時(shí)尚媽咪寶貝計(jì)劃

前言 1
目錄 2
Part1心理篇：計(jì)劃從“心”開始，我和寶寶有個(gè)約會 2
關(guān)于受孕，信心比黃金更重要；關(guān)于優(yōu)孕，情緒比實(shí)力更重要。懷孕，是母親與寶寶的心靈之約。專家說，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備的孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，胎兒便可以發(fā)育正常，分娩時(shí)也較順利;反之，不良的情緒會使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育，以致胎動(dòng)異常、胎兒畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等?；诖耍液屠瞎_立了“備孕先修心，一路好心情”的方針。 2
◇結(jié)婚了，有什么不一樣 2
◇“你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗” 4
◇不做“怕怕”的草莓族 6
◇身材呢？還是身材呢？ 8
◇多想想懷孕的饋贈品 9
◇不要讓職業(yè)刺激到“事業(yè)” 11
◇越到最后越要沉住氣 13
◇快樂可以遺傳 15
Part2生活篇：為了“意中人”，我開始改變生活方式 16
父母在孕前多努力改變自己一點(diǎn)點(diǎn)，孩子的起點(diǎn)就會高一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)我和老公決定要個(gè)寶貝時(shí)，醫(yī)生對我們的第一個(gè)忠告就是：“以往的一些不健康的生活習(xí)慣，必須要痛下決心去進(jìn)行糾正了。如果你們在孕前能做一些生活方式上的改變，就會讓寶寶在人生的起跑線上具備最佳狀態(tài)。”不良的生活方式是看不見的“殺手”，它有可能謀殺了卓越的精子或卵子，讓這些生命元素在數(shù)量和質(zhì)量上大打折扣；一些不良基因卻因?yàn)闇?zhǔn)父母的大意或無知，而乘虛而入搶占遺傳先機(jī)。所以，備孕媽咪要做的一個(gè)最大工程——就是革自己的命，改造自己，向腐朽的生活方式開炮。 16
◇寶貝計(jì)劃之養(yǎng)精蓄銳行動(dòng) 17
◇想念手指間淡淡的味道 19
◇拒絕“星期天寶寶” 21
◇“割資本主義尾巴” 22
◇不犯“美麗”的錯(cuò)誤 24
◇沒有緣分的喵嗚陀佛 26
◇提前為自己穿上“寶甲” 28
◇男人不能太HOT 30
◇牛仔褲事關(guān)子孫后代 31
◇豈能“坐”失良機(jī) 33
Part3知識篇：用知識武裝頭腦，一切盡在掌握中 34
父母可以遺傳給孩子什么？基因是怎么到達(dá)孩子的身上？孕前我們究竟該為孩子做些什么？……為了可以生一個(gè)健康而又聰明的寶寶，我們必須用知識充實(shí)自己。優(yōu)生知識是獲得一個(gè)健康孩子的前提，只有掌握了孕前的各種知識，在面臨各種突發(fā)狀況時(shí)才能正確的應(yīng)對，才能為寶寶的健康撐起一片藍(lán)天。為了明白孩子“到底是怎么來的”，一向不愛學(xué)習(xí)的我打起精神向著未知領(lǐng)域進(jìn)軍！ 34
◇養(yǎng)的優(yōu)不如生的優(yōu) 34
◇受精卵是位挑剔的住客 36
◇關(guān)于寶寶模樣的哥德巴赫猜想 37
◇會不會遺傳個(gè)大近視眼呢 39
◇聰明寶寶歸功于誰 41
◇是什么讓寶寶先天不正常 42
◇孕前體檢不是花冤枉錢 43
◇爸爸媽媽幸福寶寶未必幸福 45
◇血型亦與優(yōu)生有關(guān) 46
◇提前為大孕做點(diǎn)實(shí)事兒 49
Part4營養(yǎng)篇：唉，再也不能做“辣”妹了！ 51
俗話說：“母壯父肥，其胎康健。”嬰兒的健康與受孕當(dāng)時(shí)父母親的健康狀況息息相關(guān)。寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)，往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。所以呀，孕前的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要?？茖W(xué)研究證明，孕前營養(yǎng)狀況的好壞，對兒童學(xué)齡期的智力發(fā)育都會發(fā)生影響，孕前營養(yǎng)好的孩子會更聰明些。如果等到懷孕后再注意，那就是“亡羊補(bǔ)牢”了。按照專家的說法，備孕期間經(jīng)過一段養(yǎng)精健體，男女雙方體內(nèi)儲存了充分的營養(yǎng)，元?dú)獬渑?，體格有力，才能為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我和老公從決定懷孕那天起，就開始慢慢學(xué)會忌口，調(diào)整不良的飲食習(xí)慣；然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸和維生素；剩下的就是多方打聽、自己摸索各種食補(bǔ)措施。 51
