注冊(cè) | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)35歲抗老化

35歲抗老化

35歲抗老化

定 價(jià):¥20.00

作 者: 王治元 著
出版社: 北京航空航天大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 健康百科

ISBN: 9787811248999 出版時(shí)間: 2009-11-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 151 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《35歲抗老化:一位代謝內(nèi)分泌專家的抗老化箴言》旨在讓你從年輕時(shí)即認(rèn)知將來(lái)面對(duì)老年的生活模式,盡早改善或延遲老化的進(jìn)展,讓你在年老的歲月中,擁有行動(dòng)自如、思想清晰的生活品質(zhì),讓你獲得“健康的長(zhǎng)壽”,而非“長(zhǎng)壽但多病”。身體老化并不是50、60歲以后才需要面對(duì)的事情,要從35歲起就開(kāi)始學(xué)習(xí)抗老化。因?yàn)榈?5歲時(shí),生命機(jī)能只剩下正常的50%。當(dāng)你在30~50歲;中刺于事業(yè)時(shí),一定要為自己的身體訂下一份“抗老化公“約”,提早做老化的篩檢與預(yù)防。真正的預(yù)防是從年輕時(shí)就開(kāi)始的!

作者簡(jiǎn)介

  王治元,▲學(xué)歷:臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理醫(yī)學(xué)博士,臺(tái)灣大學(xué)管理學(xué)院商業(yè)管理碩士,中山醫(yī)學(xué)大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)?!F(xiàn)任:臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科助理教授亞?wèn)|醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科部代謝內(nèi)分泌科總醫(yī)師▲殊榮:葉曙病理基金會(huì)醫(yī)學(xué)生最優(yōu)獎(jiǎng)日本藤澤醫(yī)學(xué)基金會(huì)獎(jiǎng)學(xué)金著作:《甲狀腺生病了》(臺(tái)視文化)《內(nèi)分泌超聲波學(xué)》(藝軒出版)

