瑜伽抗衰養(yǎng)顏

定　價：￥26.00

作　者：	李嘉編著
出版社：	西南師范大學出版社
叢編項：	瑜伽會館
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787562145615	出版時間：	2009-06-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	67	字數(shù)：

內容簡介

　　瑜伽是一項傳承千年的印度養(yǎng)生術。舒緩流暢的體式能輕柔地按摩全身的肌肉，使其緊實有力；促進鈣質吸收，強健關節(jié)和骨骼；疏通經絡，讓您氣血充盈，嬌顏常駐；讓脊椎復位，恢復運動能力；調節(jié)內分泌，防治諸多女性疾患；養(yǎng)護大腦，促進精神放松與睡眠，解決脫發(fā)、記憶力減退等問題。瑜伽養(yǎng)顏養(yǎng)生正風靡全球女性。

作者簡介

　　李嘉，西南大學體育學院專業(yè)教師，Patanjali Yoga Study Center（帕坦伽利瑜伽研究中心）中國培訓部資深導師，運動訓練學碩士，國家一級運動員，國家一級健美操教練，曾多次在國內比賽中獲獎。研修于印度KALVALYADHAMA（凱瓦雅達哈瑪）瑜伽學院，從事瑜伽教學與推廣十余年，總結多年的教學經驗，編寫了該套瑜伽圖書，旨在與更多女性分享健康、美麗、愉悅與自信的心得。

圖書目錄

Part One 優(yōu)雅地老去
　第一節(jié) 生命的密碼
　第二節(jié) 瑜伽的生命觀
Part Two 瑜伽煥發(fā)生命的光彩
　第一節(jié) 保持核心部位的力量
　第二節(jié) 增加骨密度感受新骨齡
　第三節(jié) 疏通滯塞之氣喚醒沉睡的青春
　第四節(jié) 全面升級戰(zhàn)勝遲鈍
　第五節(jié) 平衡內分泌緊扣時光鎖
　第六節(jié) 大腦靜靜地生活慢慢地老
　第七節(jié) 打通排毒通道迎接煥然新生
Part Three 會館級抗衰養(yǎng)顏課程
　第一節(jié) 通經絡的小關節(jié)活動
　第二節(jié) 體式套路練習
Part Tour 素食主義VS肉食主義抗衰能力大比拼
　第一節(jié) 素食主義神的意志
　第二節(jié) 肉食主義人的現(xiàn)實