糖尿病生活智慧

第1篇 科學飲食
進餐有序，降糖有道
糖尿病患者如何分配一日三餐
如何控制餐后高血糖
糖友不能隨意吃花生、瓜子
兩餐間吃點小零食，有效防止血糖持續(xù)升高
晚上如何加餐不易餓
值得關注的概念——食物血糖生成指數(shù)
學會看“指數(shù)”吃飯
控制血糖，要精確計算熱量
巧用ExceI控制飲食
怎樣科學地寫糖尿病飲食日記
控制飲食，我有一招
好的烹調方式有利于糖尿病的控制
炒菜如何少用油
勾芡對血糖的影響
糖友千萬不要忘記限鹽
冬季如何吃苦瓜
非常適合糖尿病病友吃的一種特產(chǎn)
糖尿病患者要少吃醬油
糖尿病患者一天補充多少水比較恰當
糖尿病患者適合吃什么餡的餃子
和糖尿病醫(yī)生學點菜
主食二兩原來是生的
想吃甜食有“竅門”
吃只烏龜?shù)拇鷥r
這樣吃水果，控制血糖好
糖尿病患者巧喝粥
分享我的抗“糖”教訓
糖友犯了“酒癮”該咋辦
飲食療法幫奶奶“趕跑”一種降糖藥
飲食控制糖尿病有妙招
糖友過節(jié)八項注意
糖友外出應酬的小竅門
常食豆腐渣，降糖又降壓
土豆怎么吃，血糖才不高
糖尿病患者如何科學飲奶(一)
糖尿病患者如何科學飲奶(二)
糖友節(jié)日外出赴宴有絕招
做妻子的營養(yǎng)師
第2篇 安全用藥
降糖藥，一日三次，到底怎么服
按時服藥，我有竅門
吃藥姿勢大有講究
不用藥物，不同吃法
糖尿病患者漏服藥不能下次補
藥物不可隨意變換、增減
糖友避孕期間要密切監(jiān)測血糖
服用避孕藥會影響糖尿病治療嗎
中藥代茶飲適合糖尿病病友嗎
降糖別指望保健品
糖尿病伴高血壓服藥有講究
注射胰島素的十個小竅門
注射胰島素要掌握好時間點
胰島素泵堵塞巧解決
自制簡易胰島素搖勻器
胰島素須由乘務員保管登機
注射時胰島素流出怎么辦
用胰島素省錢一法
使用胰島素泵的兩個小竅門
預混型胰島素筆芯、針頭使用小竅門
巧除胰島素中的氣泡
如何檢查胰島素是否失效
用胰島素泵如何節(jié)約耗材
節(jié)約胰島素有竅門
注射胰島素出血怎么辦
我的時鐘打針法
自制胰島素注射輪換定位器
胰島素外用效果顯
胰島素預混不如短、中搭配
消瘦的糖尿病患者如何變“胖”
怎樣注射胰島素才不痛
口服降糖藥，易犯八個錯
胰島素要放在冰箱門上
了解胰島素，選擇適合自己的方案
諾和筆使用細節(jié)
隨身帶藥，未雨綢繆
藥量不減飯量減，小心低血糖
帶泵四年體會多
第3篇 合理運動
糖人運動面面觀
運動降糖也有竅門
“懶人”運動竅門——邊看電視邊鍛煉
運動不以量小而不為
什么時間運動最好
糖友運動的“一、三、五、七”
如何判斷運動治療是否有效
在家蹦迪也能降糖
瘦人也需要運動
運動時記得帶上三樣東西
步行是最好的降糖藥
第4篇 自我監(jiān)測
當好“偵察兵”，戰(zhàn)勝糖尿病
監(jiān)測的意義全在于應用
測血糖不容忽視的八個細節(jié)
病友莫忘天氣對血糖的影響
……
第5篇 綜合護理
第6篇 心情故事
附錄