圖書目錄

自序: 年輕時(shí)保養(yǎng)好,年老時(shí)有回報(bào)!
Part 1 35歲開(kāi)始學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)老化 從年輕時(shí)代認(rèn)知未來(lái)生活模式
 老化是享受人生的基本條件
 為何35歲就要開(kāi)始抗老化
 老化時(shí)的身體與心理變化
  老化的生理特征
  老化的心理特征
Part 2 想抗老化,先認(rèn)識(shí)原發(fā)性老化 遺傳、自由基與病毒感染
 原發(fā)性老化的原因
  生物時(shí)鐘學(xué)說(shuō)
  自由基理論
  病毒感染
 其他與原發(fā)性老化有關(guān)的理論
  老化與脂褐素
  老化與單氨基氧化酵素
  老化與內(nèi)分泌系統(tǒng)
  老化與生命周期
Part 3 想抗老化,接著了解續(xù)發(fā)性老化 疾病是老化的催化劑
 續(xù)發(fā)性老化的原因
  病毒、細(xì)菌與續(xù)發(fā)性老化
  高血壓與續(xù)發(fā)性老化
  心臟病與續(xù)發(fā)性老化
  肥胖與續(xù)發(fā)性老化
  糖尿病與續(xù)發(fā)性老化
  高血脂與續(xù)發(fā)性老化
  新陳代謝與續(xù)發(fā)性老化
Part 4 飲食可以抗老化 原發(fā)性老化的預(yù)防
 適當(dāng)?shù)酿囸I空腹可以抗老化
  不要嘗試長(zhǎng)時(shí)間斷食
  空腹24~36小時(shí)左右,生長(zhǎng)激素分泌最高
  斷食療法一定要有專家及醫(yī)師的指導(dǎo)
 健康的食物可以抗老化
  番茄的茄紅素
  菠菜的維生素
  燕麥的纖維素
  菜花與西蘭花的醯氰化合物
  蘆筍的微量元素
  奇異果、香蕉、葡萄的微量元素
  大蒜的抗氧化物質(zhì)
  葡萄酒與綠茶的多酚化合物
Part 5 運(yùn)動(dòng)可以抗老化
 續(xù)發(fā)性老化的預(yù)防
  規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以增加新陳代謝率并預(yù)防老化
  什么是新陳代謝綜合征
  胰島素阻抗性是老化的關(guān)鍵
  為什么會(huì)產(chǎn)生新陳代謝綜合征
  從年輕時(shí)代就應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
 選擇正確的運(yùn)動(dòng)類型,可以有效抗老化
  應(yīng)該避免協(xié)調(diào)性不佳的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)  
  應(yīng)該多做協(xié)調(diào)性佳的有氧運(yùn)動(dòng)
  有氧運(yùn)動(dòng)的類型
  養(yǎng)成“運(yùn)動(dòng)是生活”的習(xí)慣
  氣功可改善身體的免疫調(diào)控能力
Part 6 藥物保健品可以抗老化 長(zhǎng)生不老藥方何處尋
 適當(dāng)運(yùn)用生長(zhǎng)激素可以抗老化
  西方抗衰老的研究歷史
   專欄:神秘的金字塔空間設(shè)計(jì)
  雄性激素的發(fā)展
   專欄:低熱量飲食曾蔚為風(fēng)潮
   專欄:藥物發(fā)展的50年
  使用生長(zhǎng)激素的本質(zhì)
  生長(zhǎng)激素的使用正反評(píng)價(jià)皆有
  生長(zhǎng)激素分泌不足導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩
   專欄: 過(guò)量的生長(zhǎng)激素不見(jiàn)得是好事
  生長(zhǎng)激素多改善遺傳性及基因疾病
  生長(zhǎng)激素需要謹(jǐn)慎專業(yè)地應(yīng)用
  生長(zhǎng)激素可能的抗老化藥物作用
  成年人若缺乏生長(zhǎng)激素會(huì)引起心臟老化
   專欄: 使用生長(zhǎng)激素減肥還不如運(yùn)動(dòng)來(lái)得劃算
  生長(zhǎng)激素與高血脂
  生長(zhǎng)激素與身體健康指標(biāo)
  生長(zhǎng)激素的治療目標(biāo)
  生長(zhǎng)激素的未來(lái)
 甲狀腺激素可改善因老化導(dǎo)致的甲狀腺低能癥
  甲狀腺激素與老化息息相關(guān)
  定期健康檢查很重要
 適當(dāng)補(bǔ)充維生素,是最簡(jiǎn)單的抗老化方式
  維生素與抗老化
  維生素A與E可促進(jìn)新陳代謝
  維生素B群可幫助體內(nèi)供給能量
  維生素C可促進(jìn)傷口愈合及增加對(duì)傳染病的抵抗力
  缺乏維生素D不宜鈣質(zhì)吸收
 色氨酸可改善失眠癥狀與沮喪情緒
  色氨酸與老化情緒變化
  補(bǔ)充色氨酸必須謹(jǐn)慎
   專欄:人體需要煙堿酸的量
  最好從自然飲食中攝取色氨酸
  可以從大豆中攝取到精氨酸
  精氨酸可刺激生長(zhǎng)激素分泌
  傳統(tǒng)東方飲食就具有抗老化效能
 微量元素缺乏或不平衡也會(huì)影響老化過(guò)程
  微量元素與抗老化
  鋅與老化
  鉻與老化
  硒與老化
 性荷爾蒙是抗老化的重要關(guān)鍵
  性荷爾蒙與抗老化
  雄性激素可改善肌肉萎縮無(wú)力
  雌性激素可預(yù)防停經(jīng)后骨質(zhì)疏松
  硫化去氫雄激素可改善身體疲倦與無(wú)力
  腦下垂體后葉抗利尿荷爾蒙可改善夜尿癥
Part 7 健康生活形態(tài)可以抗老化 健康長(zhǎng)壽的生活處方
 不同的年齡,需要不同的抗老化方法
  20~30歲的健康生活形態(tài)
  30~50歲的健康生活形態(tài)
  50歲以上的健康生活形態(tài)
   專欄: 從生育率看未來(lái)老化的特征
 預(yù)防疾病發(fā)生,也是減緩老化的方法之一
  高血壓與老化
  糖尿病與老化
 自我檢測(cè)是否已經(jīng)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象
  及早認(rèn)知與接受老化的事實(shí)
  老化自我檢測(cè)DIY
   專欄: 生理與心理老化計(jì)量表
 了解自己的老化程度指標(biāo),并給予合適的抗老化方法
  大自然的數(shù)學(xué)公式
  動(dòng)脈硬化是年齡之窗
  計(jì)算老化數(shù)值、觀察老化改善程度

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)