形象完美設(shè)計(jì)

第1章 精巧妝容：打造絕倫魅力
◎做個(gè)會(huì)化妝的魅力女人
◎化妝棉的選擇與使用
◎6類場(chǎng)合化妝要點(diǎn)
◎化妝的10個(gè)小秘訣
◎?qū)崙?zhàn)彩妝新潮流
◎化妝跟著臉型走
◎下巴俏麗的新法則
◎如何用粉底修正臉形
◎不必補(bǔ)妝的6個(gè)小常識(shí)
◎腮紅上妝經(jīng)典6式
◎遮掩瑕疵的絕妙技巧
◎炎炎夏季化妝必知
◎釋放指尖光彩
第2章 從頭做起：經(jīng)營靚麗秀發(fā)
◎不同季節(jié)的護(hù)發(fā)秘訣
◎發(fā)型與臉型、體型的搭配技巧
◎梳子的選擇與巧妙使用
◎按摩頭皮簡(jiǎn)易方法
◎?qū)擂螘r(shí)刻秀發(fā)急救6大技巧
◎不同發(fā)質(zhì)的保養(yǎng)要點(diǎn)
◎煸油給頭發(fā)更多呵護(hù)
◎產(chǎn)后護(hù)發(fā)5大妙方
◎不要跟“自來卷”作對(duì)
◎陽光對(duì)頭發(fā)的損傷須知
◎吹發(fā)注意事項(xiàng)
第3章 美眉媚目：心靈之窗的魅力
◎各類型眼睛的魅力修飾法
◎治理“黑眼圈”和“眼袋”
◎消除眼部浮腫絕招
◎眼部彩妝的上妝技巧
◎紫色眼妝描畫技法
◎怎樣選用睫毛膏
◎眼影、眼霜與眼影膏的使用
◎眉毛修飾小手冊(cè)
◎描畫眼線寶典
◎呵護(hù)睫毛不敗3招
◎麗人護(hù)眼小錦囊
◎護(hù)眼膜的經(jīng)典秘方
◎巧妙對(duì)付“眼角紋”
◎如何去除油脂粒
◎靚眼的7大敵人
◎養(yǎng)眼的10點(diǎn)要求
第4章 櫻唇皓齒：動(dòng)人從微笑開始
◎保持櫻唇滋潤的好方法
◎秋日美唇護(hù)理
◎冬日美唇護(hù)理
◎護(hù)唇10大妙招
◎豐潤的朱唇保濕法
◎周日護(hù)唇新法則
◎?qū)Ω秼纱礁稍锿懫?br /> ◎唇膏的挑選與使用
◎改變唇形的上妝技巧
◎唇膏化妝魔法
◎讓你的美齒潔白
◎美牙6招
第5章 精心保養(yǎng)：呵護(hù)皮膚秘笈
◎小心伺候“大姨媽”
◎地球人都知道的護(hù)膚秘密
◎不要“吹”得太早
◎除皺的“廚房良方”
◎收縮毛孔“最高指示”
◎年輕女孩護(hù)膚的四項(xiàng)基本原則
◎中年女性靚膚保衛(wèi)戰(zhàn)
◎“夜貓子”養(yǎng)顏妙計(jì)
◎辦公室美女必知
◎養(yǎng)顏靚膚“三字經(jīng)”
◎心里美，才能皮膚美
◎“痘痘”來了不要慌
◎揭秘“維族”護(hù)膚原理
◎“很?！钡酿B(yǎng)膚捷徑
◎護(hù)膚隨著年齡走
◎我的面膜我做主
◎陽光美人的防曬錦囊
◎靚膚莫忘“五個(gè)一”
第6章 健美運(yùn)動(dòng)：秀出無窮魅力
◎健美運(yùn)動(dòng)的3大原則
◎健美運(yùn)動(dòng)的6個(gè)技巧
◎選擇運(yùn)動(dòng)的“心跳公式”
◎健美運(yùn)動(dòng)的4點(diǎn)禁忌
◎健美運(yùn)動(dòng)的7個(gè)誤區(qū)
◎在游戲中健身
◎辦公室簡(jiǎn)易健身操
◎產(chǎn)后的美體運(yùn)動(dòng)
◎春季的健美運(yùn)動(dòng)
◎夏日的健美運(yùn)動(dòng)
◎秋季的健美運(yùn)動(dòng)
◎冬季的健美運(yùn)動(dòng)
◎平靜時(shí)的健美運(yùn)動(dòng)
◎快樂時(shí)的健美運(yùn)動(dòng)
◎郁悶時(shí)的健美運(yùn)動(dòng)
◎有氧運(yùn)動(dòng)健美法則
◎制訂健美運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
◎常見的健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
第7章 魔鬼身材：好曲線修煉法
◎減肥塑身的7個(gè)要點(diǎn)
◎氣息肢體簡(jiǎn)易鍛煉
◎睡前美女塑形操
◎產(chǎn)后塑形秘訣
◎秀美優(yōu)雅的頸部
◎塑造嬌俏的雙肩
◎塑造性感動(dòng)人的胸部
◎搖曳生姿的腰腹
◎挺翹圓潤的臀部
◎勻稱修長的腿部
◎高貴灑脫的背部
◎纖纖可人的手臂
◎挺拔健美的骨骼
◎梨型美女的塑形法則
◎鉛筆型美女的塑形法則
◎蘋果型美女的塑形法則
◎V型美女的塑形法則
第8章 飲食秘方：吃出來的美麗
◎讓食物給你“面子”
◎靚膚飲食5要點(diǎn)
◎鈣是女性的“保護(hù)神”
◎吃出來的烏黑靚發(fā)
◎“黑眼圈”食療秘方
◎七大養(yǎng)顏秘方
◎“維族”一個(gè)也不能少
◎吃豆腐吃出翹臀
◎馬鈴薯的減肥功效
◎如何“吃細(xì)”下半身
◎靚膚食物20種
◎能去除雀斑的湯汁
◎多吃蛋類好養(yǎng)顏
◎各種養(yǎng)顏茶的奧妙
◎瘦弱女性的美麗食譜
◎少女的健美飲食規(guī)劃
第9章 穿著打扮：外包裝潛規(guī)則
◎著裝的“TPO原則”
◎巧用色彩裝點(diǎn)自己
◎宴會(huì)服飾的顏色搭配
◎個(gè)性、膚色與裝扮
◎清爽干練的日間約會(huì)裝
◎穩(wěn)重優(yōu)雅的商務(wù)晚宴裝
◎甜美自然的假日約會(huì)裝
◎?qū)氊悆?nèi)衣，呵護(hù)甜美
◎風(fēng)情露肩裝露出嫵媚
◎露臍裝凸現(xiàn)魅力
◎絲巾讓你成為百變女人
◎調(diào)香得法做情趣女性
◎配好你的手提包
◎美麗投資，配件先行
◎領(lǐng)帶打出瀟灑魅力