黑豆減肥美顏法

定　價(jià)：￥26.80

作　者：	（韓）鄭周榮著，（韓）蔡記元審訂，李美子譯
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

購買這本書可以去

ISBN：	9787807635048	出版時(shí)間：	2010-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	135	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　黑豆減肥美顏法被稱為市面上在科學(xué)健康的基礎(chǔ)上，最快速有效的減肥法。不僅輕松瘦身，還可以通過排毒凈化血液的方式消除頑固粉刺，讓肌膚變得水潤美麗，最為可貴的是，減肥不是減健康，這樣的減肥法不會讓你的身體受到任何傷害！作者鄭周榮通過他11年如苦行僧般的減肥史大揭秘，襯托出在遇到黑豆減肥美顏法后，變美變瘦成為了一件非常容易的事情。短短四個月，從原來一次戀愛都沒談過的“粉刺豬”到現(xiàn)在韓國日本“少女殺手”的神奇蛻變，讓作者嘗盡了黑豆的“甜頭”！而《贅肉殺手！黑豆減肥美顏法》監(jiān)修“黑豆博士”崔記元醫(yī)生則更為客觀的從專業(yè)角度客觀記述了黑豆本身的優(yōu)點(diǎn)以及黑豆減肥法的優(yōu)越性和科學(xué)性。黑豆減肥法就是只吃黑豆？No！這其實(shí)是一種以黑豆為健康標(biāo)志的減肥生活方式。作者歸結(jié)出在日常生活中必須注意的各種生活習(xí)慣要點(diǎn)，并將食物減肥與運(yùn)動減肥、記錄式減肥等幾大減肥法化繁為簡后自創(chuàng)的黑豆減肥實(shí)施方式清晰明了的介紹給大家。隨書附贈的周榮減肥日記術(shù)，更是極有條理的幫助大家規(guī)劃了短期瘦身方案。當(dāng)鄭周榮的神奇減肥術(shù)被韓國、日本、中國臺灣、中國香港等地區(qū)狂熱追捧之后，當(dāng)這本小小的減肥書被口耳相傳之后，它再一次來到了中國大陸。We are ready！看過《贅肉殺手！黑豆減肥美顏法》，隨身揣好減肥日記本，在飯勺上放上黑豆，讓我們一起變美變瘦吧！

作者簡介

　　鄭周榮，一個比任何人都更喜歡吃肉的男生。小時(shí)候體重就超標(biāo)的作者，生平最害怕的就是檢查體重。第一次愛情告白也因體型太過臃腫而宣告失敗。他曾嘗試過上百種減肥方法，但每次都以失敗告終，直到他遇到了黑豆減肥法……以黑豆成功減肥的作者在韓國門戶網(wǎng)站開設(shè)博客之后訪問量超過20萬人次，在互聯(lián)網(wǎng)公開減肥成功照片后，照片點(diǎn)擊率超過90萬次。作者減肥成功的案例被各大媒體爭相報(bào)道。其中包括韓國最熱頻道MBC的“話題集中”“今天早晨”， KBS的“‘世界早晨’等節(jié)目。

圖書目錄

Chapter1　減肥&祛痘，徹底告別人生中的最低潮
　11年，減肥是場血淚苦戰(zhàn)
　　難道世界上最難瘦下來的就是我？︳胖人沒有喝減肥可樂的資格
　　我用盡了所有方法都瘦不下來
　黑豆減肥美顏法是我命定的救星
　　粉刺讓我徹底崩潰︳初識黑豆——第一次吃完東西身體那么輕快
　　輕而易舉減下50公斤，臉部光潔無痘︳短短四個月！我的驚人蛻變過程
　　90萬人為黑豆減肥美顏法驚嘆不已︳簡單舒適又養(yǎng)生，你也可以做到
Chapter2　完美黑豆減肥祛痘方案大揭秘
　黑豆減肥的實(shí)踐方法
　　第一天只吃黑豆和豆腐，飽腹感真神奇︳第二天開始，早餐巧妙吃
　　早餐大變革，正確的飲食習(xí)慣最享“瘦”︳胖子速瘦法——快樂地享用你的早餐
　　午餐要注意GI指數(shù)︳水是最好的減肥催化劑︳
　　吃什么，吃多少，幾點(diǎn)吃——講究的晚餐幫你“存檔”好身材︳
　　晚12點(diǎn)之前入睡，把粉刺和贅肉留在昨天︳
　　為了質(zhì)優(yōu)的睡眠，請放松身體，解除緊張感︳不要把周末當(dāng)成補(bǔ)覺時(shí)間
　　在大型購物中心廣場散步（Mall-walking）︳集中投入一周，就能看到成效
　讓黑豆減肥美顏法如虎添翼的飲食法則
　　食物勝過最貴的化妝品和最靈的減肥藥︳生食=基礎(chǔ)化妝品，排除毒素一身輕
　　雜糧飯=營養(yǎng)霜，身體平衡最健康︳黃豆芽=面膜，幫助消化不疲倦
Chapter3　與黑豆結(jié)緣，修煉健康好身材
　變身不復(fù)胖體制的固定檔運(yùn)動
　　當(dāng)食欲與健身房“墮落者”正面PK，減肥必?cái)ˇ糇顑?yōu)的減肥運(yùn)動就是走路
　黑豆減肥將會帶來的驚人變化！
　　輕松抵抗美食的誘惑，一整天都不餓︳肉會減下去，毒素也能排出去
　　排解壓力，消除疲勞︳輕松排宿便，身體心情都舒暢
　這些錯誤的生活習(xí)慣都要改掉
　　只要改正錯誤的生活習(xí)慣，減肥就算成功了一半︳
　　只關(guān)心熱量，就會被毒素打敗︳別讓睡眠習(xí)慣影響你的減肥美顏大業(yè)︳
　　不要總待在家里，還要適當(dāng)外出
Chapter4　凈化肌膚變水潤黑豆美顏?zhàn)铒@著
　毒素得以自然排出
　　只有先排出毒素，肥肉才能消失︳毒素消失之后，皮膚問題也會自動消失
　改善粉刺肌膚
　　黑豆美顏法能減少心理壓力與毒素堆積形成的粉刺︳改善粉刺肌膚
　　喝水多一點(diǎn)，身體溫度低一點(diǎn)，粉刺少一點(diǎn)
　　粉刺，我可以跟你說再見了！︳煥然一新變靚麗肌膚
　　瘙癢的頭皮，請不要撓！︳明星們的凈白剔透的皮膚秘訣——黑豆
Chapter5　幸福身體的健康調(diào)理
　正確認(rèn)識各種流行的減肥法
　　三聚氰胺，你歇著吧︳皇帝減肥方法實(shí)在太危險(xiǎn)
　　香蕉減肥是農(nóng)藥減肥？︳黑豆讓你少吃添加物
　便秘已成過去瘦身又美膚
　　大便形成于睡覺時(shí)︳大便要早晨解決
　　早上吃的黑豆可以解決便秘
　只要勤勤懇懇，一定能成功
　　請停止壓抑自己的減肥！︳意想不到！廣場散步帶來的運(yùn)動效果
　　圓臉、大腿、小肚子，三層肥肉不見了！
　現(xiàn)在，只剩下享受的事情了
　　這是生活方式，而不是減肥︳只要過3個月，身體就會自己看著辦
　　只要飯勺上放上黑豆，就能瘦下來
主要食品熱量和GI指數(shù)