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游泳:必備基礎(chǔ)實(shí)用技巧

游泳:必備基礎(chǔ)實(shí)用技巧

定 價(jià):¥29.80

作 者: 黃宇順 編著
出版社: 成都時(shí)代出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 水上運(yùn)動(dòng)

ISBN: 9787546400013 出版時(shí)間: 2009-05-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 24開(kāi) 頁(yè)數(shù): 113 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《游泳:必備基礎(chǔ)&實(shí)用技巧(修訂版)》詳細(xì)介紹了:游泳技巧的要領(lǐng),只要用心領(lǐng)會(huì)并加以練習(xí),大多數(shù)人都可以在短時(shí)間內(nèi),掌握水中暢游的技巧。一旦學(xué)會(huì)游泳,很快便會(huì)領(lǐng)略到其中的樂(lè)趣,從此愛(ài)上這項(xiàng)永不過(guò)時(shí)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí),游泳也是一項(xiàng)對(duì)健康極為有利的運(yùn)動(dòng),不但能瘦身減肥,提高心肺功能,還具有調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的作用。看到這里,或許你已經(jīng)躍躍欲試,想要馬上掌握這項(xiàng)既有趣又有益的運(yùn)動(dòng)了。不要著急,先從書(shū)本上學(xué)會(huì)技巧,然后從最淺的游泳池開(kāi)始,投入到水的懷抱里吧。

作者簡(jiǎn)介

  黃宇順,AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)教練認(rèn)證,AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能高級(jí)私人教練認(rèn)證,CMAS國(guó)際二星級(jí)潛水教練。

圖書(shū)目錄

Part 1 概論
一、游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
二、游泳運(yùn)動(dòng)的分類及其競(jìng)技項(xiàng)目
三、游泳運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理
四、游泳運(yùn)動(dòng)與健康
Part 2 游泳前的基礎(chǔ)練習(xí)
一、熟悉水性的練習(xí)
二、打水練習(xí)
Part 3 標(biāo)準(zhǔn)(競(jìng)技)游泳技術(shù)
一、合理游泳技術(shù)的理論基礎(chǔ)
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕松舒適的仰泳
四、靈活實(shí)用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚(yú)雷發(fā)射式的出發(fā)技術(shù)
七、靈巧的轉(zhuǎn)身技術(shù)
八、終點(diǎn)技術(shù)
Part 4 實(shí)用游泳技術(shù)
一、踩水
二、側(cè)泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護(hù)知識(shí)與技巧
一、自我救護(hù)
二、直接救護(hù)
三、間接救護(hù)
四、岸上急救
附錄
世界,亞洲游泳紀(jì)錄(50米池)
世界超級(jí)泳星檔案

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