景麗瑜伽瑜伽初級入門

定　價：￥22.00

作　者：	景麗編著
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807058953	出版時間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	67	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　國際瑜伽協(xié)會強(qiáng)力推薦！功效卓越的瑜伽入門教程！最基礎(chǔ)的體位法，最需掌握的要領(lǐng)，最系統(tǒng)的理論，最科學(xué)的指導(dǎo)！集合最簡單易學(xué)的瑜伽基礎(chǔ)動作，專門為初學(xué)者量身定做。包括最基礎(chǔ)的理論指導(dǎo)、標(biāo)準(zhǔn)的動作示范及要領(lǐng)，詳細(xì)講解分析，一招一式循序指導(dǎo)，讓初學(xué)者輕松掌握，快速入門！針對初學(xué)者，快速入門，輕松擁有身心健康，最權(quán)威、最最系統(tǒng)的瑜伽教程，最標(biāo)準(zhǔn)動作示范，詳細(xì)講解分析要領(lǐng)，一招一式循序指導(dǎo)。

作者簡介

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圖書目錄

Part 1 瑜伽基礎(chǔ)知識
　什么是瑜伽
　瑜伽與呼吸法
　預(yù)備練習(xí)
　暖身運(yùn)動
Part 2 瑜伽標(biāo)準(zhǔn)初級課程
　蝴蝶式
　向上弓式
　牛臉式
　坐姿前彎
　杜鵑鳥的姿勢
　光澤式
　虎式
　前伸展式
　棒式
　單腿旋轉(zhuǎn)式
　貓的姿勢
　從山式到站立前彎
　魚式
　樹木式
　英雄的姿式
　蛇擊式
　海狗變化式
　休息的姿勢
　坐魚式
　鷲式
　猴王的姿勢
　扭轉(zhuǎn)的姿勢
　蹲在腳趾上
　身印式
　三角姿勢
　扭腰舒緩式
　肩立式變化式
　側(cè)邊伸展
　鷲變化式
　掃地式
　單腿蝗蟲式
　轉(zhuǎn)軀觸趾式
　蹲式
　挺胸姿勢
　踩單車式
　正規(guī)放松
Part 3 景麗信箱