腰病速效自療

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	健康中國(guó)名家論壇編委會(huì) 編著
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	常見(jiàn)病

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ISBN：	9787546333311	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	253	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《腰病速效自療》主要從中醫(yī)傳統(tǒng)療法和其他現(xiàn)代療法兩方面告訴您如何解決腰痛，其中包括穴位療法、推拿按摩療法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、中藥藥膳療法、運(yùn)動(dòng)療法、溫冷療法和放松療法等九大療法的近百種方法，詳細(xì)介紹了治療各種腰痛病癥的不同方法，不管您是哪種病痛，都能從這《腰病速效自療》里找到解決之道?！堆∷傩ё辕煛贩譃槲逭?，第一章對(duì)腰部的基礎(chǔ)知識(shí)和腰痛病出現(xiàn)的原因做了一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，使讀者對(duì)腰痛病有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。第二章介紹了日常生活中保護(hù)腰部的小訣竅，讓讀者隨時(shí)隨地都可以保護(hù)腰部。第三章選取了一些典型病癥，由專(zhuān)家做出分析，幫助讀者解決疑難問(wèn)題。第四章和第五章重點(diǎn)介紹了各種病癥的不同療法，從病癥概述、病理病因、診斷預(yù)防、精確取穴、按壓方法、操作步驟、動(dòng)作分解、注意事項(xiàng)等不同方面進(jìn)行了詳細(xì)介紹。更值得一提的是《腰病速效自療》的附錄部分，不僅指出了大家經(jīng)常誤解的一些常識(shí)，還有常見(jiàn)的三種病癥的“四周運(yùn)動(dòng)療法圖”，使讀者正確而全面的治療腰痛。在形式上，《腰病速效自療》最大的特點(diǎn)是采用了大量的圖片，為方便讀者使用，《腰病速效自療》在每一部分中，都采用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學(xué)就會(huì)，例如將各個(gè)穴位的位置通過(guò)圖片的形式表達(dá)出來(lái)，將刮痧順序、推拿按摩方法、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作通過(guò)圖片圖解直觀的展示出來(lái)，等等，讀者自己在家就可以照著書(shū)本上所說(shuō)的去操作，既方便又快捷的達(dá)到治病的目的?？傊?，《腰病速效自療》以病癥和療法相結(jié)合，針對(duì)不同的病癥配有簡(jiǎn)單易懂的療法操作圖，圖文并茂，簡(jiǎn)單易學(xué)，操作方便，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行治療，使讀者更輕松、更高效的閱讀和理解《腰病速效自療》，幫助讀者在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到治療疼痛的效果，相信《腰病速效自療》一定能成為您腰病家庭自療的最佳幫手！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《腰病速效自療》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

