百年中醫(yī)世家：經(jīng)絡養(yǎng)生操

預備式
第一節(jié)　拿五經(jīng)防中風
　一、找準位置
　　1.五經(jīng)
　　2.百會
　　3.髓海
　二、拿五經(jīng)，防中風
　三、本節(jié)詳解
　　1.天子頭上敢放血
　　2.頭者，精明之府
　　3.頭者，諸陽之會
　　4.百脈會于巔
　　5.腦為髓海
　　6.手指梳頭效果好
　四、程氏砭梳梳頭法
　　1.神奇的砭石
　　2.砭梳
　　3.正確梳頭防中風
第二節(jié)　擦風穴防中風
　一、找準位置
　　1.翳風穴
　　2.風地穴
　　3.風府穴
　　4.三道防風墻
　二、按揉，防風邪
　三、本節(jié)詳解
　　1.開、闔、樞
　　2.天災降臨——風邪來襲
　　3.擦法保健康
　四、程氏梅花針中風防治法
　　1.何謂梅花針
　　2.治療原理——皮部
　　3.體位的選擇
　　4.程氏梅花針
　　5.梅花針操作方法
　　6.注意事項
　　7.梅花針防治中風叩刺法
　　8.操作方法
第三節(jié)　揉風池壓人迎降血壓
　一、找準位置
　　1.風池穴
　　2.人迎穴
　二、揉風池
　三、本節(jié)詳解
　　1.血壓的“前世和今生”
　　2.高血壓
　　3.預防高血壓
　　4.重視低血壓
　　5.智能血壓藥——雙向調(diào)節(jié)
　　6.針灸的良性調(diào)節(jié)　效應
　四、程氏穩(wěn)定血壓法
　　1.放血療法
　　2.程氏放血降壓法
　　3.采血針
　　4.操作方法
　　5.注意事項
第四節(jié)　揉膻中保健康
　一、找準位置
　　1.膻中穴
　　2.脅肋部
　二、求一求，拜一拜
　三、本節(jié)詳解
　　1.氣會膻中
　　2.膻中者，為氣之海
　　3.皇帝特使——膻中
　　4.揉膻中，調(diào)乳腺
　　5.搓擦脅肋，疏肝解郁
　四、程氏刮痧催乳法
　　1.刮痧
　　2.刮痧板的使用
　　3.刮痧催乳
　　4.注意事項
第五節(jié)　溝通天地補養(yǎng)全身
　一、找準位置
　　1.中脘穴
　　2.關元穴
　　3.神闕穴
　　4.腹部
　二、摩腹保健康
　三、本節(jié)詳解
　　1.中脘補后天
　　2.關元益先天
　　3.肚臍固本元
　四、程氏艾灸溫陽氣
　　1.灸的分類
　　2.注意事項
第六節(jié)　擦腎俞　搓八髎　溫腎陽
　一、找準位置
　　1.腎俞穴
　　2.八髎穴
　二、溫腎俞
　三、本節(jié)詳解
　　1.腎，人之本
　　2.主管水軍——腎掌水液代謝
　　3.主納氣，助呼吸
　　4.骨骼和髓的發(fā)源地——腎
　　5.臟腑調(diào)節(jié)　器——背俞穴
　　6.溫腎俞，擦八謬
　四、程氏養(yǎng)生溫灸棒
　　1.操作方法
　　2.注意事項
第七節(jié)　按摩脾胃經(jīng)排毒又調(diào)經(jīng)
　一、找準位置
　　1.小腿外側胃經(jīng)
　　2.足三里穴
　　3.三陰交穴
　　4.小腿內(nèi)側脾經(jīng)
　二、通胃經(jīng)
　三、本節(jié)詳解
　　1.足三里，保平安
　　2.胃經(jīng)通，毒邪消
　　3.補脾經(jīng)，美容顏
　四、程氏圓針扣經(jīng)絡
　　1.磁圓針
　　2.使用方法
　　3.注意事項
第八節(jié)　交通心腎好安眠
　一、找準位置
　　1.勞宮穴
　　2.涌泉穴
　二、心腎交通按摩法
　三、本節(jié)詳解
　　1.勞宮通心經(jīng)
　　2.涌泉補先天，調(diào)全身
　　3.勞宮擦涌泉，交通心和腎
　四、程氏養(yǎng)生點穴器
　　1.水牛角點穴棒
　　2.強磁經(jīng)絡點穴器
第九節(jié)　中指環(huán)腕原穴強心肺
　一、找準位置
　　1.太淵穴
　　2.神門穴
　　3.大陵穴
　　4.中指內(nèi)側
　二、環(huán)中指摩手腕
　三、本節(jié)詳解
　　1.原氣出原穴
　　2.手腕藏心肺
　　3.天皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎
　四、程氏養(yǎng)生手鏈
結束式
　一、十指排毒
　二、雙手互擦
　三、深呼吸，雙手放下，收式
附錄
　一、本書涉及的穴位
　　1.涌泉穴
　　2.肩井穴
　　3.勞宮穴
　　4.百會穴
　　5.翳風穴
　　6.風池穴
　　7.風府穴
　　8.人迎穴
　　9.耳尖穴
　　10.膻中穴
　　11.章門穴
　　12.京門穴
　　13.中脘穴
　　14.關元穴
　　15.神闕穴
　　16.腎俞穴
　　17.八髎穴
　　18.足三里穴
　　19.三陰交穴
　　20.太淵穴
　　21.神門穴
　　22.大陵穴
　二、本書涉及的按摩手法
　　1.拿法
　　2.擦法
　　3.揉法
　　4.壓法
　　5.搓法
　　6.摩法
　　7.推法