小穴位、大健康2

第一章 八大疾病來(lái)龍去脈細(xì)細(xì)說(shuō)
　1．頸椎?。阂殬I(yè)，但不要職業(yè)病
　　三大癥狀輕松識(shí)別頸椎病的征兆
　　頸椎病癥狀之三：頭暈（椎動(dòng)脈型）
　　四大措施讓你在家就能防治頸椎病
　　頸椎護(hù)理特效穴：后溪穴和風(fēng)池穴
　2．肥胖：知己知彼，輕松打贏脂肪“殲滅戰(zhàn)”
　　真有喝涼水也長(zhǎng)胖的人嗎
　　減肥需要關(guān)注的兩大因素之一：進(jìn)
　　減肥需要關(guān)注的兩大因素之二：出
　　兩招減除內(nèi)臟脂肪：摩腹和原地轉(zhuǎn)腰
　　減肥四大特效穴：天樞穴、滑肉門(mén)、帶脈、內(nèi)庭
　3．糖尿?。航^大多數(shù)都是生活習(xí)慣出了問(wèn)題
　　防治糖尿病兩大招數(shù)：飲食+運(yùn)動(dòng)
　　找準(zhǔn)控制血糖的開(kāi)關(guān)：降糖穴和三陰交
　4．心臟疾?。盒氖巧眢w里的小皇帝
　　20歲以后，血管就會(huì)以每年3%的速率變狹窄
　　保持血管暢通三要素：飲食、情緒、排便
　　心臟疾病四大護(hù)法：內(nèi)關(guān)、神門(mén)、膻中、人中
　5．高血壓：國(guó)人第一疾，調(diào)好習(xí)慣也好治
　　控制好三大因素，血壓平穩(wěn)有保障
　　平息肝陽(yáng)，中醫(yī)降壓的根本所在
　　人體降壓第一穴：太沖
　6．痔瘡：進(jìn)化帶來(lái)的問(wèn)題十人九難逃
　　三大方法，讓你隨時(shí)隨地防痔瘡
　　穴位消痔不尷尬：提綱挈領(lǐng)找百會(huì)
　7．痛風(fēng)：嚴(yán)把“進(jìn)口”，增加“出口”
　　痛風(fēng)患者需禁忌的美食：啤酒、海鮮、火鍋、肉湯
　　皮膚是人體數(shù)不盡的腎臟和肺臟
　　三大穴位治痛風(fēng)：隱白、太白和公孫
　8．高脂血癥：平衡飲食，長(zhǎng)壽階梯不難登
　　膽固醇高，也要適當(dāng)吃點(diǎn)雞蛋黃
　　降脂祛痰減肥都找同一穴：豐隆穴
第二章 七大部位保養(yǎng)方法有門(mén)道
　1．肝膽：人體內(nèi)最不受約束的“兩兄弟”
　　睡眠養(yǎng)生功：養(yǎng)護(hù)肝膽第一功
　　養(yǎng)肝其實(shí)很簡(jiǎn)單：少沾酒精多開(kāi)懷
　　春天養(yǎng)肝有兩點(diǎn)：避風(fēng)、多吃甘甜食物
　　痛經(jīng)、經(jīng)少、經(jīng)遲等女人問(wèn)題找肝準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
　　上下通調(diào)護(hù)肝膽：率谷、陽(yáng)陵泉
　2．大腸：毒素寄生的第一通道
　　芹菜蘋(píng)果汁，補(bǔ)充纖維排腸毒
　　青春痘：面子的問(wèn)題根源在大腸
　　清除大腸毒素就靠手部四大穴：合谷、二間、三間、曲池
　3．胃：人體生產(chǎn)“糧食”的大后方
　　飯前飯后，胃可以擴(kuò)張30倍
　　吃傷胃、煙酒傷胃，情緒不好也傷胃
　　胃喜歡的食物五原則：溫、軟、鮮、淡、少
