家里有個好中醫(yī)

第一章 居家必備的中醫(yī)知識
可以自學一些中醫(yī)知識
傳統(tǒng)醫(yī)學的優(yōu)勢
整體觀念
辨證論治
陰陽與五行
陰陽
五行
耳熟能詳?shù)脑\查方法
望——用眼睛去觀察
聞——用耳和鼻來觀察
問——用詢問方式收集情報
切——用把脈、摸腹探知病情
中醫(yī)基本的診斷原理
“司外揣內”似黑箱
“見微知著”同秋葉
“以常衡變”有標尺
中醫(yī)治療的方式與方法
主要方式
主要治法
中醫(yī)最厲害的治病工具
中藥
經(jīng)絡
穴位
第二章 辨明與改善體質最為關鍵
體質與養(yǎng)生
體質是什么
體質學說與養(yǎng)生的關系
如何判斷你的體質類型
體質差異形成的原因
體質可以改變
各型體質的養(yǎng)生法
陰虛體質養(yǎng)生法
陽虛體質養(yǎng)生法
氣虛體質養(yǎng)生法
血虛體質養(yǎng)生法
陽盛體質養(yǎng)生法
血瘀體質養(yǎng)生法
痰濕體質養(yǎng)生法
氣郁體質養(yǎng)生法
第三章 家庭中醫(yī)養(yǎng)生的精髓
四時養(yǎng)生
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生調肝氣
春天養(yǎng)肝護肝注意三點
春捂有必要
阻斷春困進行時
飲食調補有方
多吃蔬菜、野菜益處多
宜多攝取帶苦味的食物
多食苜蓿益處多
初春吃韭菜可提高免疫力
春季養(yǎng)生學做藥粥
蜂蜜是春季最佳養(yǎng)生飲品
適當春煉好愜意
老年人春季鍛煉節(jié)奏要放慢
春季郊外踏青好養(yǎng)肺
春天梳頭益處多
初春預防流腦的必要措施
春季天氣變化老年人如何來護心
巧治春季內熱旺的妙方
春末夏初要防濕
春季注意自我排毒
夏季養(yǎng)生
夏日炎炎多養(yǎng)心
小暑與養(yǎng)生
夏季食療養(yǎng)生遵循原則
夏季宜喝牛奶
夏季食用鴨血好處多
綠豆補水解熱清暑效果好
夏季老年人要吃“四瓜”
夏季睡眠有六大禁忌
夏季應“熱”著過
炎夏及時給身體補水
常見的驅蚊蟲七大植物
氣溫超過35℃需防夏季情感障礙
夏季植物浴
夏天教你遠離口腔潰瘍
夏日治痱要分紅與白
夏季應防兒童沙土皮炎
做好防暑平安一夏
夏季愛犯困應多喝茶
夏季養(yǎng)生喝綠茶
夏季養(yǎng)心練“呵”字功
秋季養(yǎng)生
立秋養(yǎng)生禁忌
秋季養(yǎng)生少辛增酸
秋季進補應注意八大問題
秋天老年人進補宜“平補”
秋天要多吃西蘭花
早晚喝蜂蜜可護肝
秋天多吃蓮藕養(yǎng)脾胃
秋季食菊也養(yǎng)生
秋季的自我按摩養(yǎng)生方法
每天多睡一小時可解秋乏
秋天用熱毛巾敷臉可補水
秋季中醫(yī)如何“滅火”
秋凍，別凍壞了你的腳
哪些人群不宜秋凍
四字功深秋保護呼吸道
如何處理秋煤所致的小兒鼻出血
秋季預防感冒5個妙招
冬季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生在于“藏”
冬日進補應因時因人因地而異
冬令進補避免四大誤區(qū)
冬天吃點紅薯好處多
冬吃蘿卜夏吃姜
冬季最該吃什么魚
冬季一定要調好居室濕度
助你抵抗冬日寒冷的起居之道
冬季洗澡要舍棄四大誤區(qū)
冬季晨練要選好時機
冬季保健——冷面、溫齒、熱足
冬日洗腳水中加點中藥
冬季按摩三穴可健腎固精
冬天凍一凍即健身又防病
冬天不可輕易瀉火
冬季到！手腳冰涼族看一看
解決冬季干燥的五個方法
冬季出汗少有可能影響健康
飲食養(yǎng)生
食物四性知多少
食物五味全面看
五色食物五行養(yǎng)生
五谷雜糧也有藥性
春季宜多吃養(yǎng)肝補脾食物
夏季養(yǎng)心護心“食”亦有道
秋季宜多食滋陰養(yǎng)肺食物
冬季養(yǎng)腎——五黑食物不可少
體質不同進補也不同
藥材煲湯學問多
要進補先識藥性
老年人飲食七項注意
酒后飲茶可傷腎
運動養(yǎng)生
養(yǎng)生之散步的要領
養(yǎng)生之道常欲小勞
教你練習松靜功來養(yǎng)生
起居養(yǎng)生
居住環(huán)境
居室結構
居室環(huán)境和氣候
起居有常
其他
精神養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生話五志
養(yǎng)生話“忍”與“泄”
養(yǎng)心莫善于寡欲
知足是快樂
助人是美德
養(yǎng)生與養(yǎng)神
第四章 藥食同源
家庭用藥指南
中藥配伍禁忌
煎中藥是一門學問
中藥的服法
哪些中藥需常備
名貴中藥的家庭貯存
家庭用食品
藥用谷糧
藥用肉食
藥用水果
藥用蔬菜
藥用調料
第五章 中醫(yī)的自我療法
家庭按摩
基本知識
注意事項
按摩禁忌
實戰(zhàn)演練
艾灸療法
基本知識
注意事項
艾灸禁忌
實戰(zhàn)演練
刮痧療法
基本知識
注意事項
刮痧禁忌
實戰(zhàn)演練
拔罐療法
基本知識
注意事項
實戰(zhàn)演練
第六章 細說家庭常見病癥
內科病癥
感冒
慢性胃炎
胃痛
食欲不振
高血壓
偏頭痛
緊張性頭痛
小便頻繁
糖尿病
便秘
高脂血癥
外科病癥
肩關節(jié)周圍炎
骨質增生癥
腰椎間盤突出癥
落枕
閃腰
婦科病癥
月經(jīng)提前
月經(jīng)不調
陰部瘙癢
白帶
乳腺癌
兒科病癥
小兒消化不良
小兒肺炎
小兒腹瀉
脫肛
五官科病癥
近視
老花眼
從眼部分泌物辨疾病
牙痛
老年性耳聾
鼻衄
慢性咽炎
口腔潰瘍
附一
坐功十二段錦養(yǎng)生功
附二
四式現(xiàn)代養(yǎng)生健身功