◇ 再見，“變態(tài)辣” 51
◇大補(bǔ)不是多吃肉 53
◇父母越復(fù)雜，對寶寶越好 55
◇“食現(xiàn)”薄皮水嫩寶貝計(jì)劃 57
◇“食現(xiàn)”愛因斯坦寶貝計(jì)劃 59
◇早早為寶寶上“保險(xiǎn)” 62
◇孕友的秘密武器惹惱我 64
◇做一個(gè)“潔身自好”的媽咪 66
◇享受“愛心營養(yǎng)特餐” 67
◇管好自己的大嘴巴 68
Part5運(yùn)動(dòng)篇：“干革命”需要好身體 70
備孕前，我和其他人的概念一樣，認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)是懷上孩子之后的事情，多運(yùn)動(dòng)不過是為了把母體機(jī)能調(diào)到最佳狀態(tài)，利于順利生產(chǎn)。真正投入備孕大業(yè)之后，我才知道，孕前有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)意義更大。相比孕期與產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，孕前鍛煉沒有孕中運(yùn)動(dòng)的潛在危險(xiǎn)性和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的肌體被動(dòng)性以及低效性，能把母體的各項(xiàng)機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，為寶寶提供一個(gè)良好的胚胎環(huán)境，促進(jìn)胚胎的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，減輕分娩時(shí)的難度和痛苦。孕前運(yùn)動(dòng)勤快點(diǎn)，還可以預(yù)防一些懷孕病。同時(shí)孕前陪練可以幫助老公提高身體素質(zhì)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，確保精子的質(zhì)量，有利優(yōu)生。明白了這個(gè)道理之后，我和老公在醫(yī)生的指導(dǎo)和身邊人的督促之下，攢夠了革命的資本。 70
◇動(dòng)起來，為新的生命喝彩 71
◇原來并不是越賣力越好 73
◇用意念與子宮對話 76
◇打造完美生育通道 77
◇生命不堪承受之輕重 79
◇拒絕莫名其妙的糖媽媽 81
◇就是要魚和熊掌兼得 83
◇對分娩有幫助的運(yùn)動(dòng) 85
Part6病理篇：恐怖襲擊，趕走不識時(shí)務(wù)的病病們 87
“好種出好苗”，良種只有在肥沃的土壤上才能茁壯成長。病中懷孕是優(yōu)孕大忌，不健康的身體攜帶病怏怏的基因，想想都覺得是對寶寶太不負(fù)責(zé)。如果說備孕是女人的征途，那么關(guān)鍵時(shí)刻的大小病就是恐怖的埋伏。在“造人”的緊要關(guān)頭，哪怕只是一些普通的疾病，都有可能會帶來意想不到的后果，流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形和胎兒死亡……生病是優(yōu)生的天敵，想要順利地生育一個(gè)健康、聰明的孩子，夫婦雙方的身體必須是健康的。如果夫婦在某一方面患有疾病，就會影響胎兒的形成和健康發(fā)育。懷孕也會影響母體疾病的痊愈，甚至加重。所以，在備孕期間，我開始主動(dòng)上醫(yī)院，開始“疑神疑鬼”，開始“小題大做”，對自己的身體前所未有地關(guān)注。 87
◇上半身美人的秘密 87
◇婆婆媽媽的糾紛 89
◇風(fēng)疹驚魂 90
◇“意外懷孕”的恐懼 92
◇我不能奶孩子？ 94
◇紅屁股娃娃的根源 96
◇小小牙周炎留給趙姐的慘痛經(jīng)驗(yàn) 98
◇先種疫苗后懷孕 100
◇等待花開的“追孕族” 101
◇自作主張亂吃藥真“要命” 103
Part7實(shí)戰(zhàn)篇：備戰(zhàn)最佳幸“孕”，讓人生沒有遺憾 105
古人云：行百里路，半于九十。備孕之路積跬再多，最關(guān)鍵還是最后的這一大步。父母的造人技術(shù)將直接決定“孕氣”。在計(jì)劃懷孕的這個(gè)非常月份，我利用所學(xué)到的所有知識和所打探到的所有經(jīng)驗(yàn)，精心布置了“播種計(jì)劃”，有所為有所不為。 105
◇“廣種薄收”的適得其反 105
◇我明白了生男生女咋回事 107
◇我的寶寶我做主 109
◇戰(zhàn)前檢查“武器裝備” 111
◇“搞清楚自己的狀況” 112
◇有所為有所不為 113
◇結(jié)婚一年后才布置新房 115
◇“人生”怎能錯(cuò)過高潮 116
◇有多少姿勢不可以胡來 117
◇捕捉懷孕的微弱信號 119
跋：來了，來了，小鬼終于成了我的心腹之“歡” 120