黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精華

黃帝內(nèi)經(jīng)提倡“治未病”的養(yǎng)生觀
　治未病的原則
　治未病應(yīng)及早抓起
　“和”是治未病的基礎(chǔ)
陰陽(yáng)協(xié)調(diào)是黃帝內(nèi)經(jīng)獨(dú)有的基礎(chǔ)養(yǎng)生觀
　人體陰陽(yáng)的劃分
　陰陽(yáng)調(diào)和是養(yǎng)生的關(guān)鍵
補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神
　補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神的重要性
　補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神的實(shí)施原則
順應(yīng)自然天人相應(yīng)
　順應(yīng)自然天人相應(yīng)的重要性
　自然現(xiàn)象決定人體的健康狀況
遵循生長(zhǎng)壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法
　影響生命規(guī)律的主要因素
　生命規(guī)律的決定因素
掌握中醫(yī)診病常用的望、聞、問(wèn)、切
　望診——開(kāi)啟身體內(nèi)情的密碼
　聞診——不可忽視的診療方法
　問(wèn)診——打開(kāi)人體的金鑰匙
　切脈——診查疾病的重要手段
黃帝內(nèi)經(jīng)總結(jié)絡(luò)養(yǎng)生精華
　經(jīng)絡(luò)——身體健康的晴雨表
　經(jīng)絡(luò)——我們隨身攜帶的醫(yī)師
　絡(luò)脈——人體的各級(jí)醫(yī)護(hù)人員
　奇經(jīng)八脈——各司其職的科室主任
　任、督二脈和十二經(jīng)脈
——各科室主任和主治醫(yī)師
　十二皮部和經(jīng)筋——人體中的
　接診醫(yī)師
學(xué)習(xí)中醫(yī)常用的養(yǎng)生四寶——針灸、按摩、拔罐、刮痧
　針灸——養(yǎng)生祛病作用強(qiáng)
　按摩——中國(guó)最古老的養(yǎng)生祛病
　手法
　拔罐—簡(jiǎn)單好用的養(yǎng)生祛病方法
　刮痧——最直觀有效的養(yǎng)生祛病
　方法
黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的春季養(yǎng)生法
　立春時(shí)節(jié)應(yīng)春捂　
　雨水時(shí)節(jié)防感冒
　驚蜇時(shí)節(jié)防風(fēng)防上火
　春分時(shí)節(jié)防腹瀉
　清明時(shí)節(jié)過(guò)敏人群多注意
　谷雨時(shí)節(jié)預(yù)防流行性疾病的侵襲
黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的夏季養(yǎng)生法
　立夏時(shí)節(jié)應(yīng)及時(shí)增減衣物
　小滿(mǎn)時(shí)節(jié)防濕熱
　芒種時(shí)節(jié)留神濕病生
　夏至?xí)r節(jié)防中暑
　小暑時(shí)節(jié)要養(yǎng)心
　大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)脾胃防苦夏
黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的秋季養(yǎng)生法
　立秋時(shí)節(jié)潤(rùn)燥養(yǎng)肺
　處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)陰生津
　白露時(shí)節(jié)氣管當(dāng)保養(yǎng)
　秋分時(shí)節(jié)晝夜平分、陰陽(yáng)平衡
　寒露時(shí)節(jié)戶(hù)外活動(dòng)調(diào)身心
　霜降時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血添衣物
黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的冬季養(yǎng)生法
　立冬時(shí)節(jié)護(hù)背防寒藏陽(yáng)
　小雪時(shí)節(jié)泡腳防風(fēng)寒
　大雪時(shí)節(jié)護(hù)腰養(yǎng)。腎
　冬至?xí)r節(jié)須進(jìn)補(bǔ)
　小寒時(shí)節(jié)食補(bǔ)藥補(bǔ)相結(jié)合
　大寒時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血養(yǎng)脾腎
因氣血盛衰而主導(dǎo)的十二時(shí)辰養(yǎng)生法
　子時(shí)需要好睡眠
　丑時(shí)需要靜臥養(yǎng)肝血
　寅時(shí)需要深睡養(yǎng)肺
　卯時(shí)需排便
　辰時(shí)需要吃早餐調(diào)理胃經(jīng)氣血
　巳時(shí)要注意養(yǎng)脾
　午時(shí)需要養(yǎng)心
　未時(shí)促進(jìn)消化，按摩頸背
　申時(shí)要多喝水多按摩
　酉時(shí)需要補(bǔ)腎
　戌時(shí)要調(diào)養(yǎng)心包經(jīng)
　亥時(shí)需要防病、休息
養(yǎng)生先要養(yǎng)性情
　性情與五臟、疾病密切相關(guān)
　性情養(yǎng)生法
養(yǎng)生還要養(yǎng)睡眠
　睡眠對(duì)人的重要性
　睡眠養(yǎng)生的要點(diǎn)
養(yǎng)生隨時(shí)養(yǎng)居處
　居處養(yǎng)生與健康息息相關(guān)
　居室養(yǎng)生的要點(diǎn)
養(yǎng)生更要養(yǎng)房室
　了解房事中的七損與八益
　了解房事禁忌
　控制房事頻率
養(yǎng)生需重視勞逸結(jié)合
　勞逸結(jié)合養(yǎng)生法的原則
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