【序　言】我的腰部我做主　徹底擺脫疼痛困擾　
　閱讀導(dǎo)航　
　腰部疾病速查表　
　輕松教你找穴位　
　穴位按摩常用的四大手法　
　常用的按摩器具　
　按摩的注意事項(xiàng)　
　腰痛必知的16大特效穴位　
第一章　清楚認(rèn)識(shí)你的腰
　腰部的生理結(jié)構(gòu)　
　腰痛病的自我檢測(cè)　
　腰痛病的生理緣由　
　腰痛病的形成原因　
　突發(fā)性腰痛的形成　
　慢性腰痛的形成　
第二章　保養(yǎng)腰部小訣竅
　睡覺(jué)的時(shí)候　
　起床的時(shí)候　
　洗漱穿戴的時(shí)候　
　乘坐交通工具的時(shí)候　
　自己開(kāi)車(chē)的時(shí)候　
　步行的時(shí)候　
　提著物品的時(shí)候　
　上班的時(shí)候　
　做家事的時(shí)候　
　吃飯的時(shí)候　
　運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)的時(shí)候　
　女性生理期的時(shí)候　
第三章　專(zhuān)家答疑解惑
　腰部扭傷后的飲食禁忌　
　高跟鞋引發(fā)腰痛　
　腰椎間盤(pán)突出癥的藥膏制法　
　為什么人變懶了　
　硬板床對(duì)腰椎間盤(pán)突出患者有好處？
　真假腰椎滑脫　
第四章　中醫(yī)療法治療腰痛
　穴位療法介紹　
　與腰部有關(guān)的常用穴位　
　腎俞穴　治療閃腰疼痛　
　承山穴　緩解疼痛壓力　
　足臨泣穴　針對(duì)辦公疲勞　
　解溪穴　治療輕微疼痛　
　命門(mén)穴　針對(duì)腰扭傷　
　殷門(mén)穴　緩解年齡導(dǎo)致的腰痛　
　三陰交穴　治療女性生理期腰痛　
　足三里穴　治療腰部生理痛　
　風(fēng)市穴　緩解腰腿酸軟　
　腰痛點(diǎn)穴　治療腰痛的手部穴位　
　陽(yáng)陵泉穴　緩解腰部疲勞　
　委中穴　治療腰酸背痛　
　昆侖穴　緩解腰骶疼痛　
　中封穴　治療腰痛的腳部穴位　
　環(huán)跳穴　治療腰肌疼痛　
　后溪穴　治療腰部扭傷　
　推拿按摩療法介紹　
　腰背按摩　緩解腰部沉重　
　腿部按摩　緩解腰部無(wú)力　
　腰肌推拿　治療急性腰扭傷　
　疏通經(jīng)絡(luò)　治療慢性腰肌勞損　
　腰椎推拿　治療第腰椎橫突綜合征　
　椎間推拿　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　脊椎推拿　治療腰椎骨質(zhì)增生癥　
　腰脊推拿　治療腰椎椎管狹窄癥　
　腰部整復(fù)　治療腰椎間盤(pán)脫出癥　
　關(guān)節(jié)推拿　治療腰椎骨關(guān)節(jié)病　
　肌肉揉按　治療棘上韌帶損傷　
　韌帶松弛　治療棘間韌帶損傷　
　拔罐療法介紹　
　刺絡(luò)罐法　治療急性腰扭傷　
　針罐法　治療坐骨神經(jīng)痛　
　水罐火罐　治療女性腰痛　
　多種罐法　治療慢性腰痛　
　蒸汽罐法　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　刮痧療法介紹　
　面刮法　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　平面按揉法　治療急性腰扭傷　
　平刮法　治療腎虛腰痛　
　推刮法　治療坐骨神經(jīng)痛　
　面刮法　治療女性腰痛　
　艾灸療法介紹　
　理氣活血　治療腰肌勞損　
　清熱活血　治療女性腰痛　
　祛風(fēng)化濕　治療風(fēng)濕腰痛　
　舒筋活絡(luò)　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　驅(qū)寒舒經(jīng)　治療坐骨神經(jīng)痛　
　中藥藥膳療法介紹　
　舒經(jīng)活血　治療急性腰扭傷　
　通經(jīng)舒絡(luò)　治療腰肌勞損　
　化淤止痛　治療第腰椎橫突綜合征　
　祛風(fēng)活絡(luò)　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　祛風(fēng)散寒　治療腰椎骨質(zhì)增生癥　
　理氣止痛　治療腰椎椎管狹窄癥　
　強(qiáng)筋壯骨　治療腰椎間盤(pán)脫出癥　
　通利關(guān)節(jié)　治療腰椎骨關(guān)節(jié)病　
　通絡(luò)止痛　治療棘上韌帶損傷　
　活血舒筋　治療棘間韌帶損傷　
　行氣通絡(luò)　治療勞累性腰痛　
　滋補(bǔ)腎氣　治療女性腰痛　
　去濕止痛　治療其他腰痛　
第五章　現(xiàn)代療法治療腰痛
　背、腹肌運(yùn)動(dòng)　緩解腰部疼痛　
　骨盤(pán)矯正法　緩解腰部無(wú)力　
　貓式運(yùn)動(dòng)　緩解腰部緊繃感　
　伸展運(yùn)動(dòng)　緩解腰部疲勞　
　俯臥位運(yùn)動(dòng)　緩解腰部疼痛　
　仰臥位運(yùn)動(dòng)　緩解腰部疼痛　
　站立位運(yùn)動(dòng)　緩解腰部疼痛　
　徒手牽引　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　自體牽引　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　移體牽引　治療腰椎間盤(pán)突出癥　
　緩解運(yùn)動(dòng)　治療骨質(zhì)疏松癥腰痛　
　急性腰扭傷的運(yùn)動(dòng)療法　
　老年腰椎骨折的運(yùn)動(dòng)療法　
　椅子操　辦公室預(yù)防腰疼方法　
　腰椎間盤(pán)突出患者的體操　
　暖貼熱敷　治療腰痛緊繃僵硬　
　自制熱毛巾　緩解腰部沉重?zé)o力　
　泡澡熱療　緩解慢性腰疼無(wú)力　
　水壓刺激　治療慢性腰部沉重　
　泡腳熱療　針對(duì)體質(zhì)低冷疼痛　
　生姜濕巾　針對(duì)腰部僵硬疼痛　
　藥敷熏洗　治療腰痛　
　暖風(fēng)刺激　緩解慢性腰疼　
　冰塊冷敷　針對(duì)室內(nèi)突發(fā)疼痛　
　物品冷敷　針對(duì)室外突發(fā)疼痛　
　營(yíng)養(yǎng)療法　抑制興奮焦躁情緒　
　睡覺(jué)療法　舒緩肌肉疼痛　
　冥想療法　消除壓力疼痛　
　森林療法　五種感覺(jué)消除疼痛　
附錄一　專(zhuān)家?guī)湍阕R(shí)別錯(cuò)誤
　腰一痛就去醫(yī)院就診　
　幾種錯(cuò)誤的按摩方法　
　泡熱水澡緩解腰部疼痛　
　床墊柔軟可以緩解疼痛　
　使用護(hù)腰的常見(jiàn)錯(cuò)誤　
　預(yù)防腰痛的錯(cuò)誤伸展動(dòng)作　
附錄二　周運(yùn)動(dòng)療法
　急性腰部疼痛的運(yùn)動(dòng)療法　
　腰部神經(jīng)疼痛的運(yùn)動(dòng)療法　
　慢性腰部疼痛的運(yùn)動(dòng)療法