yǎng)神 如何糾正外八字腳 穿高跟鞋的弊端 老人不宜穿緊口襪子 佩戴首飾適當(dāng)有益健康 戴耳環(huán)有三戒 常見的首飾綜合征 變色鏡不宜常戴 “城市文明病”——挎包病 美容洗浴益健康 美容可延壽 如何科學(xué)洗頭 浴后不宜立即化妝 冬日洗澡有講究 桑拿浴并非人人適宜 洗漱水溫與人體保健 游泳池中的五官保健 炎夏健身沐浴法 陰道沖洗不宜頻繁 洗澡胸痛勿大意 洗澡不宜用力搓皮膚 中老年人宜洗半身浴 走出老年人泡澡的誤區(qū) 護(hù)發(fā)的秘訣 禿發(fā)的預(yù)防 染發(fā)、洗發(fā)中的小問題 秀發(fā)烏黑自己動(dòng)手 燙發(fā)前后吃點(diǎn)維生素 干梳頭干浴面可治禿頭白發(fā) 護(hù)發(fā)之四問 濃妝艷抹有礙健康 美容美發(fā)勿忘葡萄酒 冬瓜的減肥與美容功能 男性美容三誤區(qū) 洗臉有講究 早晚不要使用相同的化妝品 冬季宜用油性護(hù)膚品 消除老年人眼袋有妙法 夏季美容十不宜 季節(jié)養(yǎng)生 節(jié)氣與健康 四季中哪些人不宜出游 過節(jié)莫傷身 春季養(yǎng)生五個(gè)注意 為什么要春捂秋凍 春季宜多梳頭 老人的春季食補(bǔ) 春天生活五不宜 春練要適度 夏日來臨話養(yǎng)生 自我調(diào)適度苦夏 盛夏不要忘補(bǔ)鉀 夏季養(yǎng)生貴在“清” 三伏天多吃豆 夏天是吃黃花魚的好季節(jié) 夏季補(bǔ)水的學(xué)問 盛夏宜飲中藥茶 夏季話午睡 再熱也不能緊急降溫 夏天要保護(hù)好汗腺 夏季“冰箱病”及預(yù)防 夏季常見的“用物癥” 夏天減肥訣竅 夏季飲食選擇 夏季應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食 老人須防“六月瀉” 秋天的衣食住行 金秋如何解秋燥 早秋進(jìn)補(bǔ)的宜與忌 金秋季節(jié)防脫發(fā) 秋涼防“老寒腳” 冬季養(yǎng)生十法 冬季多喝蜜少吃姜 冬季防發(fā)胖 為何冬季皮膚瘙癢 冬日陽光如良藥 冬季應(yīng)早睡晚起 冬季如何調(diào)理飲食 冬令進(jìn)補(bǔ)須注意 冬季易做的糊涂事 過冬要“三?！?、“一曬” 老人過冬須護(hù)腳 老人冬季吃什么水果好 冬季洗澡六不宜 老年人現(xiàn)代養(yǎng)生 長壽十原則 延緩衰老五招 養(yǎng)生益壽要訣 掌握生活最佳時(shí)間 養(yǎng)生應(yīng)避十八傷 好的生活習(xí)慣益養(yǎng)生 健康生活習(xí)慣新建議 腹部發(fā)音利消化 家務(wù)養(yǎng)生簡(jiǎn)便易行 “五個(gè)一”健康法 遠(yuǎn)離癌癥的生活方式 酸堿平衡保健康 吃黃瓜別扔黃瓜頭 葡萄酒最好冰了喝 科學(xué)偏食是養(yǎng)生 新潮飲食治現(xiàn)代病 飯后保健不如飯前調(diào)理 有些營養(yǎng)不宜多 催眠食療法 常敲電腦要多握拳