24節(jié)氣與人體調(diào)養(yǎng)

第一章　立春——避免細菌侵襲，預防過敏
第二章　雨水——保持穩(wěn)定情緒，養(yǎng)好脾胃
第三章　驚蟄——保證睡眠，增強肌體活力
第四章　春分——補充營養(yǎng)，增強抵抗力
第五章　清明——保護肝臟，預防各種疾病　
第六章　谷雨——預防神經(jīng)性疾病　
第七章　立夏——增減營養(yǎng)，保護好心臟
第八章　小滿——調(diào)節(jié)機體、預防皮膚病
第九章　芒種——養(yǎng)足精神，清熱解毒　
第十章　夏至——保護陽氣，養(yǎng)好消化功能
第十一章　小暑——增進食欲，保證營養(yǎng)　
第十二章　大暑——給肌體降溫，防止中暑
第十三章　立秋——清熱去燥，防止上火
第十四章　處暑——養(yǎng)肺的最好時機
第十五章　白露——增強免疫，防秋病
第十六章　秋分——調(diào)節(jié)情緒，消除“秋乏”
第十七章　寒露——全面排除肌體毒素
第十八章　霜降——增進熱量，科學調(diào)理
第十九章　立冬——合理進補，順應節(jié)氣變化
第二十章　小雪——管理好自己的情緒
……