李嘉，西南大學(xué)體育學(xué)院專業(yè)教師，Patanjali Yoga Study Center（帕坦伽利瑜伽研究中心）中國培訓(xùn)部資深導(dǎo)師，運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)碩士，國家一級運(yùn)動員，國家一級健美操教練，曾多次在國內(nèi)比賽中獲獎。研修于印度KALVALYADHAMA（凱瓦雅達(dá)哈瑪）瑜伽學(xué)院，從事瑜伽教學(xué)與推廣十余年，總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。
圖書目錄
Part One 穿越時空的瑜伽之旅 第一節(jié) 現(xiàn)在開始講解瑜伽 第二節(jié) 一起開始輕松愉悅的減肥旅程 Part Two 瑜伽古為今用的印度養(yǎng)生術(shù) 第一節(jié) 瑜伽體式減重甩脂 第二節(jié) 呼吸也減肥 第三節(jié) 冥想清除身心垃圾 第四節(jié) 優(yōu)美體態(tài)——瑜伽的承諾 Part Three 阿育吠陀養(yǎng)生殿堂 第一節(jié) 認(rèn)清體質(zhì)才能瘦 阿育吠陀的體質(zhì)觀/測試你的體質(zhì)類型 第二節(jié) 有“型”才有“款” 找出哪款方法讓你瘦 “風(fēng)”收緊線條＋局部減脂/“火”穩(wěn)定情緒＋控制食欲/ “土”挑戰(zhàn)惰性＋提高新陳代謝 Part Four 會館級強(qiáng)效減肥課程 第一節(jié) 一呼一吸瘦一身 瑜伽呼吸法減肥 瑜伽完全式呼吸/太陽式呼吸 第二節(jié) 體式套路練習(xí) 瑜伽練習(xí)順序/體式套路 Part Five 瑜伽會館私教中心 第一節(jié) 瑜伽會客廳 第二節(jié) 瑜伽健康廚房 瑜伽飲食觀/阿育吠陀食經(jīng) Part Six 探訪瑜伽發(fā)源地瑞詩凱詩游學(xué)札記 匹馬西天，我要去天竺朝圣/這一片充滿了神奇力量與慈悲心的凈土/走，練瑜伽去/瑞詩凱詩，我為你祝福
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