自然養(yǎng)生法

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	陳振濤著
出版社：	陜西師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787561345801	出版時(shí)間：	2009-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	253	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書按照時(shí)間的順序做的養(yǎng)生方案，其中從人體最為重要的幾件大事入手，全方位的給予人們健康的關(guān)照。尤其是其中的晨起五步操，和健康飲食兩項(xiàng)，幫助我們把住了血氧供給和健康飲食兩大關(guān)。同時(shí)還加入了常見病的早期癥狀的自診、自查，使我們得以有效地預(yù)防各種疾病的發(fā)生。希望本書中所提到的自然養(yǎng)生法，可以為更多的朋友服務(wù)，使更多的人遠(yuǎn)離生病治病的惡性循環(huán)，重新調(diào)動(dòng)起人體自身的修復(fù)系統(tǒng)。　治病不如防病。對(duì)于中老年人自身來說，在晚年患上的疾病基本上都是會(huì)留下后遺癥的，它會(huì)使原本美好的夕陽蒙上一層陰影。所以預(yù)防疾病的發(fā)生，是對(duì)中老年人十分重要的事情。本書作者在借鑒了著名養(yǎng)生專家李振軍醫(yī)師的養(yǎng)生經(jīng)典理論后，憑借自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)并加入了自己的理解與觀點(diǎn)，從科學(xué)的、健康的、綠色的角度全面闡述新時(shí)代養(yǎng)生真諦。提出利用自然的力量來調(diào)動(dòng)自身的免疫自愈系統(tǒng)，從而防止疾病的侵入，做一個(gè)有病自知、自查的健康人。

作者簡介

暫缺《自然養(yǎng)生法》作者簡介

圖書目錄

第一章一日之計(jì)在于晨
◎帶來健康的五步操
美麗第一步——干洗臉
健康第二步——臉部按摩操
晨起第三步——干梳頭
智慧第四步——干洗脖子
活力第五步——敲活沉睡的經(jīng)絡(luò)
◎用血型選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
A型血宜做鎮(zhèn)靜運(yùn)動(dòng)
B型血要給運(yùn)動(dòng)做好時(shí)間表
O型血是有氧運(yùn)動(dòng)的專家
◎早晨運(yùn)動(dòng)不可不注意的四五事
運(yùn)動(dòng)應(yīng)該與自然結(jié)合
運(yùn)動(dòng)也要選天時(shí)
“過猶不及”同樣適用于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)過后的六件“不可為”的事情
第二章民以食為天
◎健康飲食應(yīng)與自然時(shí)序相結(jié)合
身體也有作息表
素食有益健康
◎血型決定人類飲食
血型是怎樣決定飲食的
A型血的人是素食動(dòng)物
B型血的人飲食要均衡
O型血的人絕不能做和尚
AB型血的人要少食多餐
使你強(qiáng)壯有活力的
使你遠(yuǎn)離心腦血管疾病的
使你腸道通暢的
幫助你防癌抗癌的
幫助你延緩衰老的，
◎吃東西不可不注意的三四事
豆?jié){、牛奶應(yīng)注意
六種最浪費(fèi)牛奶的方法
關(guān)于雞蛋的九個(gè)誤區(qū)
冬蟲夏草不是萬能補(bǔ)藥
剩飯菜當(dāng)吃不當(dāng)吃
第三章睡前準(zhǔn)備要做好
◎足乃人之根——泡腳很重要
腳的重要性
怎樣才能泡好腳
慎泡與禁泡的幾種情況
◎泡后要按摩——健康跑不了
怎樣按摩
生殖系統(tǒng)反射區(qū)
◎躺下揉肚子——肝脾要護(hù)好
我們?yōu)槭裁匆喽亲?br /> 揉肚子的方法
脾在人體的重要地位
第四章健康要在夢(mèng)中找
◎睡眠的秘密
為什么要睡覺
完美的睡眠時(shí)間
給睡眠質(zhì)量做評(píng)估
誰偷走了我們的睡眠
◎在自然中尋找睡眠
建立良好的睡眠規(guī)律
良好的心境是睡眠的基礎(chǔ)
在食物中尋找睡眠
◎關(guān)于睡眠不可不說的四件事
睡得過多也是病
人老睡眠先老
“鬼壓床”
你減肥失敗了嗎？
◎提高睡眠質(zhì)量不得不注意的十五件事
第五章難買的早知道
◎傾聽身體的預(yù)報(bào)
臉色告訴我們的
五官告訴我們的
四肢告訴我們的
腹部告訴我們的
后背告訴我們的
◎常見病的早期癥狀
中風(fēng)
心臟病
頸椎病
腦萎縮
腰椎病
腰椎病的自我治療