怎樣自己治療：糖尿病患者的自愈良方

前言
第一章 我患糖尿病的經(jīng)歷與體會(huì)
我是一名糖尿病患者
糖尿病緩解了我的壓力
我患糖尿病的經(jīng)歷
糖尿病起于無知
糖尿病人增多與傳統(tǒng)飲食習(xí)慣有關(guān)
膳食結(jié)構(gòu)不合理是致病的重要原因
玩笑話中的啟發(fā)
究竟哪些人容易得糖尿病
遵循自然規(guī)律方可受益
別希望這病能治好
第二章 我治療糖尿病的主要經(jīng)歷和方法
掌握糖尿病知識(shí)是治病的基礎(chǔ)
要有打持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備
伴你一生的是心情
分析治療糖尿病的三個(gè)心理階段
治療糖尿病要做到戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視
有了心理平衡，才能有生理平衡
多做善事，寧?kù)o致遠(yuǎn)
服藥要遵照醫(yī)囑與個(gè)人情況相結(jié)合
六年來我的治療效果
第三章 糖尿病的飲食控制及方法
治療糖尿病控制飲食是關(guān)鍵
營(yíng)養(yǎng)平衡最重要
糖尿病人要成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家
糖尿病人要成為好的廚師
怎樣控制好每餐進(jìn)食量
控制好每餐進(jìn)食物質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)
怎樣計(jì)算食物的熱量
糖尿病人應(yīng)該怎樣制作肉食
糖尿病人應(yīng)怎樣食用谷物類食物
蔬菜的吃法
魚類及海產(chǎn)品的食用
菌類食品的選用
糖尿病人吃水果問題
糖尿病人慎食、忌食的水果
糖尿病人應(yīng)該怎樣飲酒
糖尿病人要限鹽
平衡血糖要吃三苦
糖尿病饑餓時(shí)的處理
四種減糖去脂法
第四章 關(guān)于藥物治療糖尿病的體會(huì)
不要把治療糖尿病的希望寄托在藥物上
不要把治療糖尿病的希望寄托在醫(yī)生身上
治療糖尿病要慎用貴藥、進(jìn)口藥
治糖尿病切忌亂買藥
切忌指標(biāo)稍不正常就立即住院
治療糖尿病切忌血糖正常就停藥
治療糖尿病切忌亂求醫(yī)
別把自己治成低血糖
治療糖尿病最好的醫(yī)生就是你自己
第五章 關(guān)于糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療
我的運(yùn)動(dòng)情況
運(yùn)動(dòng)要實(shí)施有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇
運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及其效果
運(yùn)動(dòng)的方法
運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)
第六章 音樂對(duì)治療糖尿病的作用
音樂治療選曲法
我用音樂治病的情況
第七章 利用環(huán)境治療法
森林呼吸法
陽(yáng)光治療法
溫泉洗浴、海水沖浪及游泳療法
自然環(huán)境治療法
生活規(guī)律治療法
美化家庭環(huán)境治療法
第八章 交友治療法
要多交糖尿病朋友
要與醫(yī)生交朋友
要與興趣一致的人交朋友
與老朋友要繼續(xù)保持友誼
結(jié)識(shí)新朋友須知
好朋友是治療糖尿病的良醫(yī)
第九章 關(guān)于興趣治療法
制訂適合自己的治療計(jì)劃
制訂自己感興趣的生活方式
業(yè)余時(shí)間要找感興趣的事做
要找一份自己感興趣的工作
第十章 關(guān)于減肥療法
肥胖者是窮人
關(guān)于肥胖標(biāo)準(zhǔn)的判斷
吃飯要有節(jié)制并制定標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病人不能挑食
糖尿病人忌吃零食
每餐只吃七分飽
體重達(dá)標(biāo)最理想
我控制體重的做法與體會(huì)
第十一章 關(guān)于糖尿病的監(jiān)測(cè)
做糖尿病監(jiān)測(cè)的好處
做糖尿病監(jiān)測(cè)要實(shí)行醫(yī)院監(jiān)測(cè)與
自己監(jiān)測(cè)相結(jié)合
怎樣購(gòu)買血糖儀
怎樣使用血糖儀
自己監(jiān)測(cè)血糖只可作參考
關(guān)于尿糖的檢驗(yàn)
血糖監(jiān)測(cè)以外的異常信號(hào)
第十二章 對(duì)糖尿病康復(fù)的建議
糖尿病患者應(yīng)擁有一個(gè)和睦的家庭
糖尿病患者康復(fù)需家人的幫助
糖尿病的康復(fù)需要社會(huì)及朋友的關(guān)愛
要特別注意外傷和皮膚感染
別參加恐怖的游戲和運(yùn)動(dòng)
糖尿病人要少管閑事
注意防治牙周病
糖尿病人要勤梳頭
要利用不同季節(jié)調(diào)節(jié)血糖
如何節(jié)約醫(yī)療費(fèi)用
第十三章 關(guān)于保健品的選用及注意事項(xiàng)
保健品不可替代藥物治療
怎樣選擇保健品
關(guān)于保健品的種類
保健品的使用要與食療結(jié)合起來
服用保健品要分階段
防止保健品添加降糖藥
最好是自己制作保健品
自制保健品方法
第十四章 怎樣自己預(yù)防并發(fā)癥
首先要防止高血壓
要做好對(duì)眼睛的保健
要保護(hù)好雙腳
神經(jīng)痛不可小視
有無并發(fā)癥是衡量糖尿病治療的標(biāo)準(zhǔn)
第十五章 患者與醫(yī)生一起努力戰(zhàn)勝糖尿病
患者一定要自己研究糖尿病
要把糖尿病當(dāng)孩子一樣看待
要學(xué)會(huì)終身心里調(diào)控
對(duì)家人后代要負(fù)責(zé)
做一名預(yù)防糖尿病的宣傳員
把自己的治療方法反饋給醫(yī)生
患者要寫糖尿病心得
介紹一下世界糖尿病日
要過正常人的生活
舉行糖尿病人康復(fù)旅游活動(dòng)
患者與醫(yī)生一起努力戰(zhàn)勝糖尿病