天然素食排毒更保健

Chapter1　天然素食排毒更保健
毒素從何處進入人體
毒從空氣中來
　 毒從水中來
毒從食物中來
　毒從居室中來
毒從人體中來
　 八大病癥警示體內有毒素蓄積
素食排毒保健的科學依據(jù)
具有排泄人體毒素的奇效
是凈化血液的排毒高手
具有通便排毒和防病保健的最佳功效
Chapter2　蔬菜最佳排毒保健食譜
莧菜——清熱解毒、明目止血、通利兩便
蒜末莧菜
　 芝麻莧菜
莧菜炒平菇
　 莧菜香甜煎餅
蕹菜——清熱涼血、健脾利濕、通便排毒
生煸蕹菜
　乳醬炒蕹菜
蕹菜炒香菇
　 鐵板鮮辣蕹菜
菠菜——調中氣、利五臟、活血脈、通腸胃、排內毒
姜汁燴菠菜
　菠菜拌干絲
菠菜拌綠豆芽
　 菠菜香菇湯
芹菜——清熱解毒、平肝降壓、健腦鎮(zhèn)靜
干煸芹菜
　 涼拌芹菜葉
芹菜拌百葉
　 芹菜炒香菇
薺菜——清熱解毒、健胃明目、涼血降壓
醬炒薺菜
　冬筍炒薺菜
香油拌薺菜
　 薺菜蘑菇豆腐羹
枸杞菜——補肝益腎、清熱明目、生津止渴
生煸枸杞菜
　 枸杞菜拌香干
枸杞鮮菇湯
　 枸杞菜香油粥
洋蔥——清熱化痰、解毒殺蟲、降脂降壓
熗炒洋蔥
　 香辣洋蔥絲
洋蔥炒香干
　 洋蔥營養(yǎng)菜湯
蘆筍——滋陰潤燥、健脾益氣、排毒抗癌
醬爆蘆筍
　 茄汁蘆筍
蘆筍炒豆腐皮
　 蘆筍番茄湯
胡蘿卜一潤腎命、壯元陽、安五臟、清熱解毒
甜辣胡蘿卜
　胡蘿卜炒白菜
胡蘿卜炒金針菇
　 奶油胡蘿卜羹
蘿卜——清熱解毒、健胃消食、化痰止咳
美味水蘿卜
　泡椒拌水蘿卜
蘿卜鮮菇湯
　 蘿卜排毒粥
山藥——滋腎固精、明目聰耳、助五臟、強筋骨
山藥茯苓補虛餅
　 山藥蓮棗強身湯
山藥芝麻糊
　 山藥安神保健膏
竹筍——清熱解毒、養(yǎng)肝明目、通便利尿
油燜竹筍
　竹筍炒腐竹
竹筍炒荸薺
　 冬筍炒木耳
Chapter3　瓜果最佳排毒保健食譜
絲瓜——清熱解毒、涼血止血、通經(jīng)絡、行血脈
醋溜絲瓜
　 絲瓜炒香菇
絲瓜炒木耳
　 絲瓜番茄湯
黃瓜——清熱解毒、利水降壓、減肥抗癌
酸辣開胃黃瓜
　 黃瓜番茄色拉
……
Chapter4　豆類最佳排毒保健食譜
Chapter5　最佳茵菇藻類排毒保健食譜
Chapter6　粗糧干果最佳排毒保健食譜