孕婦按摩

第一章　孕產(chǎn)婦按摩基本常識
按摩，提高孕期以及產(chǎn)后的健康指數(shù)
　 經(jīng)常按摩有助于身體健康
　 經(jīng)常按摩有助于心理健康
　按摩是十月胎教的第一步
　把握按摩的最佳時機
　做好按摩的男主角
孕產(chǎn)婦按摩常見問題Q&A
　孕期產(chǎn)后按摩是保健按摩還是醫(yī)療按摩
　孕期產(chǎn)后按摩手法都有哪些
　孕產(chǎn)婦按摩注意事項
　孕產(chǎn)婦按摩的姿勢有哪些
孕產(chǎn)婦是否適合芳香按摩
孕產(chǎn)婦按摩應(yīng)當(dāng)做好的工作
適合孕產(chǎn)婦的局部按摩
腿部按摩：懷孕，從腿部保養(yǎng)開始
面部按摩：美麗不分你我她
腹部按摩：保護孕產(chǎn)婦和胎兒的健康
胸部按摩：不止是讓乳房更豐滿
頭部按摩：讓孕產(chǎn)婦更加輕松舒緩
上肢按摩：令孕產(chǎn)婦輕松愜意的秘訣
臀部按摩：告別產(chǎn)后疼痛
第二章　懷孕1～3個月：坐胎的關(guān)鍵期
孕期主要特點
孕婦的心理變化
孕婦的生理變化
胎兒的生長情況
孕期按摩方法
保持情緒穩(wěn)定的按摩方法
增強抵抗力的按摩方法
增進食欲的按摩方法
促進乳汁排出的按摩方法
提高身體御寒能力的按摩方法
減輕膀胱負擔(dān)的按摩方法
緩解妊娠嘔吐的按摩方法
　　緩和下身疼痛的按摩方法
　　減輕腹脹的按摩方法
　　緩解腹痛的按摩方法
　　“澆滅”胃火的按摩方法
　　醒腦提神的按摩方法
　　減少粉刺出現(xiàn)的按摩方法
　孕期注意事項
　　檢測懷孕的方法
　　妊娠早期最好少用西藥
　　孕婦應(yīng)當(dāng)遠離放射線
第三章　懷孕4個月：做好安胎的準(zhǔn)備
　孕期主要特點
　　孕婦的生理變化
　　胎兒的生長情況
　孕期按摩方法
　　與寶寶“打招呼”的按摩方法
　　預(yù)防便秘的按摩方法
　　增進口腔健康的按摩方法
　　讓鼻腔更加順暢的按摩方法
　　提高造血功能的按摩方法
　　改善膚質(zhì)的按摩方法
　　緩解潮熱汗出的按摩方法
　　緩解腰困背痛的按摩方法
　 防止打呼嚕的按摩方法
　 改善胸悶不適的按摩方法
孕期注意事項
　正確睡姿小提醒
　每天最好簡單淋浴
　日常飲食注意補充鈣質(zhì)
　去醫(yī)院進行微量元素檢查
第四章　懷孕5個月：感受BABY的“呼喚”
孕期主要特點
　 孕婦的心理變化
　 孕婦的生理變化
　胎兒的生長情況
孕期按摩方法
　減少妊娠紋的按摩方法
　防治皮膚瘙癢的按摩方法
　緩解耳鳴的按摩方法
　預(yù)防鼻子過敏的按摩方法
　控制食欲的按摩方法
“趕走”面部妊娠斑的按摩方法
　給雙腳消腫的按摩方法
　緩解小腿痙攣的按摩方法
　驅(qū)除妊娠期頭痛的按摩方法
　改善妊娠期眩暈的按摩方法
　　改善腰腹發(fā)涼的按摩方法
　孕期注意事項
　　對付妊娠紋，少吃多按摩
　　科學(xué)認識胎動
　　懷孕5個月進行第三次產(chǎn)前檢查
第五章　懷孕6個月：孕育生命的喜悅與感動
　孕期主要特點
　　孕婦的心理變化
　　孕婦的生理變化
　　胎兒的生長情況
　孕期按摩方法
　　改善睡眠質(zhì)量的按摩方法
　　增強體質(zhì)的按摩方法
　　預(yù)防骨質(zhì)疏松的按摩方法
　　緩解小腿浮腫的按摩方法
　　改善落枕疼痛的按摩方法
　　防治乳頭凹陷的乳房按摩法
　　為胎兒進行的“水中按摩法”
　　改善尿失禁的按摩方法
　孕期注意事項
　　注意外陰的清潔衛(wèi)生
　　選擇舒適的服裝
　　保持正確姿勢
第六章　懷孕7個月：保重身體是關(guān)鍵
孕期主要特點
　 孕婦的心理變化
　 孕婦的生理變化
　胎兒的生長情況
孕期按摩方法
　 預(yù)防妊娠期糖尿病的按摩方法
　孕期消“痔”按摩方法
　無副作用的胃痛按摩方法
　緩解肋骨痛的按摩方法
　緩解腕管綜合征的按摩方法
　緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法
　產(chǎn)前的胸部護理按摩方法
孕期注意事項
　按摩時宜進行腹式呼吸
　易患妊娠糖尿病的孕婦群
　檢查羊水是否充足
第七章　懷孕8個月：分娩前的準(zhǔn)備工作
孕期主要特點
孕婦的心理變化
　　孕婦的生理變化
　　胎兒的生長情況
　孕期按摩方法
　　防治妊娠中毒癥的按摩方法
　　治療感冒的按摩方法
　　緩解氣促的按摩方法
　　提高消化吸收功能的按摩方法
　　改善靜脈曲張的自我按摩方法
　　緩解心理焦慮的按摩方法
　　懷孕晚期食欲不振的按摩方法
　孕期注意事項
　　托腹帶幫你托起“大肚子”
　　為何懷孕晚期不宜久站久坐
　　每兩周做一次體檢
第八章　懷孕9～10個月：生產(chǎn)的重要時刻
孕期主要特點
　 孕婦的心理變化
　 孕婦的生理變化
　胎兒的生長情況
孕期按摩方法
　 緩解腹壁皮膚瘙癢的方法
　緩解下肢負擔(dān)的按摩方法
　　緩解第一產(chǎn)程陣痛的按摩方法
　　順利分娩的按摩方法
　孕期注意事項
　　癢癢，別逞一時之快
　　按摩乳房有助于分娩
　　臨產(chǎn)的心理準(zhǔn)備
第九章　分娩后的康復(fù)按摩　
　產(chǎn)后按摩：解決孕期的“小尾巴”
　　改善產(chǎn)后尿潴留的按摩方法
　　淡化傷口瘢痕的按摩方法
　　改善產(chǎn)后出血的按摩方法
　　預(yù)防產(chǎn)后惡露不下的按摩方法
　　緩解產(chǎn)后腰痛的按摩方法
　　防治頸肩部勞損的按摩方法
　　改善產(chǎn)后傷食的按摩方法
　　行氣血調(diào)月經(jīng)的按摩方法
　產(chǎn)后按摩：恢復(fù)孕前動人光彩
　　解除脫發(fā)危機的按摩方法
　　健康瘦小腹的按摩方法
　　告別粗壯大腿的按摩方法
　　纖細臂膀的按摩方法