做自己的心理咨詢師

定　價：￥28.00

作　者：	何鳳娣編著
出版社：	清華大學出版社
叢編項：	`
標　簽：	心理學

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ISBN：	9787302211297	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　心情和身體緊密相連，它們之間相互制約、相互影響。當身體出現(xiàn)某些不適的時候，好心情自然會受到一定的影響；而當心情不佳的時候，你是否注意到身體所發(fā)生的微妙變化？醫(yī)學研究證明，有些疾病的產(chǎn)生與自身的心理因素有關(guān)。例如：抑郁、悲傷、失望、焦慮、緊張等會觸發(fā)潰瘍病，而焦慮、憤怒、恐懼等過于緊張的情緒容易引發(fā)潰瘍性結(jié)腸炎，同時精神緊張還是引發(fā)高血壓的重要因素。生活中的平凡瑣事會把疲憊的你帶入誤區(qū)，以為生活很茫然，到處充滿了遺憾，你的期盼卻總也不能實現(xiàn)。這些莫名奇妙的情緒占據(jù)了你的內(nèi)心，讓你深陷其中得不到解脫。也許你不會想到，被這些情緒困擾的真正原因是沒有和自己的心情進行溝通。仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，生活中許多不愉快的事情都是因為心煩氣躁產(chǎn)生的，如果能在遇到問題時冷靜地思考一下，讓心情平靜下來，和自己的心靈對話，那么心情就會好很多。多與自己對話，你將會越來越認清自己，越來越覺得生命的價值是多么寶貴，生活是多么美好！

作者簡介

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圖書目錄

第一章認識我們的心情
什么是心情
心情產(chǎn)生的根源
心情的意義與功能
心情的管理方法
影響心情的因素
情商比智商更加重要
不要輸?shù)袅撕眯那?br /> 好心情是健康的關(guān)鍵
第二章身體是心情的鏡子
中醫(yī)理論談心情
壞心情會誘發(fā)各種疾病
“這事真讓人頭疼”
脖子會和你一起焦慮
急火攻心最傷身
七情過激傷肝臟
胃是最能表現(xiàn)心情的器官
生氣會讓你的“肚子鼓起來
肌膚也會發(fā)脾氣
血管對壞心情很敏感
心情緊張，肌肉也緊張
打嗝很可能與心情有關(guān)
壞心情可以放大每一個病痛
第三章精神疾病離我們有多遠
抑郁癥：精神健康的大敵
強迫癥：完美的極致是殘缺
焦慮癥：懂得知足心自安
恐懼癥：勇敢邁出第一步
偏執(zhí)癥：要執(zhí)著不要固執(zhí)
疑病癥：別再庸人自擾之
自閉癥：敞開塵封的心
自戀癥：扭曲的過度自信
癔病癥：不要輕易“歇斯底里
網(wǎng)癮癥： “電子毒品”的傷害
神經(jīng)衰弱癥：心靈的深度疲憊
第四章誰動了你的好心情
憤怒是藏在心里的惡魔
沖動是架在心口的刀
孤獨讓心感到寒冷
自卑將心靈深深禁錮
忌妒帶走了你的幸福
悲觀是壞心情的催化劑
抱怨使你愁眉不展
虛榮攀比煩惱多
過度壓力壓扁快樂
借酒消愁愁更愁
別為小事抓狂
第五章學會控制你的心情
不做心情的奴隸
　……
第六章　做自己的心理治療師
第七章　吃出來的好心情
第八章　好心情，好生活