呼吸按摩

前言 將呼吸與按摩結(jié)合起來
　　緒論 “呼吸按摩”的基本方法
　　酸痛是身體的警示信號(hào)
　　運(yùn)動(dòng)性酸痛和壓力性酸痛
　　長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或坐姿不良會(huì)引起酸痛
　　按壓穴位有效消除各種酸痛癥狀
　　享受好心情和美的感覺
　　掌握按摩的基本方法
　　本書出現(xiàn)的穴位
　　
　　第1章 使人變美麗的美容按摩法
　　緊致臉部肌膚
　　消除浮腫
　　去除雙下巴
　　美化頸部線條
　　舒緩緊張的臉部肌肉
　　按摩頭皮，柔亮秀發(fā)
　　減輕黑眼圈
　　消除肌膚黯淡
　　有效淡化斑點(diǎn)
　　有效預(yù)防皺紋
　　令皮膚保持濕潤(rùn)
　　按摩令上妝更容易
　　令肌膚由內(nèi)而外重返年輕的食材
　　變成更纖細(xì)的身體
　　打造線條流暢的美麗上臂
　　練就小細(xì)腰
　　按摩瘦腹
　　令腳踝更緊致
　　消除小腿浮腫
　　緊致大腿
　　發(fā)揮出按摩效果的Q＆A
　　
　　第2章 相互按摩法
　　瘦臉穴位按摩
　　按摩令皮膚光滑細(xì)致
　　睡出美麗肌膚
　　讓頭發(fā)亮麗起來
　　鍛煉面部肌肉
　　有效幫助減肥
　　提高視力
　　泡澡時(shí)的輕松高效按摩
　　按摩腹部讓醒來的時(shí)候更舒適
　　消除頭痛
　　消除鼻塞
　　消除牙痛
　　消除脖頸疼痛
　　消除肩膀酸痛
　　令血液干凈、血液通暢的食材
　　消除手臂酸痛
　　消除腰部酸痛及痛經(jīng)
　　消除腰痛的腹部按摩
　　腰扭傷時(shí)的按摩
　　治療慢性腰痛
　　腿發(fā)酸時(shí)的按摩
　　驅(qū)走清晨的睡意
　　集中精神工作
　　長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)的按摩
　　克服電腦疲勞
　　消除穿高跟鞋帶來的肩膀酸痛
　　消除長(zhǎng)時(shí)間站立工作引發(fā)的腿部浮腫
　　驅(qū)走午后的睡意
　　有效消除酸痛的便利小工具
　　消除肩部疲勞
　　消除手臂疲勞
　　消除熬夜造成的酸痛
　　消除疲勞
　　消除熬夜造成的疲勞
　　消除暈車帶來的頭暈
　　治療宿醉
　　消除宿醉
　　提高男性性功能
　　提高女性性功能
　　芳香療法放松性按摩
　　
　　第3章 不同病癥的按摩法93
　　眼睛疲勞
　　喉嚨疼痛
　　耳鳴
　　牙痛
　　手臂酸痛
　　手指僵硬
　　手指尖發(fā)酸
　　脖頸酸痛
　　偏頭痛
　　肩膀酸痛
　　胃痛
　　腹痛一腰痛
　　慢性腰痛
　　膝蓋疼痛
　　腿部發(fā)酸
　　腿部疲勞
　　腳部浮腫
　　頭暈、眩暈
　　引起酸痛的出乎意料的原因
　　感冒初期
　　寒證
　　通過飲食改善寒證
　　惡心
　　便秘
　　痛經(jīng)
　　肌肉疼痛
　　宿醉
　　乘車時(shí)悄悄做按摩
　　
　　第4章 天天輕松做按摩129
　　心情舒暢地醒來
　　啟動(dòng)身體引擎
　　按摩讓頭腦清醒
　　按摩幫助消化
　　按摩令心情愉快
　　調(diào)節(jié)身體狀況
　　最適合振作精神的按摩
　　用中藥治療酸痛
　　可以讓您開胃的按摩
　　消除胃積食
　　消除煩惱
　　按摩讓您更容易入睡
　　后記