領導干部心理健康講座（上下冊）

第一講　關注領導干部心理健康
　心理問題，不能承受之重
　要做“好”官，先有“好”心
　延伸閱讀　基層干部心理健康狀況
第二講　什么樣的心理才算健康　
　心理健康的標準
　心理不健康的十個表現(xiàn)　
　心理健康的十個表現(xiàn)
　延伸閱讀　善于表達情緒的人更健康
第三講　心理問題的污染源
　社會這個大染缸
　做官自古不容易
　因人而異尋源頭
　延伸閱讀　“五九”綜合征
第四講　做好角色管理
　人人都是一個“角”
　角色沖突
　角色扮演不是演戲
　“扮演”好自己的角色
　延伸閱讀　你在團隊中屬于什么角色？
第五講　官德與心理健康　
　為官要講官德
　官德敗壞的惡果
　道德先行
　官德建設
　延伸閱讀　優(yōu)秀領導者的項特征
第六講　人格修養(yǎng)影響心理狀態(tài)　
　人格的力量
　警惕十二種異常人格
　提升人格魅力
　延伸閱讀　個性施政
第七講　從容面對心理壓力　
　心理壓力人人有
　與壓力共舞
　延伸閱讀1　工作壓力源調查
　延伸閱讀2　壓力過大會顯著增加患心血管疾病的風險
　延伸閱讀3　戰(zhàn)勝亞健康
第八講　成為健康的思想者　
　重視思想問題
　克服那些有毒的想法
　改變不合理認知
　印象管理
　延伸閱讀　樂觀主義和悲觀主義
第九講　走出職業(yè)倦怠的困境
　職業(yè)倦怠是“流行病”
　領導干部為何也“倦怠”
　預防和緩解職業(yè)倦怠的宏觀路徑
　減輕和消除職業(yè)倦怠的個人方法
　延伸閱讀1　應對職業(yè)倦怠的臨時、短期與長期方案
　延伸閱讀2　“執(zhí)行猴”研究
第十講　自我意識決定心理健康　
　心理健康源自良好的自我意識
　十種自我意識偏差
　九種方法培養(yǎng)健康的自我意識
　延伸閱讀1　認識自我的“問法”
　延伸閱讀2　如何提升他人的自我意識
第十一講　消除人際交往中的心理障礙　
　正視人際關系
　做一個協(xié)調高手
　延伸閱讀　社會交往減少患感冒的可能性
第十二講　心態(tài)決定命運　
　做官重在心態(tài)
　十種不良心態(tài)
　十種好心態(tài)
　培養(yǎng)積極的官場心態(tài)
　延伸閱讀　官本心態(tài)的表現(xiàn)及其心理根源
第十三講　家是心靈的慰藉　
　家庭與事業(yè)同樣重要
　家家有本難念的經
　家庭生活的和諧之道
　延伸閱讀1　夫妻性生活美滿的情形
　延伸閱讀2　為什么婚姻重要：美國社會科學研究的個結論
第十四講　心情放松更健康　
　學會休閑，才會享受生活
　樹立正確的休閑觀
　保持健康的生活習慣
　十種有益身心的休閑活動
　延伸閱讀1　世界衛(wèi)生組織認為有害健康的不良生活習慣
　延伸閱讀2　國人休閑的地域性特征
第十五講　掌控情緒，掌控人生　
　解析情緒
　八種不良情緒
　誰的情緒誰做主
　延伸閱讀1　不良情緒的音樂療法
　延伸閱讀2　不良情緒的微笑療法
第十六講　女干部的心理危機　
　政壇迎來“她”時代
　十二項不良心理癥狀
　心理問題的六大成因
　女性心理健康維護
　延伸閱讀1　女性的心理特點
　延伸閱讀2　情緒影響容顏
第十七講　傳統(tǒng)文化中的心理健康智慧　
　儒學思想中的心靈營養(yǎng)
　道家思想中的做人智慧
　佛教思想中的修養(yǎng)啟示
　醫(yī)學家的健康指導
　向養(yǎng)生大師學習養(yǎng)生術
　延伸閱讀　“吝嗇”也養(yǎng)生
第十八講　心病還須心藥醫(yī)
　心病是萬惡之源
　自己就是最好的醫(yī)生
　延伸閱讀1　離退休綜合征
　延伸閱讀2　睡多了也是病
第十九講　勇于戰(zhàn)勝心理危機
　淺談心理危機
　心理危機干預
　學會自我調適
　延伸閱讀1　心理創(chuàng)傷的治療方法
　延伸閱讀2　堅毅性人格在應激調節(jié)中的作用
第二十講　心理健康維護是一個系統(tǒng)工程　
　社會層面：營造良好的從政環(huán)境
　組織層面：形成良好的組織文化
　執(zhí)行層面：建立心理健康保障機制
　個人層面：增強心理保健意識和能力
　延伸閱讀　保持心理健康的簡單方法