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當前位置: 首頁出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)新血液革命

新血液革命

新血液革命

定 價:¥19.80

作 者: (日)福田千晶 著,張軍 譯
出版社: 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項:
標 簽: 健康百科

ISBN: 9787538161342 出版時間: 2010-01-01 包裝: 平裝
開本: 大32開 頁數(shù): 151 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  隨著血液流變學(xué)的深入研究,高黏稠血癥已成為當今的“時髦病”。在強大的社會壓力和不健康生活習慣的影響下,動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病以及慢性肝腎疾病開始頻繁入侵我們的生活。為了能夠?qū)⑦@些疾病徹底拒之千里,我們必須將健康的目標首先鎖定在擁有清爽順滑的血液上?!把硎前Y不是???”“怎樣的血液狀態(tài)可以被稱為血稠?”“血稠一般是否需要治療?”“如何更輕松地應(yīng)對血稠?”如果您還無法解答這些問題,就應(yīng)該立刻翻開本書,從中尋找答案。同時,《新血液革命》中介紹了18條輕輕松松就能喚回年輕的秘訣,幫您頃刻間找回年輕健康的體魄!

作者簡介

  福田千晶,康復(fù)醫(yī)學(xué)會臨床認定醫(yī)師、日本中醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)師。1988年畢業(yè)于慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)部,現(xiàn)在就任于東京慈惠醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院。1996年起開始進行大量的演講和寫作活動。主要著作有《讓人喜歡的患者、讓人討厭的患者》《正確姿勢入門》《79個不生病的生活習慣》等。

圖書目錄

前言
  第一章 什么樣的血液是順暢的血液
  ●血液順暢的必要條件
  ●紅細胞的功能
  ●白細胞的功能
  ●血小板與血漿的功能
  ●血液的多個側(cè)面
  ●決定血液是否順暢的6個要點
  ●血管的狀態(tài)影響血液的順暢
  ●保持正常的總膽固醇值
  ●不穩(wěn)定的血糖值導(dǎo)致血液黏稠
  ●血液的流速快慢取決于血壓的狀態(tài)
  ●尿酸增加過多會導(dǎo)致痛風
  最新科學(xué) 有關(guān)順暢血液的研究
  第二章 黏稠血液的可怕之處
  ●有關(guān)血液黏稠的一些知識
  ●血液黏稠的征兆
  ●血流惡化
  ●血管發(fā)生堵塞
  ●血液中的成分凝固
  ●血液發(fā)生氧化
  ●血糖值升高
  ●什么樣的人容易出現(xiàn)血液黏稠
  ●黏稠的血液引起的各種身體失調(diào)
  第三章 如何才能使血液順暢
  ●早晨起床后,喝1杯水,沐浴陽光
  ●晨練
  ●早餐要吃好
  ●步行的竅門
  ●可在辦公室進行的伸展運動
  ●通過午餐來調(diào)整一天的膳食
  ●午后有15分鐘的囫圇覺
  ●茶點時刻也是非常重要的
  ●悠然享受晚餐
  ●健康飲酒
  ●有效的洗浴方法
  ●利用伸展運動消除一天的疲勞
  ●給自己一個酣暢的睡眠
  ●選擇舒適的睡衣
  ●睡前1杯水
  ●在被窩中可以想的與不可以想的事情
  第四章 通過飲食生活塑造順暢血液
  ●日式食品利于血液順暢
  ●飲食生活的根本是不要攝取過量脂肪
  ●可戰(zhàn)勝活性氧、增強抗氧化力的食品
  ●維生素類是血液順暢不可或缺的營養(yǎng)素
  ●魚所含的脂肪酸可降低膽固醇
  ●含酵素(酶)的食品具有較強的順暢血液的效果
  ●塑造順暢血液的最佳烹飪方法
  ●含有豐富食物纖維的雜糧、蔬菜
  ●具有抗氧化作用的成分及食品
  ●同時攝取可使血管健康的三種維生素——維生素A、維生素C、維生素E
  ●可使血液順暢的蔬菜
  ●身體出現(xiàn)不適后要嘗試改變飲食生活
  營養(yǎng)補助食品 巧妙利用營養(yǎng)補助食品使血液順暢
  改善飲食生活 與會導(dǎo)致血液黏稠的飲食說“再見!”
  附錄一 是否活力十足并不在于年齡
  ●實際年齡與外觀年齡存在很大差異
  ●什么是衰老
  ●與衰老相伴的身體變化的3個階段
  1.可自我覺察到的變化
  2.體內(nèi)的變化
  3.外觀的變化
  ●保持肌膚的光澤使人感覺年輕
  ●時刻保持年輕狀態(tài)的益處
  1.活力昭示著美好未來
  2.活力能夠創(chuàng)造融洽氣氛
  3.活力給社會帶來希望
  腦的衰老 即便身體年輕,但如果大腦衰老的話就無可救藥了!
  附錄二 順暢血液,瞬間年輕18招
  (1)將思路由“已經(jīng)”轉(zhuǎn)向“還”
 ?。?)嘗試記感動日記
  (3)恢復(fù)充滿朝氣的身姿
 ?。?)令人感覺年輕的“聲音”和“說話方式”
  (5)設(shè)計自己的表情
 ?。?)通過順暢血液恢復(fù)年輕的3×3法則
  (7)不說那些過時的詞語
 ?。?)不要過于固執(zhí)己見
 ?。?)選擇最新的化妝品
  (10)在領(lǐng)帶和服裝款式上做文章
 ?。?1)頭發(fā)是判斷年輕與否的細節(jié)
 ?。?2)不要“哼呦!嗨呦!”
 ?。?3)補充水分、呵護肌膚
 ?。?4)重視他人的目光
  (15)多談有關(guān)運動、電腦之類流行的話題
 ?。?6)照照鏡子,拍拍相片
 ?。?7)練習使用不常用的那只手
  (18)挑戰(zhàn)自我
  人的壽命 人到底能活到多大年紀?
  結(jié)束語

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