把時間當作朋友：運用心智獲得解放

前　言 I
第0章　所有人的困境 1
第1章　心智的力量 7
第1節(jié)　了解心智的力量 8
第2節(jié)　心智力量的差異 14
第2章　開啟自己的心智 27
第1節(jié)　何謂心智 28
第2節(jié)　起　點 31
第3節(jié)　控制自己的大腦 35
第4節(jié)　控制自己的情緒 39
第5節(jié)　推遲滿足感 46
第3章　通過管理自己與時間做朋友 51
第1節(jié)　精確感知時間 52
第2節(jié)　最好的工具：紙筆 59
第3節(jié)　開始記錄時間開銷 64
第4節(jié)　制作時間預算 66
第5節(jié)　使用列表減少失誤 70
第6節(jié)　計劃，還是不計劃，是個問題 76
第4章　開拓我們的心智 85
第1節(jié)　獲得知識的基本途徑 86
第2節(jié)　擺脫經(jīng)驗的局限 91
第3節(jié)　提高自學能力 102
第4節(jié)　正確對待老師 109
第5節(jié)　通過改變態(tài)度改變自己的世界 117
第6節(jié)　耐心培養(yǎng)記憶力 121
第5章　小心所謂“成功學” 125
第1節(jié)　人人都能成功，你是否相信 126
第2節(jié)　成功的定義——“成功學”的核心缺陷 130
第3節(jié)　個案分析——“成功學”的方法缺陷 134
第4節(jié)　努力是應當?shù)?，無須強調 140
第5節(jié)　“我是獨一無二的”——最浪費時間的錯覺 143
第6節(jié)　留心成功者說的話 146
第7節(jié)　不要相信“運氣”， 更不要相信“機不可失，時不再來” 151
第8節(jié)　打造人脈不如打造自己 155
第9節(jié)　關于“成功學”的最后一點啰唆 164
第6章　更多思考 167
第1節(jié)　最節(jié)省時間的方法：學習 168
第2節(jié)　被誤解了的效率 171
第3節(jié)　效率低下的根源：回避困難 176
第4節(jié)　提高效率的最有效方法：克服拖拉 179
第5節(jié)　把生活節(jié)奏調整得慢一點 182
第6節(jié)　做個不遲到的人 186
第7節(jié)　關于開源節(jié)流的幾點建議 189
第8節(jié)　不要浪費時間去“證明自己” 194
第9節(jié)　最浪費時間的句型：“要是……就好了！” 198
第10節(jié)　自卑是浪費時間的罪魁禍首之一 202
第11節(jié)　時間不一定就是金錢 209
第12節(jié)　被低估了的今天 213
第7章　從此時此刻開始改變 217
第1節(jié)　萬事皆可提前準備 218
第2節(jié)　提前準備的好處 221
第3節(jié)　成功的核心素質：耐心 233
第4節(jié)　越早醒悟越好 238
參考文獻 243
補　　記 245