食尚手冊：美白篇

定　價：￥32.00

作　者：	蘇麗編著
出版社：	華中師范大學出版社
叢編項：
標　簽：	美容瘦身飲食

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ISBN：	9787562243069	出版時間：	2010-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	244	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　想一下，古人并沒有機會像我們現(xiàn)代人一樣去美容院享受這樣或那樣的美白服務(wù)，可她們自有獨特的一套美白保養(yǎng)之道，主要手段就是通過進補食物來保持肌膚的水嫩，以達到美白的效果。自然美白的概念越來越得到廣泛的認可，不少女性朋友們開始注意到，外用美白保養(yǎng)只能解決皮膚的表層問題，其效果無法達到真皮層。要根本解決皮膚問題，需要內(nèi)在調(diào)節(jié)。通過自然美白，借助水果、蔬菜等神奇的力量來促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈，最后達到祛斑、祛痘、祛黑的白膚功效。自然美白不僅能夠讓你達到美白的目的，更能讓你在繁忙的工作生活中節(jié)省大量的時間。解決饑餓的同時又能解決自己的面子問題，省錢又省力的事情何樂而不為呢？本書將為所有對食療美自感興趣的女性朋友作全面詳解。

作者簡介

　　蘇麗（Sulee Sun），英籍華人。年近50的蘇麗阿姨年輕的時候喜歡收集各種養(yǎng)生的小貼士，已為人妻的她在將近30年的主婦生涯中秋累了數(shù)以萬條關(guān)于果蔬美白及瘦身的常識。蘇麗阿姨目前在蘇格蘭開設(shè)一家養(yǎng)生食療餐廳，經(jīng)營的過程中不斷與客人交流美白、瘦身的經(jīng)驗，深受當?shù)厝说淖放?。蘇麗阿姨多次在當?shù)仉娨暸_錄制節(jié)目，這吸引了全國各地的人去蘇麗阿姨的餐廳品嘗神奇的瘦身美白膳食。如今，蘇麗阿姨把自己平時收集起來的知識編寫成冊，將《食尚手冊美白篇》和《食尚手冊瘦身篇》回饋給人家，讓每一位愛美的朋友都能夠吃出好美白，吃出好身材。

圖書目錄

第一章你的疑慮我解答
為什么要選擇食療美白?食療美白的食物常見嗎?食療美白要多久見成效?這是美白愛好者最關(guān)心的三個問題。不用著急，在正式進行食療美白之前，先讓我們一起把心中的這三個問題解決了吧。
第二章潛伏在美白身邊的殺手
討厭的黑色素、穿透力強的紫外線、雜亂無章的生活狀態(tài)、可惡的內(nèi)分泌失調(diào)、色素的沉淀、化妝品過敏、藥物的副作用、身體毒素沉積和平時不太注意的感光食物都可以讓自己的皮膚變得暗淡無光、美白不再。了解身邊的美白殺手，可以讓我們突破一切美白的束縛。
第三章平凡又神奇的美白食物
第一篇繽紛水果，自然美白
淡化面部斑點的蘋果
凈膚潔牙的菠蘿
益人顏色的荔枝
阻止色素沉著的大棗
抑制色素沉著的檸檬
祛除面部色素的橙子
抗氧化的橘子
凈化身體的草莓
清除毛孔污垢的桃子
益人顏色的櫻桃
排毒美白的山楂
抑制黑色素生成的桑葚
紅色枸杞美白古方
維生素C含量豐富的獼猴桃
減淡皮膚斑點的牛油果
第二篇堅果美白，美白堅石
堅果美白美白堅石
第三羊奶新鮮蔬菜新鮮美白
白菜是天然的祛痘面膜
潔膚美容的黃瓜
令肌膚柔嫩光滑的冬瓜
消除痤瘡及黑色素沉著的絲瓜
滋潤白皙皮膚的苦瓜
凈化體內(nèi)有害物質(zhì)的南瓜
美白祛雀斑的番茄
美白抗衰老的蘑菇
銀耳是天然的美白祛斑食材
潔膚又增白的菠菜
防曬增白祛斑的蘆薈
祛斑美膚的甘薯
防止色斑形成的豆芽
祛黑提亮的豌豆
排毒養(yǎng)顏的蘆筍
令肌膚白皙有光澤的青筍
排毒白膚的白蘿卜
令肌膚白凈濕潤細嫩的胡蘿卜
阻止皮膚色素斑形成的西蘭花
馬鈴薯原來也能美膚
第四篇五谷雜糧，美白幫忙
消除色素沉著的薏仁
第五篇天然飲品，喝出凈白
常喝豆?jié){的女性顯得更年輕白凈
牛奶是天然的白膚飲料
英國最流行的綠茶美白
消除色素沉著的蜂蜜
第四章健康生活習慣，健康美白人生
外出必備的三件寶讓你時刻保護自己的肌膚，保持皮膚白皙的狀態(tài)：健康美白，健康飲食，好美白吃出來；合理睡眠讓皮膚更白皙，遠離抽煙、喝酒等不良習慣，讓美白更接近自己：沒事的時候就喝一點水，因為水是肌膚美白最方便、最便宜的護膚品。