定向運(yùn)動(dòng)與野外生存訓(xùn)練

上篇 定向運(yùn)動(dòng)篇
　第一章　定向運(yùn)動(dòng)概述
　第一節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的概述與歷史沿革
　第二節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的分類
　第三節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值
　第四節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的主要賽事
　第五節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的器材與場地
　第六節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人的基本要求
　復(fù)習(xí)思考題
　第二章　定向運(yùn)動(dòng)地圖和指北針
　第一節(jié)　地圖的基本知識(shí)
　第二節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)地圖的基本要素
　第三節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)地圖制作
　第四節(jié)　指北針
　復(fù)習(xí)思考題
　第三章　定向運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
　 第一節(jié)　現(xiàn)地使用地圖的技術(shù)
　 第二節(jié)　選擇運(yùn)動(dòng)路線的技術(shù)
　 第三節(jié)　捕捉檢查點(diǎn)的技術(shù)
　 第四節(jié)　讀圖的技術(shù)
　 第五節(jié)　越野跑的技術(shù)
　 復(fù)習(xí)思考題　
　第四章　定向運(yùn)動(dòng)的競賽組織與裁判工作
　第一節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)的競賽組織
　第二節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則及裁判方法
　第三節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)競賽裁判所需器材
　　復(fù)習(xí)思考題
下篇 野外生存篇
　第五章　野外生存訓(xùn)練概述
　第一節(jié)　野外生存訓(xùn)練的基本概念與歷史沿革
　第二節(jié)　野外生存訓(xùn)練的特點(diǎn)與價(jià)值
　第三節(jié)　野外生存訓(xùn)練的裝備
　復(fù)習(xí)思考題
　第六章　野外生存訓(xùn)練的主要活動(dòng)內(nèi)器
　第一節(jié)　遠(yuǎn)足
　第二節(jié)　野營
　第三節(jié)　登山運(yùn)動(dòng)
　第四節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)
　第五節(jié)　野外穿越
　第六節(jié)　漂流運(yùn)動(dòng)
　復(fù)習(xí)思考題
　第七章　野外生存訓(xùn)練的策劃與準(zhǔn)備
　第一節(jié)　野外生存生活內(nèi)容的方案設(shè)計(jì)和組織
　第二節(jié)　出發(fā)前的物質(zhì)準(zhǔn)備
　第三節(jié)　出發(fā)前的體能準(zhǔn)備
　第四節(jié)　出發(fā)前的心理準(zhǔn)備
　復(fù)習(xí)思考題
　第八章　野外生存訓(xùn)練的技能
　 第一節(jié)　野外方向的判定
　第二節(jié)　野外行走
　第三節(jié)　特殊地域行走
　第四節(jié)　野外攀登
　第五節(jié)　野外漂流
　第六節(jié)　野外宿營
　第七節(jié)　野外飲食
　第八節(jié)　天氣觀測(cè)
　復(fù)習(xí)思考題
　第九章　野外生存訓(xùn)練的安全知識(shí)
參考文獻(xiàn)
附錄