　　治療胃下垂，和重力相抗衡：百會(huì)
　　護(hù)胃功臣排排數(shù)：足三里、三脘、脾俞和胃俞
　4．膀胱：人體里的“水利局長(zhǎng)”
　　兩招讓小便不煩人：提壺揭蓋和滋養(yǎng)脾土
　　五大穴位護(hù)膀胱，小便問(wèn)題不用慌
　5．腎：能者多勞的“巧匠”
　　三位一體強(qiáng)壯腎功能：玉液還丹加涌泉、太溪穴
　　腎出問(wèn)題了，腰痛甚至?xí)窟B到腿痛
　　華佗夾脊穴：治療腰、腎問(wèn)題的特效組穴
　6：一手托三焦，五臟六腑都健康
　　三焦經(jīng)主持的亥時(shí)
　　面食是對(duì)三焦最好的恩物
　　手上的問(wèn)題只要撥通三焦經(jīng)的開(kāi)關(guān)即可
　7．關(guān)節(jié)：用穴位給關(guān)節(jié)上點(diǎn)“油”，便能常用常新
　　腕關(guān)節(jié)：十字針刺法消除腱鞘囊腫
　　肘關(guān)節(jié)：高爾夫球肘、網(wǎng)球肘都找阿是穴
　　肩關(guān)節(jié)：X形平衡法巧治肩周炎
　　膝關(guān)節(jié)：膝蓋疼痛就找膝蓋的鼻子——犢鼻穴
第三章 避開(kāi)六邪，巧借天力來(lái)養(yǎng)生
　1．風(fēng)邪：春風(fēng)化雨傷害身體需防避
　　風(fēng)邪引起的疾病之一：蕁麻疹
　　風(fēng)邪引起的疾病之二：感冒
　　風(fēng)邪引起的疾病之三：發(fā)燒
　2．暑邪：暑氣蒸騰補(bǔ)水正當(dāng)時(shí)
　　防暑祛濕，家常食物好搞定
　　解除中暑的第一急救穴：人中
　3．火邪：夏日炎炎，驅(qū)除火邪有小腸
　　心腹之患，心熱會(huì)下行于小腸
　　驅(qū)逐火邪小指有功勞：少府
　4．濕邪：濕熱郁火，長(zhǎng)夏需健脾
　　健脾利濕三大穴：三陰交、陰陵泉、脾俞
　5．燥邪：秋燥襲肺要滋陰
　　燥邪傷肺，就找手上的清肺大穴
　　三伏貼：儲(chǔ)存夏陽(yáng)氣治療冬哮喘
　6．寒邪：寒凝氣滯，冬季養(yǎng)生需暖陽(yáng)
　　寒邪傷人最無(wú)形，腦血管疾病患者需保暖
　　五大穴位暖血管：太溪、涌泉、關(guān)元、氣海、腎俞
第四章 頭面部保養(yǎng)：關(guān)注的不僅僅是美麗
　1．眼睛：按摩眼周穴位，一步解決眼部問(wèn)題
　2．鼻子：鼻子要開(kāi)竅，多按三穴位
　3．嘴巴：口腔問(wèn)題，嘴角穴位來(lái)管轄
　4．耳朵：耳聰目明，聽(tīng)會(huì)、耳門(mén)、聽(tīng)宮一個(gè)都不能少
　5．頭發(fā)：“煩惱絲”不煩惱，肺腎兩臟有絕招
第五章 養(yǎng)生有基石：養(yǎng)好情緒百病除
　1．情感也分型：九種非正常的情感狀態(tài)影響健康
　　富余型情感
　　貧乏型情感
　　超前型情感
　　滯后型情感
　　游離型情感
　　固執(zhí)型情感
　　愚蠢型情感
　　索要型情感
　　恐懼型情感
　2．五情歸五臟：中醫(yī)說(shuō)身心合一真健康
　　心理問(wèn)題也會(huì)反應(yīng)在臟腑上
　　人體也有黑匣子： 外部器官是內(nèi)臟健康狀況的觀察器